【摘 要】
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聚焦任务——四象限法则 重要且紧急的事情优先做,比如下节课老师要讲的试卷; 重要但不紧急的事情坚持做,比如每天坚持整理错题集,刷几篇阅读理解,复习单词等; 紧急但不重要的事情放手做,可以找别人帮忙; 不紧急也不重要的事情可以暂时放下,集中时间去做,比如理发、洗衣服、跟朋友聊天等。 时间管理——番茄工作法 我们可以选择一个待完成的学习任务(注意,必须是重要任务),设定一个“番茄时间”一般
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聚焦任务——四象限法则
重要且紧急的事情优先做,比如下节课老师要讲的试卷;
重要但不紧急的事情坚持做,比如每天坚持整理错题集,刷几篇阅读理解,复习单词等;
紧急但不重要的事情放手做,可以找别人帮忙;
不紧急也不重要的事情可以暂时放下,集中时间去做,比如理发、洗衣服、跟朋友聊天等。
时间管理——番茄工作法
我们可以选择一个待完成的学习任务(注意,必须是重要任务),设定一个“番茄时间”一般是25分钟,在“番茄时间”内專注学习,一定要全神贯注集中到学习任务上,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到“番茄钟”响起短暂休息5分钟,然后进入下一个“番茄钟”,四个番茄钟做一次较长时间的休息,一般是20分钟。
注意:对于沉浸式的任务,比如写作文,可以适当延长番茄钟时间。
提升记忆——利用遗忘规律
第一步:确定记忆的复习周期,比如8个周期,也可以根据自身情况自定义记忆周期。注意事项:整体上要把握好复习时间间隔先密后疏和多次复习的原则。
第二步:确定每个周期复习的内容,不可能把错题一次性都看完,要分批次。
第三步:按记忆周期执行。
(综合整理自网络)
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