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摘要：午睡是幼儿园一日生活活动的重要环节之一，良好的午睡质量对幼儿的身心发展有着健康积极的影响，提高幼儿的午睡睡眠质量能够有效保障系列活动的开展。本文在陶行知“教学做合一”理论指导下，着眼于幼儿良好的午睡质量离不开睡前活动的有效开展，在幼儿园的实际观察中发现幼儿午睡前的活动略显单一，且幼儿午睡的质量不高。于是我通过对幼儿园睡前活动的观察、分析、梳理、总结，发现问题并提出有效实施策略，以指导应用于教学实践。
关键词：幼儿午睡;睡前活动;睡眠质量
幼儿自控能力差、活泼喜动、好奇心强，故难以有效的专注于某件事，其认知过程主要以所感知的表象为主。陶行知先生曾说要“教学做合一”，即教师要在“做”中教，学生要在“做”中学，那就要我们多组织活动，让幼儿在实践操作中学习，游戏就是一种活动。游戏对幼儿而言，是非常重要的，因此在幼儿午睡的培养中要借助游戏的形式开展，利用趣味性大、有一定吸引力的游戏教学法，以捕捉幼儿猎奇感知的心态加以引导转化为趣味学习的动力、转化为精力集中的注意力，达到有效学习的目的。
一、幼儿园睡前活动现状分析
笔者梳理了幼儿园的睡前活动项目，得出当前幼儿园睡前活动的现状：
（一）睡前活动形式单一
我园各班级的睡前活动主要以散步为主，小托班段主要以绘本阅读和散步为主，中大班主要是散步和玩玩具为主，睡前活动形式略为单一。其实睡前活动的组织内容可以有很多形式，但教师只局限于这几种形式，显得有些单一化，缺乏创新。
（二）睡前安静活动组织不当
经过观察，教师给幼儿参与激烈的活动或是在操场是追逐打闹，只会让幼儿更加兴奋，更加难以入睡。亦或是睡前对幼儿进行批评，让幼儿产生消极负面情绪也会导致他们在睡觉的过程中，不停的动来动去，到最后翻来覆去睡不着。教师对睡前安静活动的组织显然不够严谨，缺少重视程度。
（三）睡前活動很少有游戏体验
教师组织的幼儿睡前活动基本都是固定，没有趣味性也不够游戏化，散步占绝大多次数，睡前活动显得枯燥简单乏味。教师应充分了解幼儿午睡的重要性及睡前活动的重要性，提高对睡前活动的重视程度，正确组织幼儿睡前活动，幼儿睡前活动若组织恰当，提高活动的趣味性，也很大的提高了幼儿的睡眠质量。
二、运用游戏化策略让睡前活动自然有趣
（一）创设音乐情境，发挥想象
有研究发现适宜的音乐能有效增强人脑内的 ɑ 波，并促进幼儿睡眠。教师根据音乐特征选择合适音乐，更好地发挥音乐环境在促进睡眠中的作用。
适合的音乐对幼儿午睡有良好的助眠作用，在有助于睡眠的音乐播放背景下，通过引导语引导幼儿自然舒适地进入睡眠状态。以班得瑞钢琴曲《清晨》为例，教师午睡时播放该音乐，带领幼儿玩想象力 游戏，让幼儿以最快速度整理好衣物躺下，教师开始语言引导：“小朋友们，请闭上你们的眼睛，老师要带你们玩一个神奇的游戏，看看你们闭上眼睛能看到什么呢？1..2..3..逐渐拉长音，哇！清晨山林里真美丽，我们来到小河边，看到河里得小鱼在快乐地游玩，我们在往前走走吧，哇！小鸟在向我们打招呼，山林里的小花开的真漂亮，我们走进闻一闻花香，好香的味道～走了那么久好像有点累了呢，我们躺下休息吧，请你慢慢放下小手、停下小嘴巴，然后我们慢慢进入甜甜得梦想吧，看看今天我们会做什么美梦呢？小朋友们，请安静地睡觉吧，嘘～！很快你就睡着了。”（教师语速柔缓、根据音乐长度，逐渐降低音量，直至停止。）
（二）运用相关物品，增强趣味性
教师在日常生活中，家园合作搜集娃娃，或在睡前活动中安静引导幼儿制作各种娃娃，我们把这些款式、颜色、大小不一的娃娃布置在午睡室的一角，这些娃娃的来源广泛，幼儿带来的娃娃可以让幼儿说说这个娃娃的来历、表述娃娃的形态、以及想象他的作用等等激发幼儿兴趣。孩子可以在睡前伸手摸一摸，彼此聊一聊各自带来的娃娃，也是很好的睡前活动。
教师也可带领幼儿体验“娃娃的神奇功能”，可以让几个幼儿到前面来，跟娃娃做游戏，如：蒙眼猜身体部位。幼儿闭上眼睛后，老师请一位幼儿伸出手，让闭上眼睛的幼儿进行触摸，让其猜测是身体的哪个部位，也可以是脚、头、鼻子等等，激发幼儿的兴趣。
了解和体验“娃娃的神秘用途”，在快进入午睡时，用神秘的眼神再次请出娃娃，并告诉孩子们今天娃娃是来陪大家午睡的，它要找一找班里有多少小朋友是快快独立入睡的，还要找找那些睡不着的小朋友，娃娃愿意帮助他，它会轻轻躺在小朋友的身边，像妈妈一样的守护在身边，还会“牵着”小朋友们的小手，让小朋友快快进入梦乡。这样，使得个别难以入睡的孩子愿意躺下后快速的入睡，让每位幼儿都能找到自己和娃娃之间的一个互动点，并从内心接纳它。
（三）学习相关儿歌，配合简单动作
教师可以通过简单的儿歌，带领幼儿慢慢学习脱衣技能的同时体验脱衣的趣味性，让幼儿在睡前心情保持愉悦，减少负面情绪对幼儿的影响。研究表明幼儿睡前10分钟足部按摩是增进幼儿健康和提高睡眠质量的有效途径。根据不同年龄的特点，开展幼儿易学易懂又有趣味的活动。小班幼儿可以边摸脚趾边念儿歌：“大脚趾是爸爸，爸爸开汽车，嘟嘟嘟……”边念边摸。中班数数歌，边唱边按摩。大班听着小天鹅舞曲，进行合作交往按摩活动，你帮我敲，我帮你敲，敲得可带劲了。他们体验到了互相帮助的乐趣。通过组织一些小游戏，让睡前活动变得更加有趣，让幼儿带着舒适愉悦的心情进入午睡，提高午睡睡眠质量。
幼儿睡前活动的游戏化实施与教师自身重视程度、睡前游戏的组织以及游戏的趣味性息息相关，教师必须要提高自己对睡前活动游戏化的重视、积极思考探索提高睡前活动游戏化的方法，来帮助幼儿提高午睡睡眠质量。
综上所述，笔者深知由于自己的研究视野、理论知识水平及实践操作能力有限，仅从自己幼儿园的教学实践进行了研究，重点考察了睡前活动的问题。所得结论虽然有一定的代表性，但是很难推及一般，对于这点，笔者还需要在今后的研究中进行充实，今后如果能对更多的、不同地区的幼儿园做类似研究的话，就能更深入地反映幼儿睡前活动游戏化的现状。
关键词：幼儿午睡;睡前活动;睡眠质量
幼儿自控能力差、活泼喜动、好奇心强，故难以有效的专注于某件事，其认知过程主要以所感知的表象为主。陶行知先生曾说要“教学做合一”，即教师要在“做”中教，学生要在“做”中学，那就要我们多组织活动，让幼儿在实践操作中学习，游戏就是一种活动。游戏对幼儿而言，是非常重要的，因此在幼儿午睡的培养中要借助游戏的形式开展，利用趣味性大、有一定吸引力的游戏教学法，以捕捉幼儿猎奇感知的心态加以引导转化为趣味学习的动力、转化为精力集中的注意力，达到有效学习的目的。
一、幼儿园睡前活动现状分析
笔者梳理了幼儿园的睡前活动项目，得出当前幼儿园睡前活动的现状：
（一）睡前活动形式单一
我园各班级的睡前活动主要以散步为主，小托班段主要以绘本阅读和散步为主，中大班主要是散步和玩玩具为主，睡前活动形式略为单一。其实睡前活动的组织内容可以有很多形式，但教师只局限于这几种形式，显得有些单一化，缺乏创新。
（二）睡前安静活动组织不当
经过观察，教师给幼儿参与激烈的活动或是在操场是追逐打闹，只会让幼儿更加兴奋，更加难以入睡。亦或是睡前对幼儿进行批评，让幼儿产生消极负面情绪也会导致他们在睡觉的过程中，不停的动来动去，到最后翻来覆去睡不着。教师对睡前安静活动的组织显然不够严谨，缺少重视程度。
（三）睡前活動很少有游戏体验
教师组织的幼儿睡前活动基本都是固定，没有趣味性也不够游戏化，散步占绝大多次数，睡前活动显得枯燥简单乏味。教师应充分了解幼儿午睡的重要性及睡前活动的重要性，提高对睡前活动的重视程度，正确组织幼儿睡前活动，幼儿睡前活动若组织恰当，提高活动的趣味性，也很大的提高了幼儿的睡眠质量。
二、运用游戏化策略让睡前活动自然有趣
（一）创设音乐情境，发挥想象
有研究发现适宜的音乐能有效增强人脑内的 ɑ 波，并促进幼儿睡眠。教师根据音乐特征选择合适音乐，更好地发挥音乐环境在促进睡眠中的作用。
适合的音乐对幼儿午睡有良好的助眠作用，在有助于睡眠的音乐播放背景下，通过引导语引导幼儿自然舒适地进入睡眠状态。以班得瑞钢琴曲《清晨》为例，教师午睡时播放该音乐，带领幼儿玩想象力 游戏，让幼儿以最快速度整理好衣物躺下，教师开始语言引导：“小朋友们，请闭上你们的眼睛，老师要带你们玩一个神奇的游戏，看看你们闭上眼睛能看到什么呢？1..2..3..逐渐拉长音，哇！清晨山林里真美丽，我们来到小河边，看到河里得小鱼在快乐地游玩，我们在往前走走吧，哇！小鸟在向我们打招呼，山林里的小花开的真漂亮，我们走进闻一闻花香，好香的味道～走了那么久好像有点累了呢，我们躺下休息吧，请你慢慢放下小手、停下小嘴巴，然后我们慢慢进入甜甜得梦想吧，看看今天我们会做什么美梦呢？小朋友们，请安静地睡觉吧，嘘～！很快你就睡着了。”（教师语速柔缓、根据音乐长度，逐渐降低音量，直至停止。）
（二）运用相关物品，增强趣味性
教师在日常生活中，家园合作搜集娃娃，或在睡前活动中安静引导幼儿制作各种娃娃，我们把这些款式、颜色、大小不一的娃娃布置在午睡室的一角，这些娃娃的来源广泛，幼儿带来的娃娃可以让幼儿说说这个娃娃的来历、表述娃娃的形态、以及想象他的作用等等激发幼儿兴趣。孩子可以在睡前伸手摸一摸，彼此聊一聊各自带来的娃娃，也是很好的睡前活动。
教师也可带领幼儿体验“娃娃的神奇功能”，可以让几个幼儿到前面来，跟娃娃做游戏，如：蒙眼猜身体部位。幼儿闭上眼睛后，老师请一位幼儿伸出手，让闭上眼睛的幼儿进行触摸，让其猜测是身体的哪个部位，也可以是脚、头、鼻子等等，激发幼儿的兴趣。
了解和体验“娃娃的神秘用途”，在快进入午睡时，用神秘的眼神再次请出娃娃，并告诉孩子们今天娃娃是来陪大家午睡的，它要找一找班里有多少小朋友是快快独立入睡的，还要找找那些睡不着的小朋友，娃娃愿意帮助他，它会轻轻躺在小朋友的身边，像妈妈一样的守护在身边，还会“牵着”小朋友们的小手，让小朋友快快进入梦乡。这样，使得个别难以入睡的孩子愿意躺下后快速的入睡，让每位幼儿都能找到自己和娃娃之间的一个互动点，并从内心接纳它。
（三）学习相关儿歌，配合简单动作
教师可以通过简单的儿歌，带领幼儿慢慢学习脱衣技能的同时体验脱衣的趣味性，让幼儿在睡前心情保持愉悦，减少负面情绪对幼儿的影响。研究表明幼儿睡前10分钟足部按摩是增进幼儿健康和提高睡眠质量的有效途径。根据不同年龄的特点，开展幼儿易学易懂又有趣味的活动。小班幼儿可以边摸脚趾边念儿歌：“大脚趾是爸爸，爸爸开汽车，嘟嘟嘟……”边念边摸。中班数数歌，边唱边按摩。大班听着小天鹅舞曲，进行合作交往按摩活动，你帮我敲，我帮你敲，敲得可带劲了。他们体验到了互相帮助的乐趣。通过组织一些小游戏，让睡前活动变得更加有趣，让幼儿带着舒适愉悦的心情进入午睡，提高午睡睡眠质量。
幼儿睡前活动的游戏化实施与教师自身重视程度、睡前游戏的组织以及游戏的趣味性息息相关，教师必须要提高自己对睡前活动游戏化的重视、积极思考探索提高睡前活动游戏化的方法，来帮助幼儿提高午睡睡眠质量。
综上所述，笔者深知由于自己的研究视野、理论知识水平及实践操作能力有限，仅从自己幼儿园的教学实践进行了研究，重点考察了睡前活动的问题。所得结论虽然有一定的代表性，但是很难推及一般，对于这点，笔者还需要在今后的研究中进行充实，今后如果能对更多的、不同地区的幼儿园做类似研究的话，就能更深入地反映幼儿睡前活动游戏化的现状。