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对于消化不良的人群来说,肉类是他们想吃却不敢吃的食物。然而,肉类除了美味,还是优质蛋白质、维生素B12、欧米伽3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素的重要来源,长期不吃肉,容易引发营养不良、贫血、免疫力降低等问题,反而进一步加重消化不良,形成恶性循环。其实,只要做到以下三点,就可以放心吃肉。
消化不好,吃肉三个讲究
【摘 要】
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对于消化不良的人群来说,肉类是他们想吃却不敢吃的食物。然而,肉类除了美味,还是优质蛋白质、维生素B12、欧米伽3多不饱和脂肪酸、铁、锌等营养素的重要来源,长期不吃肉,容
【机 构】
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天津医院营养科
【出 处】
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家庭健康:医学科普
【发表日期】
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2019年3期
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