获奖理由
　　他，一个选择逆流而行的男演员，不惧外界声音而坚持自我的优秀青年。2019年凭借《全职高手》中的电竞职业角色打破圈层，获得肯定掌声，更突破固有印象演绎了《特战荣耀》中的铁血军人。他一直保持谦逊和低调，形象健康向上，坚持用作品打动观众，不断打磨演技，向着自己心目中的优秀演员执着前行。
　　在《特战荣耀》剧组的半年多时间，粉丝很少看见杨洋的动态，只知道他躲进了西南或者西北的山里拍戏。
　　旁人看来清冷寂寞的生活，在杨洋心里，却成为他最放松和投入的一段生活，“每天和山打交道，和水打交道，天上的云也是小时候动画片里的模样，像齐天大圣的筋斗云。”他对《中国新闻周刊》说。
　　拍戏之余，他喜欢跑步，爱打游戏。他希望自己慢下来，做出自己的选择，每年把重心放在有品质的戏上，从一个人们眼里的明星沉淀为一名演员。

“演员”身份

　　被极重的电缆砸伤脚，是杨洋这半个月最难受的事情，甚至于让他非常郁闷。那是在《特战荣耀》的片场，前不久拍摄时发生的一个意外事故。那一瞬间，他以为自己骨折了。剧组的很多人围上来，要扶他。他喊，“都别动！”
　　刺痛袭来的时候，他心里嘀咕起来，会不会以后很多事情都没法进行了。之前一次，也是在这个剧组拍戏，他要带着队员拿斧头把地凿出一条通道，一把斧子被使得太用劲，断了，之后反弹起来，从他脸边擦过。他也想到了“万一”。直到演完，坐着车下山，他都觉得自己毛孔是张开的，很多乱七八糟又可怕的设想涌上来——那“万一”的情况如果真的发生了，职业生涯怎么办？自己怎么办？
　　之前也受过很多次伤，他没有如此后怕过。因为是舞蹈科班出身，对于打斗的戏份，他一直自认为是有优势的，以至于他曾花费很多心劲儿在动作安排上。年龄渐长，他开始思虑有关于这个职业更长远的事。
　　他没有想到30岁之前可以接到《特战荣耀》这个军旅题材的戏，这是梦想中的角色。小时候，他幻想过扛着枪摸爬滚打，当个英雄。而这部片里，他是技能突出的士兵燕破岳，经过艰巨任务的锤炼，从带着优越感的个体融入武警特战队员的集体中。这两年，他觉得应该让观众看到有血有肉的角色，而不是飘浮的状态。保护好自己，在演技上使劲儿，就变得尤为重要。
　　回头去看自己2016年主演的偶像剧《微微一笑很倾城》，他当时看原著小说里的描写，对角色肖奈的理解是——聪明、腹黑、帅气，所有优点都集于一身的偶像。他想，普通人看见这样的人，是觉得距离很远的，他就把角色演得比较高冷。这个角色，他在现实中也会去找各种参照，其中一部分也包括他自身。“在学校的时候，不能说引人注目，确实长得还不差，而且专业也还可以。”杨洋琢磨了一下，如果现在再去演，可能会有不同的方式。
　　而2019年暑期播出的电视剧《全职高手》里，杨洋扮演的是电竞高手。他开始向导演不断表达自己的想法。在读完原著之余，他重新设想了叶修的外形——把头发留得比描述中更长了一些，改了改自己板直的走路姿态，故意松懈一点，剧中穿的衣服裤子也比较宽松，适合长时间坐着。他觉得，这样可以稍微表现出不修边幅的特点。在最后一场夺冠的戏之后，他跟导演提出，给他一个特写——拍他抬头看着天空中绽放的各种礼花——跟他在开场中，被从家里赶出来，看着天空中雪花的两个镜头形成呼应。导演觉得很好，同意了。
　　“现在，我更加清晰地知道我该如何去选择符合我这个职业、符合我演员这样身份的一条路。”杨洋对《中国新闻周刊》说。

“像是在上如何释放天性的课”

　　杨洋觉得自己没有人设。在他心里，想成为一个真正的好演员，需要接地气，就是要展现真实的自我。所以，人设是这一切的障碍。
　　粉丝看见《全职高手》里叶修这个角色，觉得比起以往的很多戏更适合他。杨洋也似乎再次在角色里找到自己真实的影子。比如，他对游戏很长情，一个网络版CS可以玩十多年，并且自我评价战绩还是不错的。他欣赏叶修不怕失败，敢重头再来的状态，但他自己还在努力达到这种状态的路上。
　　杨洋1991年出生于上海，毕业于军艺2003级舞蹈系。学校是一个相对封闭的世界，学舞蹈是门苦差事，要练功，每天训练、上课、睡觉，循环往复，见不到外界的人。他像是生活在一个保护壳里。拍摄新版《红楼梦》的时候，他只有十六七岁，较于学校，每日严苛的身体训练有些中断，进入舞团的可能性几乎没有。落于同学之后，他只能摸索自己的路往前走。
　　这样的年纪，在演艺圈还是有很大空间，他看见很多年轻演员在演戏，就觉得这些角色自己也可以。在十七八岁从舞蹈专业转行演员之后，他才真正接触社会。偶像剧像是在弥补他的一部分青春，而他意识到生活经验的不足，是和上一代演员最大的差距。有四五年的時间，他都处于低迷的沉寂期。
　　直到拍摄《武动乾坤》，和导演张黎接触的这段时间里，杨洋意识到自己巨大的变化——在演戏的时候，不只是考虑自己对角色的完成，而是开始琢磨整场戏的连贯性以及与对手的配合。
　　导演张黎在最初选演员时，先给他们看剧本，再谈想法。他们彼此坐得很近，张黎就观察他们的眼睛，以此确定对方的状态是演员还是明星。杨洋是在这样的挑选下，进了组。他认为自己在演戏过程中，是没有偶像包袱的。但张黎还是看出来，杨洋是在“渐渐地把包袱放下，还是得慢慢来。”
　　在张黎眼中，杨洋不善于表达，平常的生活也比较单一。拍戏间隙，不逛街，只是在酒店玩游戏、睡觉、健身，他有成为好演员的强烈渴望。这是张黎从杨洋身上感觉出来的趋向，他觉得，杨洋作品会越来越好，但流量也会随之越来越少。 　　在这之前参演的一些戏中，杨洋没有能够完全放开自己。张黎有时会“欺骗”，有时呵护，有时严厉，使出不同的招数。杨洋记得，为了不让他觉得有压力，张黎基本每天都叫上自己一起吃饭，没事的时候就发微信给他，推一些关于影视剧的新闻，让他学习。他感觉到，张黎是潜移默化教导他，怎么样去完全放开。他听张黎分析主角林动和每个人物的关系，如何演人与人之间的感情，“像是在上如何释放天性的课。先放，再慢慢收回来。”

慢下来

　　杨洋演艺事业的爆发点是2015年，电视剧《少年四大名捕》《旋风少女》，网剧《盗墓笔记》，电影《左耳》，一部接一部。尤其是《盗墓笔记》之后，他的微博每周涨粉一百万，有人来剧组探班，有人出现在机场接机，有银行柜员认出他是“张起灵”的扮演者。
　　周围的节奏越来越快，他希望自己不要被干扰，可也不敢轻易给自己立flag，他看着那些网络新闻，然后告诫自己戒骄戒躁。比如，看见艺人的负面消息，他会告诫自己，不能如此，否则就完了。
　　这一次，《特战荣耀》的拍摄是他自认为享受的状态，有安全感，可以感受周遭风景。虽然是在高强度之下工作，仍然可以放松投入角色。如果团队在拍戏期间安排了其他活动和别的工作，他开始提出拒绝，或者要求把所有内容集中到一两天。这样，短暂离开剧组，可以马上再回来投入进去。
　　“我觉得精力是有限的，不想太跳出跳進。”他对《中国新闻周刊》说。拍戏收工早的时候，杨洋会玩一会儿游戏。在这个世界里，没有人知道他是杨洋，他能用另一个身份和很多人打成一片，这让他感到放松。
　　他开始有意识沉淀自己向真正的好演员身份进发，这选择有让他看得见的回报——对于他演技精进的评论随之而来。大致想来，他对现状和未来都没有太多焦虑，包括商业时代里的流量。他上一次参加综艺，还是四年前的《花儿与少年》。问及是否担心流量流失，杨洋坦承，不拒绝综艺，但是觉得自己不太适合在综艺上去表达，所以选择用这个年纪去学更多演技上的东西。
　　近两年，他没有在国内挤过公交和地铁。他还是想让自己能像大多数人一样沾染人间烟火，于是，他就尽量自己做饭和去超市购物，有时也自己叫外卖。他也会自己订票看电影，把帽子往下拉，低着头把票递给检票员，屡试不爽，没有被人发现过。
　　他并不避讳地说，他庆幸自己有“鲜肉”的外表，在小时候他就意识到了自己颜值的优势，只是在如今的理想中，是需要在其间加些酱油，成为“红烧肉”。他想要更醇的味道，而不只是仰赖于上天给出的面孔。他知道，现在还没有抵达自己心里的目标，但“不着急，有很多时间去成长和经历。”他对《中国新闻周刊》说，“我是一个演员，作品才是王道。”
　　杨洋
　　1991年生于上海，毕业于中国人民解放军艺术学院2003级舞蹈系，青年演员。