跑步是一种新的生活方式，也是与自我对话的方式
　　吴秀波作为演员的新生活是从接拍的第一部电视剧《蓝色较量》开始的。此前，他当过歌手、老板，结束了热情洋溢的青年时代，回归镜头前的他，褪去了青涩的大男孩外表，身形有些发福。当看到监视器里的自己时，他下定决心在剧组里减肥。
　　为此，他再没碰过组里的盒饭，只吃黄瓜、西红柿或者蔬菜蘸酱;每天长跑10公里、游泳3000米，外加做200个俯卧撑和200个仰卧起坐。一个多月下来，瘦了整整32斤。
　　
　　之后，吴秀波的片约多了起来，演艺之路渐趋平稳。七八年的摸爬滚打终于在2010年迎来了一个高峰，《黎明之前》让42岁的吴秀波成了内地家喻户晓的男演员，此后接拍的影视作品部部叫座，他的成熟男人形象也深入人心。
　　但对吴秀波来说，成名就像一场漫长的跑步，并非一时开窍，演戏更像是一个渐悟的过程。曾有五六年，他形容自己的职业状态极具杀伤力。对表演产生困惑时，他总会用长跑来纾解。
　　拍《上海，上海》期间，吴秀波在演戏之外最大的爱好就是环城跑。每天一下戏，他就开始跑步，演戏演到内心苦闷并充满困惑时，跑步带来的疲惫感反而会让他的压力减到最小，让头脑保持清醒。
　　当时他住在徐家汇，一度喜欢在市区跑步，但他又不喜欢绕圈，只能一直往前跑，有时甚至跑到松江这样需要打车回去的地方。一次，一个朋友跟着他一起跑，两人跑了近4个小时，朋友体力已经完全透支，但吴秀波仍然坚持在跑。他说自己非常痴迷那种因突破身体极限而获得心智放松的过程。
　　半年的跑步训练似乎是对此前一年纠结的治疗。更好的机会正在前方等着他。吴秀波接拍了《黎明之前》，他饰演的地下党员刘新杰成功打动观众。正是从这部戏开始，他渐悟并践行了“人生如戏，戏如人生”的道理。

演戏是永不停歇的跨栏长跑

　　“当一场戏对一个演员喊开始的时候，他面前可能有一千万个障碍。每一个障碍都源于自己的生活。所以要想修正这些障碍，你先要修正生活中的那个自己。《黎明之前》里的每一场戏，都是我在头一天克服心里的障碍，才能做到的。”
　　拍《黎明之前》时，吴秀波总是静静地坐着，戏拍完了也不说话，只是不停地走路。为了保持状态，他还坚持节食，将自己的体重控制在