地点：长沙市雨花区枫树山大桥小学四年级
　　主持人：张甄老师
　　贺未料老师
　　主题：健康的秘诀
　　（老师在黑板上写下“100岁的老师、80岁的学生”，全班同学好奇地看着这个题目，充满了疑惑。）
　　
　　老师：同学们好！这节课我想给大家讲一个齐白石爷爷的故事。你们知道齐白石是谁吗？
　　学生：好像是一个画家。
　　老师：我们请一位同学介绍一下齐白石爷爷，谁来？
　　黄琪（高高地举起手）：我来！
　　（黄琪同学比较详细地介绍了齐白石的生平、爱好，他的画作特点，特别强调了他的年龄。）
　　
　　老师：现在大家知道了吧，齐白石是我国20世纪著名的画家，他还是我们湖南湘潭人呢。特别让人羡慕的是，他平时很少生病，哪怕是伤风感冒都很少，健康地活到了93岁。
　　学生：耶！93岁……还那么健康……
　　老师：你们想不想像齐白石爷爷那样身体棒棒的？
　　学生:想！
　　老师：嗯，齐白石爷爷有哪些爱好？
　　李俏：齐白石爷爷很爱运动，如爬山、晒日光浴、散步、晨跑。
　　老师：对，用大作家老舍的话来说，这可是将“脑力劳动与体力劳动结合到一起，有益身心，胜于吃药”。所以，齐白石爷爷才会这么健康，这么精力充沛，创作出许多杰出的画作。
　　老师：你们准备怎样让自己拥有健康的身体呢？
　　魏子陵：像齐白石爷爷那样经常去爬爬山、跑跑步，还可以打篮球、羽毛球什么的。
　　老师：嗯，养成爱运动的好习惯，就能拥抱健康，这也是关爱自己的表现。但是锻炼身体，贵在坚持哦，三天打鱼两天晒网可不行。
　　喻子轩：我觉得要像齐白石爷爷那样坚持锻炼，生活有规律。
　　老师：你的生活规律吗？
　　杨润城：我每天早上七点按时起床，七点半吃早餐，中午在学校午休，下午参加篮球训练，晚上九点以前上床睡觉。老师你看，我长得多结实（得意地亮出手臂肌肉）！
　　老师：真酷！坚持锻炼，生活有规律，你们也可以拥有这样健康的体魄、健美的身材。要想让自己健康起来，还应该注意哪些方面呢？
　　孙意芸：多吃点，吃好点。
　　老师：多吃点薯条、可乐、冰淇淋？
　　学生(笑)：垃圾食品。
　　老师：那要多吃点什么？
　　韦禹睿：多吃点蔬菜和水果。
　　李紫萱：只吃蔬菜也不行，还要吃大米饭，还有牛奶、鱼、肉、豆子什么的。
　　老师：不偏食很重要，只吃某一类食物，就不能做到营养均衡。因此，养成良好的饮食习惯，把各种食物搭配着吃，才不会营养失衡。
　　老师：你们现在明白了齐白石爷爷健康的秘诀吧？
　　学生：明白了！
　　老师：好，现在我们来做一个总结吧！要想让自己拥有健康的身体，就要坚持锻炼，养成爱运动的好习惯。还要有规律地生活，养成早睡早起的习惯。更要注意合理饮食，养成良好的饮食习惯。
　　大家能做到吗？
　　学生：能！
　　老师：让我们一起为健康加油！我很期待自己100岁时，和80岁的你们聚在一起，到时咱们再来探讨健康的秘诀，好不好？
　　学生（鼓掌）：好！
　　
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　　齐白石（1864~1957），湖南湘潭人，他一生创作了大量的绘画作品，给后人留下数以万计的艺术珍品。他活到了93岁，一直没生过大病，连伤风感冒都很少。
　　齐白石从小爱爬山、跑步，直到老年仍坚持锻炼。他每天清晨在住处附近散步，呼吸新鲜空气。吃完早饭，稍事休息便抓紧时间作画或刻印。工作时间长了，他就在房里踢踢腿，伸伸胳膊，扭扭脖子，活动活动筋骨。晴天，他便到室外晒太阳，进行日光浴。
　　齐白石开朗豁达，幽默风趣，人们常听见他爽朗的笑声。他总是坚持每晚十点左右睡觉，早晨六点起床。
　　齐白石饮食有节，生活俭朴。他不吸烟，不饮酒，只适当喝茶。他爱吃蔬菜、豆腐，喜欢粗茶淡饭。
　　
　　热情发言：
　　学会爱自己，首先要学会爱护自己的身体。良好的生活习惯、饮食习惯和运动习惯，，会让我们远离疾病，拥抱健康！