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“体育让生活更有活力”，随着健康意识的不断提高．人们对体育健身的需求日益增长。体育健身作为一种文明健康的生活方式，受到越来越多的重视。但体育运动是把双刃剑，因为在运动过程中，机体将产生一系列具有“双向效应”的适应性变化，既可以增强体质，也可以危害人体健康。因此，只有合理运动才能保持肌体健康、延长运动寿命。本文通过对南京地区参加锻炼的不同人群进行了调研。并提出有针对性的建议，为进行科学的锻炼提供参考。