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日本,是一个压力弥漫的国家,为了减压,人们想出了形形色色的方法,其中不乏一些新奇的减压方式。最近一个阶段,在日本上班族中,悄然兴起了玩铅笔的风潮。以下几种就是最常见的方法。
第一种方法:在自己周围摆上几支铅笔,呈扇面状。右腿站立,左腿努力向后抬,按照从左至右或从右至左的方向拾起铅笔。
第二种方法:坐在家中地板上,把铅笔放在身体四周,以手刚刚拿到为好。然后,扭转上身,先用左手一支一支地拾起铅笔,之后再换右手。
第三种方法:坐在椅子上,两腿伸直放在另一张椅子上,用手去捡地上的铅笔,先是左手捡,之后换右手。
对此,日本某减压中心专家涩谷解释道,这其实就是让人们在游戏中获得身心放松。通过肢体转动和手指活动,带动视线的转移,一来躯体在转动中,平时不用的肌肉能获得放松;二来注意力也随之转移,全部集中在捡铅笔这件事上了。第一种和第三种方法适合在办公室做,午休时间就能做,第二种方法更适合在家做。另外,你买一些彩色铅笔,减压效果更好。
第一种方法:在自己周围摆上几支铅笔,呈扇面状。右腿站立,左腿努力向后抬,按照从左至右或从右至左的方向拾起铅笔。
第二种方法:坐在家中地板上,把铅笔放在身体四周,以手刚刚拿到为好。然后,扭转上身,先用左手一支一支地拾起铅笔,之后再换右手。
第三种方法:坐在椅子上,两腿伸直放在另一张椅子上,用手去捡地上的铅笔,先是左手捡,之后换右手。
对此,日本某减压中心专家涩谷解释道,这其实就是让人们在游戏中获得身心放松。通过肢体转动和手指活动,带动视线的转移,一来躯体在转动中,平时不用的肌肉能获得放松;二来注意力也随之转移,全部集中在捡铅笔这件事上了。第一种和第三种方法适合在办公室做,午休时间就能做,第二种方法更适合在家做。另外,你买一些彩色铅笔,减压效果更好。