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有的人刚50多岁，就戴上了深度老花镜，而也有的老人，虽年过古稀却耳聪目明，眼花的程度进展很慢，甚至不戴老花镜也能看书看报。究其原因，除与先天素质有一定关系外，主要是平时自我养护有方。
防止用眼疲劳 老人不宜熬夜，不宜久视，看书报、写作或看电视不宜连续时间太长，一般1小时左右就应起来活动活动，摘掉眼镜，看看远方或周围环境；要减少过度近距离用眼，宜经常做些远眺锻炼，使眼肌及时进行紧张与放松的调节；较长时间用眼之后，最好闭目养神数分钟，或用一开一闭的眨眼运动来维护振奋眼肌；或以反复用力闭眼、迅速睁眼的办法，促使泪液滋养润泽眼球；亦可用手轻轻揉搓按摩头额及眼睑周围，以消除双眼疲劳。
冷水洗眼法 清晨与午休起床后。坚持用冷水清洗双眼，首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后用双手轻轻揉搓面部与眼肌20～40次。
热水敷眼法 每日睡前用40℃～50℃的温热水洗脸。开始先将手巾浸泡热水中，取出后拧多半干，并趁热敷在额头与双眼处，双眼微闭，头向上仰，热敷1～2分钟，反复2～3次，待水温降低后再洗脸。平时喝茶时用盖半盖，以热气熏双眼也可。
泡服中药法 枸杞15克，草决明12克，菊花6克，放保温杯中用沸水冲泡当茶饮(可泡3～4次)，每日1剂，有滋补肝肾、清肝明目、降压通便等功效(有脾胃虚寒和慢性腹泻的患者不宜)，不妨经常服用。
调补饮食法 平时应重视食疗，注意补充优质蛋白质(瘦肉、鱼、蛋、奶类和豆制品)；宜适当多吃富含维生素A、B1、B2、C和微量元素锌、硒等营养成分的蔬菜、水果，如胡萝卜、西红柿、南瓜、小白菜、杏、柑橘、猕猴桃、草莓等，宜常吃玉米、小米、豆类等杂粮和花生、胡桃仁等干果；不吸烟、不饮烈性酒；少吃动物脂肪、糖类和辛辣温燥的刺激性食品。
防花眼食疗方四则
胡萝卜粥 胡萝卜100克，洗净切碎，与粳米80克共煮粥，可根据爱好加少量盐、油等调味食用。
枸杞子蛋 枸杞15克，与鸡蛋1只打后调匀蒸食(可加少量盐、油调味)，每周3-4次。
鸡肝羹 鸡肝一具(或猪肝、羊肝100克)洗净切碎，与粳米80克、淡豆豉10克，共煮粥(可加少量盐、油调味)，每日1剂(胆固醇、血脂高者不宜)。
桑葚膏 取鲜桑葚1000克，捣泥煎水(或加生地、枸杞子各100克)，去渣后加适量冰糖溶化后浓缩收膏，每次2汤匙，沸水冲服，每日2次。
防止用眼疲劳 老人不宜熬夜，不宜久视，看书报、写作或看电视不宜连续时间太长，一般1小时左右就应起来活动活动，摘掉眼镜，看看远方或周围环境；要减少过度近距离用眼，宜经常做些远眺锻炼，使眼肌及时进行紧张与放松的调节；较长时间用眼之后，最好闭目养神数分钟，或用一开一闭的眨眼运动来维护振奋眼肌；或以反复用力闭眼、迅速睁眼的办法，促使泪液滋养润泽眼球；亦可用手轻轻揉搓按摩头额及眼睑周围，以消除双眼疲劳。
冷水洗眼法 清晨与午休起床后。坚持用冷水清洗双眼，首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后用双手轻轻揉搓面部与眼肌20～40次。
热水敷眼法 每日睡前用40℃～50℃的温热水洗脸。开始先将手巾浸泡热水中，取出后拧多半干，并趁热敷在额头与双眼处，双眼微闭，头向上仰，热敷1～2分钟，反复2～3次，待水温降低后再洗脸。平时喝茶时用盖半盖，以热气熏双眼也可。
泡服中药法 枸杞15克，草决明12克，菊花6克，放保温杯中用沸水冲泡当茶饮(可泡3～4次)，每日1剂，有滋补肝肾、清肝明目、降压通便等功效(有脾胃虚寒和慢性腹泻的患者不宜)，不妨经常服用。
调补饮食法 平时应重视食疗，注意补充优质蛋白质(瘦肉、鱼、蛋、奶类和豆制品)；宜适当多吃富含维生素A、B1、B2、C和微量元素锌、硒等营养成分的蔬菜、水果，如胡萝卜、西红柿、南瓜、小白菜、杏、柑橘、猕猴桃、草莓等，宜常吃玉米、小米、豆类等杂粮和花生、胡桃仁等干果；不吸烟、不饮烈性酒；少吃动物脂肪、糖类和辛辣温燥的刺激性食品。
防花眼食疗方四则
胡萝卜粥 胡萝卜100克，洗净切碎，与粳米80克共煮粥，可根据爱好加少量盐、油等调味食用。
枸杞子蛋 枸杞15克，与鸡蛋1只打后调匀蒸食(可加少量盐、油调味)，每周3-4次。
鸡肝羹 鸡肝一具(或猪肝、羊肝100克)洗净切碎，与粳米80克、淡豆豉10克，共煮粥(可加少量盐、油调味)，每日1剂(胆固醇、血脂高者不宜)。
桑葚膏 取鲜桑葚1000克，捣泥煎水(或加生地、枸杞子各100克)，去渣后加适量冰糖溶化后浓缩收膏，每次2汤匙，沸水冲服，每日2次。