温泉水中富含多种有益人体健康的微量元素,刺激神经末梢、促进人体新陈代谢和肌肉活动,有医疗保健、美容养颜等多重功效。不过,如何泡好温泉可不是一件简单的事——
　　
　　“周末去泡温泉?”这几乎成了人们休闲时的“口头禅”。泡温泉已成为一种时尚的休闲方式,尤其很多地方都有了之前只在电视上才能看得到的室外温泉,更是让很多人沉浸于泡温泉的享受中不能自拔。但是天津中医药大学田栓磊博士提醒,泡温泉很有讲究。泡好了,有利健康;泡不好,容易泡出病。
　　
　　泡时间过长,养肤变伤肤
　　
　　最近工作压力很大,于是小王约上两个好朋友去泡温泉。暖暖泉水舒缓着小王紧绷的压力,不知不觉泡了好几个小时。第二天,小王还沉浸在身心得到放松的满足时,发现腿部有些痒,一看腿部和背部出现成片红点,让小王纳闷不已。
　　辽宁省中医药学会建大中医院皮肤科曹旭说,泡温泉对皮肤有滋养作用,但泡得过久会造成皮肤脱水,皮脂丢失,出现乏脂性湿疹,造成“温泉性皮肤病”。对于患冬季痒、湿疹等患者来说,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,会破坏皮肤保护层,恶化症状。泡温泉最好在半小时左右,泡完温泉后要尽快擦干身上的水,并用清水冲洗,避免温泉中的硫磺或碱留在身上引发皮肤炎症。冲洗时不要用香皂、肥皂、沐浴露,这些会使皮肤更干、更痒。
　　
　　很多慢性病,不宜泡温泉
　　
　　天津中医药大学田栓磊博士说:糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变者泡温泉要注意,在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。
　　◆糖尿病患者:在温泉中易出汗,如果血糖不稳定,容易造成脱水,引起血糖的变化。大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,易麻木,因此对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。尤其是注射了胰岛素的糖尿病人,泡温泉时会使胰岛素吸收加快,出现低血糖反应。糖尿病人在血糖稳定的情况下可短时间泡温泉,且水温不宜超过40摄氏度,每15分钟应起来休息一下。
　　◆高血压、心脏病患者:泡在温泉里,温度升高,血液循环加速,就会导致心跳加速,血压升高,平时有冠心病、高血压、高血糖的患者特別容易出现不适。在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为宜。起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。
　　
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　　空腹或饱餐后泡温泉要小心
　　空腹饥饿状态泡温泉容易出现眩晕、恶心、周身乏力症状,甚至虚脱。饭后马上泡温泉,也会影响肠胃的消化吸收,最好是饭后30-60分钟之后才泡温泉。
　　长途跋涉后不宜马上洗温泉,最好稍作休息,等体力恢复后再入温泉池。易失眠者以微温的温泉为宜,如果突然泡温度很高的温泉,可能会发生休克或脑部缺氧的情况。若感到头痛、恶心、心悸则不宜再浸泡。
　　泡在40℃以上的温泉里会使人的基础代谢率提高约为平时的12%到13%,会消耗人体约300卡路里热量,由呼吸道、肾脏及皮肤所流失水分与电解质也同时会增加,所以泡温泉时一定要记得多补充水分或是含有电解质的饮料,以免因电解质不平衡而发生热衰竭或热痉挛等现象。