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摘要：足球运动是三大球运动之一，在我国及全世界有广泛的球迷和足球运动迷，足球运动中各种精湛的技术动作也被人们所熟悉、津津乐道和学习，变向运球技术作为足球比赛中常见且十分重要的技术，不仅是发动进攻的主要方式，也是突破坚固防守、甩开防人守的锐利武器。而高超的变相运球不仅需要过硬的技术，还需要通过科学的方法去实现，本文就从多方面探讨和分析变向运球的技术及运用方法分析，研究技术的技巧及内在规律，以其能为我国足球运动技术的提高提供有用的参考。
关键词：足球运动;变相运球;技巧与方法
足球运动受到世界人民的广泛关注和喜爱，我国的足球事业也在朝着积极的方向努力发展，现代足球的发展也带动了技战术的发展，比赛对变向运球等技术的要求越来越高。比赛中，球员都处于高度的体能消耗状态下，变向运球技术也是在高速、强对抗的追逐下进行的，球员不仅需要凌厉的变向，将球运到合理的位置进行传导、射门或造成犯规，还需要不断的变化运球速度来摆脱防守、获得更好的传球机会，并掌握进攻的节奏。因此变向运球在比赛技术中占据举足轻重的地位，应当通过实际实验及研究以提高我国的足球变向运球技术。
一、足球变向运球的技巧分析
足球变向运球的技术目的是通过变向实现过人或摆脱方式，具体的技术动作精妙、多样，常见的有通过扣球、挑球、假动作等实现变向运球的技巧。通过扣球实现变向运球过人，具有非常突然、速度快的特点，比赛中在对方准备围堵断球时，采用此种变向运球技術往往能较好的摆脱防守人;通过挑球实现变向运球过人，技术要求较高，但能利用防守者的转身时间迅速将其摆开，实现变向突破，该技术需要是用脚背膀趾部位进行触球、突然挑高，球从防守人侧身或头顶越多，球员加速跟进运球以实现变向突破;通过假动作实现运球变向、过人，在许多专业比赛中经常被运用，如大小罗、德尼尔森等足球大牌经常使用双绕虚晃的动作实现变向突破，即我们所津津乐道的踩单车过人技术，该技术具有较好的欺骗性，如果技术过硬，能在变向不减速的情况下实现突破，长驱直入创造进攻机会，给对方制造极大的威胁，而此技术需要球员有极好的灵活性，才能有效发挥其突然、快速方向突破的作用。
要想精湛的实现变向运球技术，需要球员利用速度、身体等优势和方法来进行。首先，速度是变向过人的重要条件，持球球员在快速奔袭的过程中利用快速推拨球或假动作，以变向越过对手阻拦，利用速度硬性突破，需要有较好的空挡或在防守者存在失位、速度慢等情况下进行。其次，可以利用身体掩护、穿裆、变速运球、假动作等技巧进行变向过人，慢速运球接近对手时通过侧身倚住对手，即利用身体掩护实现变向突破，通过速度的变化欺骗防守人的速度以实现运球目的，需要运球者能较强的控制自己技术、速度，并能较好的判断防守人的机能状态;穿裆球、假动作也是变向运球的技巧，若对手正面阻拦时两脚开立距离大，可侧身接近通过推拨实现运球变向进行突破，假动作是利用腿部或上体的晃动，让对手产生抢断的误判，在其身体丧失平衡时从另一侧变向突破。
二、足球变向运球的方法探究
（一）判断对手位置、自身状态，选择合理的变向运球技巧
因各种变向技巧、方法有其自身的特点，因此在不同的对手位置、距离等情况下，选择合理的运球技巧才能实现变向的目的。当球员高速运球，而对手积极防守想通过争抢来抢球时，如果对手较正面迎对且处于中等距离，则可以直接利用速度加上小幅度的变向快速甩开对手，当对手双脚开立想通过区域联防实现堵截时，若没有良好的传球机会，需要利用假动作、穿裆等技巧实现变向，传造传球或突破的机会。另外，球员需要有较好的全场视野及进攻判断，结合对手的防守位置、变化及队友的策应、进攻位置，及时的变换自身的变向运球技巧，以更好的与队友配合，传造更佳的进攻机会，若队友位置不佳、对手拦截围堵，需要通过变向运球将其及时传给位置较好的队友，避免被断球丢失进攻机会。
（二）把握变向时机，快速变向实现突破
在利用变向技巧创造突破机会的同时，需要球员能把握好时机，当对手需要转身，或被假动作欺骗需要二次启动时，即是变向突破的好时机。专业比赛中，球员都拥有较好的防守能力，运球速度较快时，尽可能在近距离通过挑球等、扣球等动作进行变向突破，或组合多种动作，通过小幅度变向和速度变化欺骗对手的速度、判断，在其丧失重心时需迅速进行变向。
（三）掌握好变向运球的距离
不同的变向技术有自身合适的使用距离，如以速度强行过人和身体掩护有着极不相同的运球距离，挑球、假动作等技术需要在与对手较近的距离上进行，大概一大步的距离，能够保证技术有效的施展，避免对手触碰球或将其断走，当距离防守者十米左右时，可通过连续的变速、假动作等技术来迷惑防守者，抓住机会改变运球方向或快速近身后利用身体掩护进行变向突破，在3-5米的中等距离下，需要通过拨、扣、带等技术，灵活、多次小幅度变换方向，以寻找变向突破的机会。
三、结束语
综上所述，足球是一项技战术要求极高的运动。变向运球拥有突破等多种目的，球员在带球时，需要积极调整变向运球的技术及方法，以传造更好的进攻机会。变向运球技术是多样的，在积极实战练习的同时，需要积极研究其内在的内在规律，以提高球队整体的技战术能力。
参考文献：
[1]何丽军.足球比赛中运球技术的分析[J].当代体育科技，2017 （08）：94-97.
[2]徐超.浅谈足球训练中的运球技术[J].当代体育科技，2017 （03）.
关键词：足球运动;变相运球;技巧与方法
足球运动受到世界人民的广泛关注和喜爱，我国的足球事业也在朝着积极的方向努力发展，现代足球的发展也带动了技战术的发展，比赛对变向运球等技术的要求越来越高。比赛中，球员都处于高度的体能消耗状态下，变向运球技术也是在高速、强对抗的追逐下进行的，球员不仅需要凌厉的变向，将球运到合理的位置进行传导、射门或造成犯规，还需要不断的变化运球速度来摆脱防守、获得更好的传球机会，并掌握进攻的节奏。因此变向运球在比赛技术中占据举足轻重的地位，应当通过实际实验及研究以提高我国的足球变向运球技术。
一、足球变向运球的技巧分析
足球变向运球的技术目的是通过变向实现过人或摆脱方式，具体的技术动作精妙、多样，常见的有通过扣球、挑球、假动作等实现变向运球的技巧。通过扣球实现变向运球过人，具有非常突然、速度快的特点，比赛中在对方准备围堵断球时，采用此种变向运球技術往往能较好的摆脱防守人;通过挑球实现变向运球过人，技术要求较高，但能利用防守者的转身时间迅速将其摆开，实现变向突破，该技术需要是用脚背膀趾部位进行触球、突然挑高，球从防守人侧身或头顶越多，球员加速跟进运球以实现变向突破;通过假动作实现运球变向、过人，在许多专业比赛中经常被运用，如大小罗、德尼尔森等足球大牌经常使用双绕虚晃的动作实现变向突破，即我们所津津乐道的踩单车过人技术，该技术具有较好的欺骗性，如果技术过硬，能在变向不减速的情况下实现突破，长驱直入创造进攻机会，给对方制造极大的威胁，而此技术需要球员有极好的灵活性，才能有效发挥其突然、快速方向突破的作用。
要想精湛的实现变向运球技术，需要球员利用速度、身体等优势和方法来进行。首先，速度是变向过人的重要条件，持球球员在快速奔袭的过程中利用快速推拨球或假动作，以变向越过对手阻拦，利用速度硬性突破，需要有较好的空挡或在防守者存在失位、速度慢等情况下进行。其次，可以利用身体掩护、穿裆、变速运球、假动作等技巧进行变向过人，慢速运球接近对手时通过侧身倚住对手，即利用身体掩护实现变向突破，通过速度的变化欺骗防守人的速度以实现运球目的，需要运球者能较强的控制自己技术、速度，并能较好的判断防守人的机能状态;穿裆球、假动作也是变向运球的技巧，若对手正面阻拦时两脚开立距离大，可侧身接近通过推拨实现运球变向进行突破，假动作是利用腿部或上体的晃动，让对手产生抢断的误判，在其身体丧失平衡时从另一侧变向突破。
二、足球变向运球的方法探究
（一）判断对手位置、自身状态，选择合理的变向运球技巧
因各种变向技巧、方法有其自身的特点，因此在不同的对手位置、距离等情况下，选择合理的运球技巧才能实现变向的目的。当球员高速运球，而对手积极防守想通过争抢来抢球时，如果对手较正面迎对且处于中等距离，则可以直接利用速度加上小幅度的变向快速甩开对手，当对手双脚开立想通过区域联防实现堵截时，若没有良好的传球机会，需要利用假动作、穿裆等技巧实现变向，传造传球或突破的机会。另外，球员需要有较好的全场视野及进攻判断，结合对手的防守位置、变化及队友的策应、进攻位置，及时的变换自身的变向运球技巧，以更好的与队友配合，传造更佳的进攻机会，若队友位置不佳、对手拦截围堵，需要通过变向运球将其及时传给位置较好的队友，避免被断球丢失进攻机会。
（二）把握变向时机，快速变向实现突破
在利用变向技巧创造突破机会的同时，需要球员能把握好时机，当对手需要转身，或被假动作欺骗需要二次启动时，即是变向突破的好时机。专业比赛中，球员都拥有较好的防守能力，运球速度较快时，尽可能在近距离通过挑球等、扣球等动作进行变向突破，或组合多种动作，通过小幅度变向和速度变化欺骗对手的速度、判断，在其丧失重心时需迅速进行变向。
（三）掌握好变向运球的距离
不同的变向技术有自身合适的使用距离，如以速度强行过人和身体掩护有着极不相同的运球距离，挑球、假动作等技术需要在与对手较近的距离上进行，大概一大步的距离，能够保证技术有效的施展，避免对手触碰球或将其断走，当距离防守者十米左右时，可通过连续的变速、假动作等技术来迷惑防守者，抓住机会改变运球方向或快速近身后利用身体掩护进行变向突破，在3-5米的中等距离下，需要通过拨、扣、带等技术，灵活、多次小幅度变换方向，以寻找变向突破的机会。
三、结束语
综上所述，足球是一项技战术要求极高的运动。变向运球拥有突破等多种目的，球员在带球时，需要积极调整变向运球的技术及方法，以传造更好的进攻机会。变向运球技术是多样的，在积极实战练习的同时，需要积极研究其内在的内在规律，以提高球队整体的技战术能力。
参考文献：
[1]何丽军.足球比赛中运球技术的分析[J].当代体育科技，2017 （08）：94-97.
[2]徐超.浅谈足球训练中的运球技术[J].当代体育科技，2017 （03）.