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做法：1坐在地上双腿向前，大脚趾要并起来。2直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。3呼气、上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。
四招减掉赘肉
【摘 要】
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做法：1坐在地上双腿向前，大脚趾要并起来。2直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。3呼气、上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。
【出 处】
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师道
【发表日期】
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2008年2期
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