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一、喝骨火汤,吃鸡爪、猪蹄就能补钙吗很多老年人都有这样的经验,腿抽筋、腰背痛就是缺钙,如果缺钙就炖骨头汤、炖猪手、鸡爪来补钙。一方面是因为骨头是钙最丰富的来源,以为把骨头炖烂了吃在肚子里就相当于补钙了。另一方面是祖国传统医学讲究的是“吃什么补什么”,腿脚抽筋就需要吃一些动物的脚来补一补。