使间歇训练个体化——变换间歇训练可以之适合赛跑运动员的个人需要

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赛跑运动员似乎常常成了比赛的时间过多,太少的时间发展耐力的受害者,而以耐力为基础才能创造出好成绩。至于更复杂的情况,各个赛跑运动员有其各自的赛跑缺点。有些运动员在赛跑时起跑迅速,但在后面阶段却无力竞争;而有的发现自己在赛跑的最初阶段似乎身背重负,有力冲刺的机会又很少;还有的起跑迅速,冲线也猛烈,不过用了关键的途中跑作为代价。 Runners often seem to be victims of too much or too little time to develop stamina, and endurance is the foundation for good grades. As for more complicated situations, each runner has its own shortcoming of running. Some athletes start running very fast during the race, but unable to compete in the latter stages; others find themselves in the initial stages of the race who seem to have a heavy body and few chances for a strong sprint. Others are quick to start, But with the key to run at the price.
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