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摘要：通过对黄潇潇与世界优秀女子运动员400 m栏的技术数据进行比较分析，发现黄潇潇在自身速度储备不足的情况下，第1、2分段速度偏快，造成第3、4分段速度下降率过大，全程速度节奏不合理等方面不足，为此提出黄潇潇应加强速度训练，提高最大速度能力，增加速度储备和保持速度能力等建议。
关键词：400 m栏；栏间平均速度；栏间周期时间；世界优秀女子运动员；黄潇潇
中图分类号：G822.6文献标识码：A文章编号：1006-7116(2008)04-0088-04
Comparative analysis of 400 m hurdles technical parameters of
HUANG Xiao-xiao and excellent female athletes in the world
DAI Yong
（School of Physical Education，Shandong Normal University，Jinan 250014，China）
Abstract: By comparing and analyzing 400m hurdles technical parameters of HUANG Xiao-xiao and excellent female athletes in the world, the author discovered that HUANG Xiao-xia has the following shortages: under the circumstance that she did not have sufficient energy reserve for maintaining a good speed, she was running too fast in the first and second sections, which results in her slowing down too much in the third and fourth sections; her overall running rhythm was irrational. Therefore, the author put forward corresponding suggestions for improvement, so as to provide a reference for her to prepare for the Beijing Olympic Games.
Key words: 400 m hurdles；average hurdle to hurdle speed；hurdle to hurdle running time；excellent female athletes in the world；HUANG Xiao-xiao
我国女子400 m栏运动员黄潇潇在第10~11届世界田径锦标赛上，两次获得第5名，成为我国女子短跨项目唯一进入世界田径大赛前8名的运动员。到2008年北京奥运会时，25岁的黄潇潇正处于短跨运动竞技年龄的黄金阶段，经过雅典奥运会和两届世锦赛以及一系列国际比赛的锤炼，且有主场优势，她将是最有希望冲击女子短跨项目奖牌的人选。纵观近几届奥运会和世锦赛女子400 m栏的发展水平，我们认为黄潇潇要冲击前3名至少需要具备53.50 s以内（排除自然环境的影响下）的水平。目前，黄潇潇的最好成绩是在刚刚结束的第11届世界田径锦标赛女子400 m栏的复赛中创造的54.00 s。为此，我们收集了10位世界优秀女子400 m栏运动员的比赛数据[1-3]与黄潇潇进行比较分析，以期促进我国女子400 m栏水平的提高，在北京奥运会上有更大突破。
1400 m栏全程跑技术的阶段划分
根据人体运动的能量供应特点和系统论的有关原理，将完成400 m栏的速度和时间过程进行分段研究，有利于我们更清楚地理解400 m栏的速度变化特征，也便于我们把黄潇潇和世界优秀女子400 m栏运动员的比赛数据进行对比分析。
起跑至第1栏为第1分段，是400 m栏全程速度节奏的加速阶段,运动员在这一分段的加速中合理控制节奏、顺利跨越第1栏，将对全程速度节奏有着直接的影响。为了便于分析，我们把对400 m栏起着决定性作用的10个栏间跑的距离划分为等距的3个分段，每一段由3个栏间周期组成，即1~4栏为第2分段，是高速跑阶段，全程最高速度以及最短栏间周期时间都出现在这一阶段；4~7栏为第3分段，是相对保持速度阶段，运动员的速度节奏开始有所下降，但仍然保持较快的速度节奏；7~10栏为第4分段，是速度下降比较多的阶段，平均速度下降达10%以上；第5分段是下第10栏至终点冲刺阶段，是体现运动员专项耐力和冲刺能力的阶段。
2栏间各分段速度和时间
400 m栏第1~10栏的距离为315 m，共9个35 m的栏间，占全程距离的78.75%。400 m栏运动员专项技术与节奏以及成绩的优劣也主要体现在这一跑段。世界优秀女子平均成绩53.19 s，9个栏间的总时间在40.20~41.15 s，平均为40.80 s，黄潇潇为42.30 s，相差1.50 s，黄潇潇与世界优秀运动员的差距见表1。
2.1第3、4分段速度下降率
女子400 m栏所有选手的最大栏间平均速度都出现在第2分段，这一分段的平均速度是全程5个分段中最快的。与第2分段的速度相比世界优秀女子运动员第3、4分段速度的下降率分别为5.92%和14.38%，黄潇潇下降率达9.53%和14.57%(见表2)。
黄潇潇与格拉弗第1、2分段速度相同，第3和第4分段黄潇潇却比格拉弗的速度下降率多6.52%（时间增加多达1.0 s）和2.93%(时间增加0.5 s)。虽然，在第5分段的冲刺中黄潇潇比格拉弗少花了0.25 s的时间，但毕竟在第3、4分段由于速度下降过大，损失了多达1.50 s的时间，最终与格拉弗成绩相差1.25 s(见表1、2)。黄潇潇与比道尼的对比情况也类似(见表1)。
通过对黄潇潇与世界优秀女子运动员400 m栏技术参数的比较，可以清楚地发现，其最大的差距在于第3分段的速度和时间方面，其次是第4分段的速度和时间方面。我们可以假设，如果黄潇潇在保持第2分段时间(12.90 s)不变的情况下，以世界优秀运动员第3、4分段速度下降率平均值(5.92%和14.38%)完成第3、4分段(时间达到13.66 s和14.76 s)，栏间总时间将为41.32 s，400 m栏的成绩将达到53.59 s。当然，不能机械地用数字简单推算，但是可以清晰地反映黄潇潇专项能力方面的差距所在和今后努力的方向。速度下降率大，一方面说明黄潇潇保持速度的能力差，另一方面说明，在自身速度储备不足的情况下，第1、2分段速度过快，导致第3、4分段速度减慢和时间增加。
2.2黄潇潇第3分段速度下降过多的原因
在体现保持速度能力的第3分段，世界优秀运动员第3分段的时间和速度下降率的平均值的标准差较小(见表1、2)，说明世界优秀运动员保持速度的能力都很强，而黄潇潇与之相比差距是非常大的。
关键词：400 m栏；栏间平均速度；栏间周期时间；世界优秀女子运动员；黄潇潇
中图分类号：G822.6文献标识码：A文章编号：1006-7116(2008)04-0088-04
Comparative analysis of 400 m hurdles technical parameters of
HUANG Xiao-xiao and excellent female athletes in the world
DAI Yong
（School of Physical Education，Shandong Normal University，Jinan 250014，China）
Abstract: By comparing and analyzing 400m hurdles technical parameters of HUANG Xiao-xiao and excellent female athletes in the world, the author discovered that HUANG Xiao-xia has the following shortages: under the circumstance that she did not have sufficient energy reserve for maintaining a good speed, she was running too fast in the first and second sections, which results in her slowing down too much in the third and fourth sections; her overall running rhythm was irrational. Therefore, the author put forward corresponding suggestions for improvement, so as to provide a reference for her to prepare for the Beijing Olympic Games.
Key words: 400 m hurdles；average hurdle to hurdle speed；hurdle to hurdle running time；excellent female athletes in the world；HUANG Xiao-xiao
我国女子400 m栏运动员黄潇潇在第10~11届世界田径锦标赛上，两次获得第5名，成为我国女子短跨项目唯一进入世界田径大赛前8名的运动员。到2008年北京奥运会时，25岁的黄潇潇正处于短跨运动竞技年龄的黄金阶段，经过雅典奥运会和两届世锦赛以及一系列国际比赛的锤炼，且有主场优势，她将是最有希望冲击女子短跨项目奖牌的人选。纵观近几届奥运会和世锦赛女子400 m栏的发展水平，我们认为黄潇潇要冲击前3名至少需要具备53.50 s以内（排除自然环境的影响下）的水平。目前，黄潇潇的最好成绩是在刚刚结束的第11届世界田径锦标赛女子400 m栏的复赛中创造的54.00 s。为此，我们收集了10位世界优秀女子400 m栏运动员的比赛数据[1-3]与黄潇潇进行比较分析，以期促进我国女子400 m栏水平的提高，在北京奥运会上有更大突破。
1400 m栏全程跑技术的阶段划分
根据人体运动的能量供应特点和系统论的有关原理，将完成400 m栏的速度和时间过程进行分段研究，有利于我们更清楚地理解400 m栏的速度变化特征，也便于我们把黄潇潇和世界优秀女子400 m栏运动员的比赛数据进行对比分析。
起跑至第1栏为第1分段，是400 m栏全程速度节奏的加速阶段,运动员在这一分段的加速中合理控制节奏、顺利跨越第1栏，将对全程速度节奏有着直接的影响。为了便于分析，我们把对400 m栏起着决定性作用的10个栏间跑的距离划分为等距的3个分段，每一段由3个栏间周期组成，即1~4栏为第2分段，是高速跑阶段，全程最高速度以及最短栏间周期时间都出现在这一阶段；4~7栏为第3分段，是相对保持速度阶段，运动员的速度节奏开始有所下降，但仍然保持较快的速度节奏；7~10栏为第4分段，是速度下降比较多的阶段，平均速度下降达10%以上；第5分段是下第10栏至终点冲刺阶段，是体现运动员专项耐力和冲刺能力的阶段。
2栏间各分段速度和时间
400 m栏第1~10栏的距离为315 m，共9个35 m的栏间，占全程距离的78.75%。400 m栏运动员专项技术与节奏以及成绩的优劣也主要体现在这一跑段。世界优秀女子平均成绩53.19 s，9个栏间的总时间在40.20~41.15 s，平均为40.80 s，黄潇潇为42.30 s，相差1.50 s，黄潇潇与世界优秀运动员的差距见表1。
2.1第3、4分段速度下降率
女子400 m栏所有选手的最大栏间平均速度都出现在第2分段，这一分段的平均速度是全程5个分段中最快的。与第2分段的速度相比世界优秀女子运动员第3、4分段速度的下降率分别为5.92%和14.38%，黄潇潇下降率达9.53%和14.57%(见表2)。
黄潇潇与格拉弗第1、2分段速度相同，第3和第4分段黄潇潇却比格拉弗的速度下降率多6.52%（时间增加多达1.0 s）和2.93%(时间增加0.5 s)。虽然，在第5分段的冲刺中黄潇潇比格拉弗少花了0.25 s的时间，但毕竟在第3、4分段由于速度下降过大，损失了多达1.50 s的时间，最终与格拉弗成绩相差1.25 s(见表1、2)。黄潇潇与比道尼的对比情况也类似(见表1)。
通过对黄潇潇与世界优秀女子运动员400 m栏技术参数的比较，可以清楚地发现，其最大的差距在于第3分段的速度和时间方面，其次是第4分段的速度和时间方面。我们可以假设，如果黄潇潇在保持第2分段时间(12.90 s)不变的情况下，以世界优秀运动员第3、4分段速度下降率平均值(5.92%和14.38%)完成第3、4分段(时间达到13.66 s和14.76 s)，栏间总时间将为41.32 s，400 m栏的成绩将达到53.59 s。当然，不能机械地用数字简单推算，但是可以清晰地反映黄潇潇专项能力方面的差距所在和今后努力的方向。速度下降率大，一方面说明黄潇潇保持速度的能力差，另一方面说明，在自身速度储备不足的情况下，第1、2分段速度过快，导致第3、4分段速度减慢和时间增加。
2.2黄潇潇第3分段速度下降过多的原因
在体现保持速度能力的第3分段，世界优秀运动员第3分段的时间和速度下降率的平均值的标准差较小(见表1、2)，说明世界优秀运动员保持速度的能力都很强，而黄潇潇与之相比差距是非常大的。