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喝甜饮料“腐蚀”关节
据美国研究发现，爱喝甜饮料的女性容易患风湿性关节炎。哈佛大学公共健康学院的研究人员在两个不同的时间段调查了17.3万女性的饮食和健康情况。每隔4年，参试者会报告自己摄入的含糖饮料，包括可乐、苏打水等。在研究期间，共有883名女性被诊断出风湿性关节炎。但研究者发现，每天喝1瓶或1杯以上含糖饮料者，患病风险远高于每月只喝1次或不喝甜饮料的人。研究者称，这并不意味甜饮料就一定导致风湿性关节炎，可能是因为参试者其他不健康的生活方式引发了疾病。（生命时报）
茶水洗脸防皱纹
秋冬季节，由于温度和湿度同时下降，室外的干燥空气会夺去皮肤中的水分，如果洗脸方式不正确还会加重缺水，进而出现紧绷、脱皮和皱纹。此时不妨换用茶水洗脸，坚持使用可有效预防以上问题。
茶叶中有一种神奇的成分：茶多酚。它可以增加皮肤抗氧化水平，防止自由基对细胞的损伤，促进皮肤细胞的生长。日本一项实验证实，茶多酚的抗衰老效果比维生素E强18倍，可有效预防皱纹，延缓衰老。茶多酚中还含大量亲水性基团，容易吸收空气中的水分，保持皮肤的水分。此外，茶叶中的鞣酸也可以缓解皮肤干燥，预防皱纹效果显著。
茶水洗脸方法很简单，清洁脸部后，将茶水涂到脸上，用手轻轻拍，或将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸上2～3分钟，然后用清水洗净。还可以先用茶水洗一遍脸，再用洗面奶洗。茶水洗脸或敷脸后一定要用清水彻底冲洗干净，以免茶色素渗入毛孔。
茶水无需太浓，日常饮茶浓度即可。茶水最好是当天泡好的，隔夜茶也能用来洗脸，但效果稍差，其中的茶多酚还会氧化生成有色物质，不利于冲洗。
茶叶以绿茶为最佳。因为绿茶未经发酵，保持了茶叶的天然特性，其防止老化、清洁效果最好。从茶多酚的含量比较，绿茶>茉莉花茶>乌龙茶>红茶，因此绿茶洗脸更为理想。
除了茶水洗脸，还可以自制茶叶面膜，将绿茶粉、面粉、蛋黄拌匀，均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗净。能够消除粉刺，去除油脂。（生命时报）
热水袋敷走三种病
敷颈催眠
颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，双手发热，脚部也会慢慢感觉温暖，能起到催眠作用。此外，用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴，对治疗颈椎病也有不错的效果。
敷背止咳
背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭则恶寒、发热、鼻塞；督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。将热水袋灌满热水，用薄毛巾或布包好敷在背部，可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，促进血液循环，并有止咳、治感冒，提高抵抗力的功效。
缓解疼痛
在受伤24小时后，肿胀开始逐渐好转时，用热水袋热敷局部疼痛处，每次20分钟左右，每天1～2次，可有效促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒、活血通络，减轻局部肿痛的作用。
活络暖身
脚上循行有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉，60多个穴位，热敷脚能起到疏通经络、活络穴位，并最终达到暖身的效果。
热水袋的水温不宜过高，一般以60～70℃为宜。使用前，一定要检查塞子的密闭性，热水袋外面最好用毛巾包裹一下再使用。（当代健康报）
给孩子输液，瓶别挂太高
近期，到医院打点滴的孩子明显增多，各大医院的输液室已经成为一景：家长们举着撑衣架陪着孩子到处走。不少家长反应，孩子打点滴时爱哭闹，尤其不愿意长时间待在同一个地方。于是，孩子要走动，家长就成了“人工举瓶器”，用撑衣架高高地举着输液瓶陪孩子输液。
专家建议，孩子输液时别走太远。因为，婴幼儿的血管相对于成年人来说更细小，小孩也不懂得保护穿刺部位。为了及时发现输液部位是否肿胀，误拔之后是否出血，是否因为个人体质问题发生休克等状况，这些都需要医务人员及时处理，即便走动也限于50米以内。
另外，输液时，输液瓶不可挂太高，速度不宜调得过快。因为输液瓶挂得越高，瓶中药物的压力越大，流速也就越快，这对孩子的心脏和药效都会产生影响。（健康博览）
一饿胃就痛是病
有些人一饿就感到胃部疼痛或灼热，此时若吃些饼干、馒头等食物，胃痛等不适症状就会马上缓解。因此，有些人就把这种饥饿性胃部不适称为“馋病”。其实，这种饥饿性胃痛往往是十二指肠球部溃疡的典型临床表现。
十二指肠球部溃疡是临床上最常见的一种溃疡病，其临床主要表现为：反复发作的饥饿性胃痛，患者常在每次饭前感到胃部疼痛，半夜常因胃中“空虚”而疼醒，不得不半夜起床吃些东西充“饥”，才能入睡。究其原因，人在饥饿时，空虚的胃内分泌大量胃液，因为没有与食物混合而直接进入十二指肠，假如十二指肠球部存在溃疡的话，这些胃酸就会刺激溃疡的创面而引起疼痛。若此时吃些食物或抗酸剂，就可以中和胃内大量的胃酸，减轻对溃疡面的刺激，胃痛等不适症状就会立即消失。
经常有饥饿性胃部不适疼痛者，应高度重视，去医院仔细检查是否患了十二指肠球部溃疡。医生建议，患者要避免情绪波动、过度劳累和饮食失调。平时应注意加强营养，多吃些易消化、含足够热量、蛋白质和维生素的食物，如稀饭、牛奶、鸡蛋、豆制品等。而且，吃饭不宜过快过饱，尽量避免吃生冷、硬的食物。（健康周刊）
家人别用一管牙膏
不少家庭习惯全家共用一管牙膏，觉得这样实惠又方便。
专家表示，如果家里有人得了传染性疾病，在刷牙的过程中病毒和细菌易残留在牙刷毛缝中，挤牙膏时牙刷与牙膏口相互摩擦，会将病毒传播到其他人的牙刷上。
专家建议，家里应每人各用一管牙膏。除儿童专用牙膏要分开选购外，对于不同口腔状况的人，也应使用不同的牙膏。如患有牙周炎或牙龈炎的人，可适当选用一些中草药牙膏或含抗炎成分的牙膏。如果牙齿有龋齿状况，可选购含氟牙膏。
牙膏还应经常更换品牌，长期使用同一种牙膏，会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去作用。（现代保健报）
用去屑洗发水每周别超3次
去屑洗发水一般都含有广谱抗真菌药酮康唑，使用频率过大，不仅起不到去屑效果，反而会加重状况。
一些去屑洗发水中含有的抗真菌药物会刺激头皮，分解、剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，频繁使用反而会加重头屑脱落。去屑洗发水最好每周用1次，如果头屑过多，可以增加至2次，但不宜超过3次。因为，头皮屑不是在清洗过程中溶解的，光靠洗是洗不掉的，关键是控制新油脂的产生，过度清洗会破坏头皮层起保护作用的油脂。
气候变化、睡眠不足、吃刺激性食物、烟酒过量、压力过大、消化不良等都会产生大量的头屑。因此，轻微的头屑只需调整饮食结构，如少吃辛辣、刺激性食物和含脂肪量较高的食物。洗头用清水冲时，在清水里加入一点白醋，也会起到抑制头屑的作用。不过，用了去屑洗发水后，还是“满头雪花”的人，就应该到医院皮肤科就诊了，以确定是否患有头癣、银屑病等，以便及时治疗。（健康周刊）
勤动手的孩子更易成功
据美国《科技日报》近日报道，美国密歇根州立大学社区和经济发展中心的学者进行的一项新研究发现，童年时期经常参与艺术和手工活动的孩子，成年后在事业上更成功。
来自多个学科的研究团队选取了密歇根州立大学1990～1995年间的一批以优异成绩毕业的大学生，他们主修的专业为科学、技术、工程和数学。发表在最新一期《经济发展季刊》上的研究成果显示，对比普通人，在童年时经常参与手工或电路工艺的人，成年后拥有专利的可能性会高出42%；参与过建筑设计活动的儿童，长大后组建公司的可能性会高出87.5%；拥有摄影学习背景的孩子，成年后拥有专利的可能性会高出30%；而受艺术熏陶的孩子，长大后自己创业或做发明创造的可能性是普通人的8倍，且持续艺术活动的时间越长，就越有可能拥有发明专利。特别是音乐教育，这些学生中有93%的人曾经接受过音乐培训课程，而普通成年人中，这一比例仅有34%。
研究者认为，艺术和手工活动能培养孩子的开放性思维，他们所运用到的艺术技巧（如类推、玩耍、直觉和想象力）有助于其在今后解决更为复杂的实际问题。（生命时报）
据美国研究发现，爱喝甜饮料的女性容易患风湿性关节炎。哈佛大学公共健康学院的研究人员在两个不同的时间段调查了17.3万女性的饮食和健康情况。每隔4年，参试者会报告自己摄入的含糖饮料，包括可乐、苏打水等。在研究期间，共有883名女性被诊断出风湿性关节炎。但研究者发现，每天喝1瓶或1杯以上含糖饮料者，患病风险远高于每月只喝1次或不喝甜饮料的人。研究者称，这并不意味甜饮料就一定导致风湿性关节炎，可能是因为参试者其他不健康的生活方式引发了疾病。（生命时报）
茶水洗脸防皱纹
秋冬季节，由于温度和湿度同时下降，室外的干燥空气会夺去皮肤中的水分，如果洗脸方式不正确还会加重缺水，进而出现紧绷、脱皮和皱纹。此时不妨换用茶水洗脸，坚持使用可有效预防以上问题。
茶叶中有一种神奇的成分：茶多酚。它可以增加皮肤抗氧化水平，防止自由基对细胞的损伤，促进皮肤细胞的生长。日本一项实验证实，茶多酚的抗衰老效果比维生素E强18倍，可有效预防皱纹，延缓衰老。茶多酚中还含大量亲水性基团，容易吸收空气中的水分，保持皮肤的水分。此外，茶叶中的鞣酸也可以缓解皮肤干燥，预防皱纹效果显著。
茶水洗脸方法很简单，清洁脸部后，将茶水涂到脸上，用手轻轻拍，或将蘸了茶水的脱脂棉敷在脸上2～3分钟，然后用清水洗净。还可以先用茶水洗一遍脸，再用洗面奶洗。茶水洗脸或敷脸后一定要用清水彻底冲洗干净，以免茶色素渗入毛孔。
茶水无需太浓，日常饮茶浓度即可。茶水最好是当天泡好的，隔夜茶也能用来洗脸，但效果稍差，其中的茶多酚还会氧化生成有色物质，不利于冲洗。
茶叶以绿茶为最佳。因为绿茶未经发酵，保持了茶叶的天然特性，其防止老化、清洁效果最好。从茶多酚的含量比较，绿茶>茉莉花茶>乌龙茶>红茶，因此绿茶洗脸更为理想。
除了茶水洗脸，还可以自制茶叶面膜，将绿茶粉、面粉、蛋黄拌匀，均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗净。能够消除粉刺，去除油脂。（生命时报）
热水袋敷走三种病
敷颈催眠
颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，双手发热，脚部也会慢慢感觉温暖，能起到催眠作用。此外，用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴，对治疗颈椎病也有不错的效果。
敷背止咳
背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭则恶寒、发热、鼻塞；督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。将热水袋灌满热水，用薄毛巾或布包好敷在背部，可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，促进血液循环，并有止咳、治感冒，提高抵抗力的功效。
缓解疼痛
在受伤24小时后，肿胀开始逐渐好转时，用热水袋热敷局部疼痛处，每次20分钟左右，每天1～2次，可有效促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒、活血通络，减轻局部肿痛的作用。
活络暖身
脚上循行有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉，60多个穴位，热敷脚能起到疏通经络、活络穴位，并最终达到暖身的效果。
热水袋的水温不宜过高，一般以60～70℃为宜。使用前，一定要检查塞子的密闭性，热水袋外面最好用毛巾包裹一下再使用。（当代健康报）
给孩子输液，瓶别挂太高
近期，到医院打点滴的孩子明显增多，各大医院的输液室已经成为一景：家长们举着撑衣架陪着孩子到处走。不少家长反应，孩子打点滴时爱哭闹，尤其不愿意长时间待在同一个地方。于是，孩子要走动，家长就成了“人工举瓶器”，用撑衣架高高地举着输液瓶陪孩子输液。
专家建议，孩子输液时别走太远。因为，婴幼儿的血管相对于成年人来说更细小，小孩也不懂得保护穿刺部位。为了及时发现输液部位是否肿胀，误拔之后是否出血，是否因为个人体质问题发生休克等状况，这些都需要医务人员及时处理，即便走动也限于50米以内。
另外，输液时，输液瓶不可挂太高，速度不宜调得过快。因为输液瓶挂得越高，瓶中药物的压力越大，流速也就越快，这对孩子的心脏和药效都会产生影响。（健康博览）
一饿胃就痛是病
有些人一饿就感到胃部疼痛或灼热，此时若吃些饼干、馒头等食物，胃痛等不适症状就会马上缓解。因此，有些人就把这种饥饿性胃部不适称为“馋病”。其实，这种饥饿性胃痛往往是十二指肠球部溃疡的典型临床表现。
十二指肠球部溃疡是临床上最常见的一种溃疡病，其临床主要表现为：反复发作的饥饿性胃痛，患者常在每次饭前感到胃部疼痛，半夜常因胃中“空虚”而疼醒，不得不半夜起床吃些东西充“饥”，才能入睡。究其原因，人在饥饿时，空虚的胃内分泌大量胃液，因为没有与食物混合而直接进入十二指肠，假如十二指肠球部存在溃疡的话，这些胃酸就会刺激溃疡的创面而引起疼痛。若此时吃些食物或抗酸剂，就可以中和胃内大量的胃酸，减轻对溃疡面的刺激，胃痛等不适症状就会立即消失。
经常有饥饿性胃部不适疼痛者，应高度重视，去医院仔细检查是否患了十二指肠球部溃疡。医生建议，患者要避免情绪波动、过度劳累和饮食失调。平时应注意加强营养，多吃些易消化、含足够热量、蛋白质和维生素的食物，如稀饭、牛奶、鸡蛋、豆制品等。而且，吃饭不宜过快过饱，尽量避免吃生冷、硬的食物。（健康周刊）
家人别用一管牙膏
不少家庭习惯全家共用一管牙膏，觉得这样实惠又方便。
专家表示，如果家里有人得了传染性疾病，在刷牙的过程中病毒和细菌易残留在牙刷毛缝中，挤牙膏时牙刷与牙膏口相互摩擦，会将病毒传播到其他人的牙刷上。
专家建议，家里应每人各用一管牙膏。除儿童专用牙膏要分开选购外，对于不同口腔状况的人，也应使用不同的牙膏。如患有牙周炎或牙龈炎的人，可适当选用一些中草药牙膏或含抗炎成分的牙膏。如果牙齿有龋齿状况，可选购含氟牙膏。
牙膏还应经常更换品牌，长期使用同一种牙膏，会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去作用。（现代保健报）
用去屑洗发水每周别超3次
去屑洗发水一般都含有广谱抗真菌药酮康唑，使用频率过大，不仅起不到去屑效果，反而会加重状况。
一些去屑洗发水中含有的抗真菌药物会刺激头皮，分解、剥落那些干燥、疏松的皮肤表面，频繁使用反而会加重头屑脱落。去屑洗发水最好每周用1次，如果头屑过多，可以增加至2次，但不宜超过3次。因为，头皮屑不是在清洗过程中溶解的，光靠洗是洗不掉的，关键是控制新油脂的产生，过度清洗会破坏头皮层起保护作用的油脂。
气候变化、睡眠不足、吃刺激性食物、烟酒过量、压力过大、消化不良等都会产生大量的头屑。因此，轻微的头屑只需调整饮食结构，如少吃辛辣、刺激性食物和含脂肪量较高的食物。洗头用清水冲时，在清水里加入一点白醋，也会起到抑制头屑的作用。不过，用了去屑洗发水后，还是“满头雪花”的人，就应该到医院皮肤科就诊了，以确定是否患有头癣、银屑病等，以便及时治疗。（健康周刊）
勤动手的孩子更易成功
据美国《科技日报》近日报道，美国密歇根州立大学社区和经济发展中心的学者进行的一项新研究发现，童年时期经常参与艺术和手工活动的孩子，成年后在事业上更成功。
来自多个学科的研究团队选取了密歇根州立大学1990～1995年间的一批以优异成绩毕业的大学生，他们主修的专业为科学、技术、工程和数学。发表在最新一期《经济发展季刊》上的研究成果显示，对比普通人，在童年时经常参与手工或电路工艺的人，成年后拥有专利的可能性会高出42%；参与过建筑设计活动的儿童，长大后组建公司的可能性会高出87.5%；拥有摄影学习背景的孩子，成年后拥有专利的可能性会高出30%；而受艺术熏陶的孩子，长大后自己创业或做发明创造的可能性是普通人的8倍，且持续艺术活动的时间越长，就越有可能拥有发明专利。特别是音乐教育，这些学生中有93%的人曾经接受过音乐培训课程，而普通成年人中，这一比例仅有34%。
研究者认为，艺术和手工活动能培养孩子的开放性思维，他们所运用到的艺术技巧（如类推、玩耍、直觉和想象力）有助于其在今后解决更为复杂的实际问题。（生命时报）