眨 多眨眼，看书看电视或电脑用眼时间强制要求自己每隔一段时间眨眼，每隔1小时要让眼睛休息10分钟。
　　捂 常用热毛巾敷眼，或者双手搓热后捂住眼睛1分钟至2分钟，还可采用物理降温，即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。
　　按 见缝插针做眼保健操，如“轮刮眼廓”即从眉心沿着眉毛走向，以一定力度按压眼廓至太阳穴处，来回按10至20次。
　　吃 缺乏维生素A视觉从亮到暗的适应能力就会下降，还会导致眼睛干燥；维生素B1是维持视神经细胞功能和代谢的重要物质，缺乏或不足易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症；维生素C是晶状体的重要营养成份，若摄入不足，常使晶状体混浊。胡萝卜素和番茄红素是强抗氧化剂有助于保护视力，植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，多吃新鲜深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果，它们的颜色越深，胡萝卜素含量就越高。应适当多吃动物肝脏、蛋、奶、动物内脏、瘦肉、豆类、粗粮来补充维生素A維生素B1、维生素E。
　　（来源：中国公众科技网）