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美国《时代》杂志报道，运动能够带给我们很多益处，帮助我们燃烧热量，减轻体重同时降低心脏病、中风和糖尿病风险。除此之外，运动还有一个令人不可思议的作用——改变我们的DNA。根据瑞典卡罗林斯卡医学院生理学教授朱丽恩·兹尔罗斯进行的新研究，运动能够让基因活动发生有益于健康的变化，即使一次20分钟的运动也能产生这种效用。