【摘 要】
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<正>俗话说:坐如钟。坐相要像钟一样端正。正确的坐姿是坐在腓骨头(膝关节略下方)高度的平面上,双眼平视前方,颈、胸、腰挺直,双腿平行,膝关节弯曲成直角,足平放在地面上,手
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<正>俗话说:坐如钟。坐相要像钟一样端正。正确的坐姿是坐在腓骨头(膝关节略下方)高度的平面上,双眼平视前方,颈、胸、腰挺直,双腿平行,膝关节弯曲成直角,足平放在地面上,手轻放在大腿上。正确的坐姿有这么几个特点:椅子(座椅不能太软),高度的选择要大致等于小腿长度,全身(脊柱、骨盆及下肢)保持放松,挺直但不紧绷;双脚稳稳地踩在地上,分担一部分脊柱坐骨的应力;最后就是坐的时间不能太长。
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