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八極门中具有代表性的拳法有“死八极”和“活八极”。八极拳的发展从古至今，渐渐分化为几个流派。他们虽然同属八极拳，但也存在着不同练法，即使同样的动作，也可能有不一样的名称和修习方式。苏昱彰老师所传授的小八极拳架就是八极拳中的典型小架。即这种小八极也被称为“死八极”。另一方面，大八极因为可以“单打”，有时也被称为“活八极”。
苏老师认为：八极拳中有“死八极”、“活八极”和“化八极”三种拳法。实际上这三种说法是指八极拳的技术阶段。其中“死”，其意是不动，也就是活动作少。与之相对的“活”，只从字面上理解，即活的动作较多。而“化”的意思为变化。死、活、化三个技术阶段，其主要相异之处是步法上的不同。即使是同样的技术，也有“死步”、“活步”、“化步”三个不同的、水平逐渐上升的阶段。随着三个阶段的上升，由于步法上的奥妙，也越发对要求加大了难度，从而更加重视步法的运用。
习八极拳者，当根据本人修习的水准，进行选择。初始入门者习死步。有一定基础方可选择活步。
死步和活步
在八极拳中，同样的技术动作也是由死步开始练习，从而逐步提高至活步的阶段。如开始修习时，以八极拳中的“马步冲捶”为“死步”，而如何再将其提高，变为“活步”步法?
这种由死到活的修习程序即：左脚前迈成虚步，右掌挥出，左拳握于腰间(图F－1)，右掌向内侧划回，左脚后引，成弓步(图F－2)。一旦身体重心移至左脚之后，身后退，右脚做震脚(图F－3)。左脚向前大踏一步，冲捶击出，并在脚着地的瞬间碾步，继而变化成马步(图F－4～5)。旋即右脚反撤，再成弓步(图F－6)，后退时以左脚震脚(图F－7)，大踏步做马步冲捶(图F－8～9)。在这一过程中，相对于“死步”单一向前踏入击出冲捶，活步动作则增加了前后方向的移动，以调节与对手身体间的距离做出捶击动作。
这只是死步和活步技法上的比较，下面我们看一下以劲力为主体的技法之比较。
死步
右膝抬起成獨立姿势。右掌掌心向下置于腹前，左掌掌心向上举过头顶(图G－1)，右脚向前下踏出成马步，以左手向前下方押出的同时以右掌向下击(图G－2～3)。向前大踏出一步，右掌向内侧翻转，从面前经过左掌击出(图G－4～5)，在着地的同时成马步，击出的左掌举过头上，右掌向小指侧挥出(图G－6)。在这一连串动作之中，包含了很多右掌的翻转动作，但请注意，这些动作决不仅仅是手腕的翻转动作。而是以拇指为轴，使用主要来自横隔膜的劲力从躯干处发出。
活步
從四六式的准备姿势开始，左掌内挥，右脚向右斜后探出(图G－7～9)。左脚震脚，右脚上步向前踏出(图G－10～11)，在着地的同时成马步，右掌向水平方向横扫击出(图G－12)。继以左脚向左斜后方探出(图G－13)，重心移向左脚，换手做出动作(图G－14)，向前后踏出成马步，右掌掌心向下，向着小指方向。左掌掌心向下，收于腰间(图G－15～16)。活步动作可向斜左、右方向移动，从对手的死角发起攻击。同时可以利用上半身的动作，结合死步、活步化解对手的攻击并发起反击(图G－17～21)
猛虎硬爬山
在八极拳中，修习小八极、大八极之后，即开始修习“六大开”的实战技法。“猛虎硬爬山”。即六大开拳的一种。
猛虎硬爬山歌诀：猛虎爬山前后走，
前后连环拳掌肘。
提防换步舍身后，
拔前击后伏虎手。
右足收，束成半身姿勢，左前臂立起，右掌掌心向下置于腰间(图H－1)，左足踏出，同时左掌向前方击出，右掌由下而上挥出，左右手的动作和足部的动作应保持一致(图H－2～3)。右掌挥至与面部同高，右脚低低踢出(图H－4～5)，以踢出的右脚震脚(图H－6)。左脚前进成马步，或成半马步，左拳击出(图H－7)。交换，左足前进，踏前成马步，左拳打出(图H－8～9)，左手成掌，掌心向上，右足后引(图H－10)。重心移至右足，后退，收左足，震脚。同时，两掌变成拳(图H－11～12)。右足前进成马步，打出右拳(图H－13)，左足前进半步，两手在体前重叠(图H－14)。右足向前踏入，右肘击出(图H－15～16)。
从最开始的前进开始，一直到肘击动作的做出，其间使用的步法为“提防换步”。身体重心放于右足，双臂纵向大幅挥动向下。此时，双掌手指弯曲，成虎爪手(图H－17～18)，左掌掌心向上撩起，重心放于右足(圖H－19～20)，低幅度跳跃后，两足接近着地。同时左手在面前向上拨起，右掌置于左肘之下(图H－21～22)，右足踏出成弓步，左掌呈孤形自上方向前抓出，右掌置于左臂内侧(图H－23～24)。保持此势，左臂动作不停挥向身体后方，左膝提起成独立姿势，右掌置于面部左侧，视线随左手(图H－25)。左足向后下方踏落，双臂伸展与肩同高(图H－26)，肘部伸直，左掌成虎爪手收回腰间，右臂大幅向下，右手呈虎爪手向下击出，为协调此动作，还要做出沉腰动作(图H－27～29)。接下来转体起身再转体两臂纵向大幅向下挥出。同时，左足向前迈出(图H－30～33)。沉身成四六式，左右手成虎爪手下压(图H－34)。定式的正面(图H－35)。□
苏老师认为：八极拳中有“死八极”、“活八极”和“化八极”三种拳法。实际上这三种说法是指八极拳的技术阶段。其中“死”，其意是不动，也就是活动作少。与之相对的“活”，只从字面上理解，即活的动作较多。而“化”的意思为变化。死、活、化三个技术阶段，其主要相异之处是步法上的不同。即使是同样的技术，也有“死步”、“活步”、“化步”三个不同的、水平逐渐上升的阶段。随着三个阶段的上升，由于步法上的奥妙，也越发对要求加大了难度，从而更加重视步法的运用。
习八极拳者，当根据本人修习的水准，进行选择。初始入门者习死步。有一定基础方可选择活步。
死步和活步
在八极拳中，同样的技术动作也是由死步开始练习，从而逐步提高至活步的阶段。如开始修习时，以八极拳中的“马步冲捶”为“死步”，而如何再将其提高，变为“活步”步法?
这种由死到活的修习程序即：左脚前迈成虚步，右掌挥出，左拳握于腰间(图F－1)，右掌向内侧划回，左脚后引，成弓步(图F－2)。一旦身体重心移至左脚之后，身后退，右脚做震脚(图F－3)。左脚向前大踏一步，冲捶击出，并在脚着地的瞬间碾步，继而变化成马步(图F－4～5)。旋即右脚反撤，再成弓步(图F－6)，后退时以左脚震脚(图F－7)，大踏步做马步冲捶(图F－8～9)。在这一过程中，相对于“死步”单一向前踏入击出冲捶，活步动作则增加了前后方向的移动，以调节与对手身体间的距离做出捶击动作。
这只是死步和活步技法上的比较，下面我们看一下以劲力为主体的技法之比较。
死步
右膝抬起成獨立姿势。右掌掌心向下置于腹前，左掌掌心向上举过头顶(图G－1)，右脚向前下踏出成马步，以左手向前下方押出的同时以右掌向下击(图G－2～3)。向前大踏出一步，右掌向内侧翻转，从面前经过左掌击出(图G－4～5)，在着地的同时成马步，击出的左掌举过头上，右掌向小指侧挥出(图G－6)。在这一连串动作之中，包含了很多右掌的翻转动作，但请注意，这些动作决不仅仅是手腕的翻转动作。而是以拇指为轴，使用主要来自横隔膜的劲力从躯干处发出。
活步
從四六式的准备姿势开始，左掌内挥，右脚向右斜后探出(图G－7～9)。左脚震脚，右脚上步向前踏出(图G－10～11)，在着地的同时成马步，右掌向水平方向横扫击出(图G－12)。继以左脚向左斜后方探出(图G－13)，重心移向左脚，换手做出动作(图G－14)，向前后踏出成马步，右掌掌心向下，向着小指方向。左掌掌心向下，收于腰间(图G－15～16)。活步动作可向斜左、右方向移动，从对手的死角发起攻击。同时可以利用上半身的动作，结合死步、活步化解对手的攻击并发起反击(图G－17～21)
猛虎硬爬山
在八极拳中，修习小八极、大八极之后，即开始修习“六大开”的实战技法。“猛虎硬爬山”。即六大开拳的一种。
猛虎硬爬山歌诀：猛虎爬山前后走，
前后连环拳掌肘。
提防换步舍身后，
拔前击后伏虎手。
右足收，束成半身姿勢，左前臂立起，右掌掌心向下置于腰间(图H－1)，左足踏出，同时左掌向前方击出，右掌由下而上挥出，左右手的动作和足部的动作应保持一致(图H－2～3)。右掌挥至与面部同高，右脚低低踢出(图H－4～5)，以踢出的右脚震脚(图H－6)。左脚前进成马步，或成半马步，左拳击出(图H－7)。交换，左足前进，踏前成马步，左拳打出(图H－8～9)，左手成掌，掌心向上，右足后引(图H－10)。重心移至右足，后退，收左足，震脚。同时，两掌变成拳(图H－11～12)。右足前进成马步，打出右拳(图H－13)，左足前进半步，两手在体前重叠(图H－14)。右足向前踏入，右肘击出(图H－15～16)。
从最开始的前进开始，一直到肘击动作的做出，其间使用的步法为“提防换步”。身体重心放于右足，双臂纵向大幅挥动向下。此时，双掌手指弯曲，成虎爪手(图H－17～18)，左掌掌心向上撩起，重心放于右足(圖H－19～20)，低幅度跳跃后，两足接近着地。同时左手在面前向上拨起，右掌置于左肘之下(图H－21～22)，右足踏出成弓步，左掌呈孤形自上方向前抓出，右掌置于左臂内侧(图H－23～24)。保持此势，左臂动作不停挥向身体后方，左膝提起成独立姿势，右掌置于面部左侧，视线随左手(图H－25)。左足向后下方踏落，双臂伸展与肩同高(图H－26)，肘部伸直，左掌成虎爪手收回腰间，右臂大幅向下，右手呈虎爪手向下击出，为协调此动作，还要做出沉腰动作(图H－27～29)。接下来转体起身再转体两臂纵向大幅向下挥出。同时，左足向前迈出(图H－30～33)。沉身成四六式，左右手成虎爪手下压(图H－34)。定式的正面(图H－35)。□