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【摘 要】学校课余田径运动训练是对在田径方面有一定潜力与爱好的学生利用课余时间，通过田径队的形式，进行长期系统的训练、是提高田径运动技术水平、培养优秀体育后备人才的体育教育过程。它包括运动选材、起始水平的诊断、训练目标的建立和多级运动训练计划的制订、实施以及各环节运作过程中的控制等。总之，学校田径队的运动训练的步骤与程序，称之为学校田径队训练过程。
【关键词】学校 田径队 训练
学校田径队不同于其它各类业余体校而有自己的特殊性。如学员各学段分属不同学校，存在着教练员之间的衔接问题，学生学习负担过重，没有时间和精力从事课余训练，再加上初、高中招生政策等各方面条件的限制，田径队生源有极大的局限性；同时学生的最终目标及出路又是困绕教练员及学员的又一大难题。
本文拟结合本校实际，就学校田径的训练过程，以下图为线索，谈一些肤浅的看法。首先，我将实现训练目标的途径归纳为四个过程：即准备（1、2）；指导（3、4）；实施（5）；控制（6、7、8），从而最终实现训练目标（9）。
一、准备过程
实际上，运动员的选材及起始状态诊断，是为了确定训练目标及制订训练计划，而制订训练计划是为了防止盲目训练从而事半功倍地实现目标的具体行为措施。
第一、运动选材。选材工作一般应在各级各类学校的起始年级进行，由于中、小学受客观条件的制约（如地域、学校招生人数及经济效益等）在本文中不多阐述，但需知选材工作是田径运动训练过程很重要的一环。
第二，对运动员起始状态的诊断。对运动员起始状态的诊断，主要内容包括：现有运动成绩及运动史、竞技能力、训练效应、遗传效益、家庭情况和心理品质神经类型以及运动伤病等。这里的训练效应是指运动员的竞技能力在运动负荷的影响下所产生的变化，它是改变运动员竞技能力的主要途径。正确地判断运动员竞技潜力的大小，对于早期选材和确定运动员的训练目标及制定适宜的训练计划都具有非常重要的意义。
二、指导过程
第一，训练目标制订。制订训练目标，其内容包括：（1）是对整个田径队。教练员应纵观全局，并认真分析前一次或前几次运动会的成绩和单项报名情况，然后将自己的运动员合理搭配运动专项，这种总目标的建立是教练员战略眼光的体现。（2）目标是针对某位运动员个体的。建立训练目标，是制订训练计划的依据。为训练预测前景，同制订训练计划同步，分阶段进行。首先确定总体（学段或最终）训练目标，但预测不可能十分精确，因此，在建立训练目标时，应着重于阶段序列指标。
第二，训练计划。训练目标确定以后，应立即着手制订训练计划，训练计划是在状态诊断的基础上为实现训练目标而选择的状态转移。其决策依据是：训练目标、起始状态、运动训练的客观规律和组织实施运动训练的客观条件等。制订训练计划应先制订分阶段计划。分段的序列训练计划应以分段序列目标为各分段依据。通常以年度为周期，制订两套训练计划，一套为参加每年一度的中小学生田径运动会而制订，采用单周期；另一套为参加中考的学生而订，采用双周期。
阶段计划制订完成以后，应立即着手制订学校有特色的分阶段训练计划，例如冬训可分为寒假前期、寒假期和寒假后期，基本训练期又可分为期中考试前期、期中考试后期、暑假期和暑假后期等。这些分段对应的训练计划相对具体，并着重于解决某些（或某一）问题，提出成绩达到的指标，这些计划具有明显的针对性，且一旦制订以后，大多不能随意更改。
课计划要求具体、细致，每天根据得到的反馈信息如运动员日记、教练员的观察和问讯以及天气情况的变化而有不同的变化，但这些变化都应在课训练目的许可的范围内，课计划应将各部分的内容、方法、要求、时间、练习的距离、和次数等一一注明。要区别对待每一位运动员练习的内容，而且对运动负荷的掌握要求非常嚴格，只有适宜的运动负荷才能取得良好的训练效果。
三、实施过程
训练目标，是经过千百次的训练课来达到的。因此，训练计划的实施归根到底落实到每一次训练课上去，我认为，在订好目标和训练计划后，具体实施过程中，最重要的是把握训练艺术性和训练课的节奏。
如果将日历周看成一个训练单位的话，那么，在不同的时期其负荷变化的手段也大不一样，一般可将整个训练周期看成由基本训练周、赛前诱导周、比赛周和调整周构成，不同训练周的任务也不一样；基本训练周是通过负荷的改变引起新的生物适应现象，提高运动员的竞技能力，赛前诱导周是使运动员机体适应比赛的需要，把各种竞技能力集中到专项上；比赛周为运动员培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期的目标；而在恢复周则是消除运动员心理、生理上疲劳，促使新的超量恢复出现，准备投入新的训练。训练的节奏和训练艺术性表现在训练手段的选择，其主要标准是实效性，即选择的手段能否达到训练目标。在选择发展运动素质的手段时，应以运动力学、解剖学特点及生理、生化规律为依据、训练手段的选择的要求是系统性。训练要取得良好的效果，应注意各练习手段之间的衔接与运用，要根据练习的需要，不断地发展和丰富训练手段。
四、控制过程
运动训练的控制，是通过专门的方法和手段，使这一过程按照预定的方式进行，达到完成提高运动成绩的预期目的，在对运动训练实施控制时，教练员和运动员都是施控者，其手段最主要是通过检查评定平时记录、观察、对比分析，及时收集反映运动训练情况的信息，并根据反馈信息进行必要的修正和调节，最后实现控制目标。实现训练目标的基本条件之一就是规划好训练过程，适时的检查评定，是获取训练信息和对训练过程实施有效控制不可缺少的主要环节。
实现训练目标的基本条件之二是完整地实现预定的训练过程，所有的规划和计划都建立在认真执行的基础上才能发挥其作用，运动训练的组织实施是一项复杂、细致的工作，教练员必须考虑到各种条件与可能，一个个练习，一次次课地认真组织执行。只有既懂得制订训练计划的科学知识，又掌握了组织训练实践艺术的教练员，才能够引导自己的运动员成功的实践状态转移，取得优异成绩。但在组织实施时，要注意把认真执行训练文件与实施过程中的灵活掌握区分开来。
【关键词】学校 田径队 训练
学校田径队不同于其它各类业余体校而有自己的特殊性。如学员各学段分属不同学校，存在着教练员之间的衔接问题，学生学习负担过重，没有时间和精力从事课余训练，再加上初、高中招生政策等各方面条件的限制，田径队生源有极大的局限性；同时学生的最终目标及出路又是困绕教练员及学员的又一大难题。
本文拟结合本校实际，就学校田径的训练过程，以下图为线索，谈一些肤浅的看法。首先，我将实现训练目标的途径归纳为四个过程：即准备（1、2）；指导（3、4）；实施（5）；控制（6、7、8），从而最终实现训练目标（9）。
一、准备过程
实际上，运动员的选材及起始状态诊断，是为了确定训练目标及制订训练计划，而制订训练计划是为了防止盲目训练从而事半功倍地实现目标的具体行为措施。
第一、运动选材。选材工作一般应在各级各类学校的起始年级进行，由于中、小学受客观条件的制约（如地域、学校招生人数及经济效益等）在本文中不多阐述，但需知选材工作是田径运动训练过程很重要的一环。
第二，对运动员起始状态的诊断。对运动员起始状态的诊断，主要内容包括：现有运动成绩及运动史、竞技能力、训练效应、遗传效益、家庭情况和心理品质神经类型以及运动伤病等。这里的训练效应是指运动员的竞技能力在运动负荷的影响下所产生的变化，它是改变运动员竞技能力的主要途径。正确地判断运动员竞技潜力的大小，对于早期选材和确定运动员的训练目标及制定适宜的训练计划都具有非常重要的意义。
二、指导过程
第一，训练目标制订。制订训练目标，其内容包括：（1）是对整个田径队。教练员应纵观全局，并认真分析前一次或前几次运动会的成绩和单项报名情况，然后将自己的运动员合理搭配运动专项，这种总目标的建立是教练员战略眼光的体现。（2）目标是针对某位运动员个体的。建立训练目标，是制订训练计划的依据。为训练预测前景，同制订训练计划同步，分阶段进行。首先确定总体（学段或最终）训练目标，但预测不可能十分精确，因此，在建立训练目标时，应着重于阶段序列指标。
第二，训练计划。训练目标确定以后，应立即着手制订训练计划，训练计划是在状态诊断的基础上为实现训练目标而选择的状态转移。其决策依据是：训练目标、起始状态、运动训练的客观规律和组织实施运动训练的客观条件等。制订训练计划应先制订分阶段计划。分段的序列训练计划应以分段序列目标为各分段依据。通常以年度为周期，制订两套训练计划，一套为参加每年一度的中小学生田径运动会而制订，采用单周期；另一套为参加中考的学生而订，采用双周期。
阶段计划制订完成以后，应立即着手制订学校有特色的分阶段训练计划，例如冬训可分为寒假前期、寒假期和寒假后期，基本训练期又可分为期中考试前期、期中考试后期、暑假期和暑假后期等。这些分段对应的训练计划相对具体，并着重于解决某些（或某一）问题，提出成绩达到的指标，这些计划具有明显的针对性，且一旦制订以后，大多不能随意更改。
课计划要求具体、细致，每天根据得到的反馈信息如运动员日记、教练员的观察和问讯以及天气情况的变化而有不同的变化，但这些变化都应在课训练目的许可的范围内，课计划应将各部分的内容、方法、要求、时间、练习的距离、和次数等一一注明。要区别对待每一位运动员练习的内容，而且对运动负荷的掌握要求非常嚴格，只有适宜的运动负荷才能取得良好的训练效果。
三、实施过程
训练目标，是经过千百次的训练课来达到的。因此，训练计划的实施归根到底落实到每一次训练课上去，我认为，在订好目标和训练计划后，具体实施过程中，最重要的是把握训练艺术性和训练课的节奏。
如果将日历周看成一个训练单位的话，那么，在不同的时期其负荷变化的手段也大不一样，一般可将整个训练周期看成由基本训练周、赛前诱导周、比赛周和调整周构成，不同训练周的任务也不一样；基本训练周是通过负荷的改变引起新的生物适应现象，提高运动员的竞技能力，赛前诱导周是使运动员机体适应比赛的需要，把各种竞技能力集中到专项上；比赛周为运动员培养理想的竞技状态做直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求实现预期的目标；而在恢复周则是消除运动员心理、生理上疲劳，促使新的超量恢复出现，准备投入新的训练。训练的节奏和训练艺术性表现在训练手段的选择，其主要标准是实效性，即选择的手段能否达到训练目标。在选择发展运动素质的手段时，应以运动力学、解剖学特点及生理、生化规律为依据、训练手段的选择的要求是系统性。训练要取得良好的效果，应注意各练习手段之间的衔接与运用，要根据练习的需要，不断地发展和丰富训练手段。
四、控制过程
运动训练的控制，是通过专门的方法和手段，使这一过程按照预定的方式进行，达到完成提高运动成绩的预期目的，在对运动训练实施控制时，教练员和运动员都是施控者，其手段最主要是通过检查评定平时记录、观察、对比分析，及时收集反映运动训练情况的信息，并根据反馈信息进行必要的修正和调节，最后实现控制目标。实现训练目标的基本条件之一就是规划好训练过程，适时的检查评定，是获取训练信息和对训练过程实施有效控制不可缺少的主要环节。
实现训练目标的基本条件之二是完整地实现预定的训练过程，所有的规划和计划都建立在认真执行的基础上才能发挥其作用，运动训练的组织实施是一项复杂、细致的工作，教练员必须考虑到各种条件与可能，一个个练习，一次次课地认真组织执行。只有既懂得制订训练计划的科学知识，又掌握了组织训练实践艺术的教练员，才能够引导自己的运动员成功的实践状态转移，取得优异成绩。但在组织实施时，要注意把认真执行训练文件与实施过程中的灵活掌握区分开来。