在日常生活中，有不少朋友都很注重保健，常随身携带一些维生素咀嚼片，闲暇时当做糖丸来服用，并认为此法集时尚、休闲和保健于一体。
　　
　　维生素咀嚼片有的直接来源于天然食品，有的添加天然的色素、香精，供儿童使用的还会被加工成各种可爱的动物造型，所以外形、口味都很好，极受消费者欢迎。然而，如果把维生素咀嚼片当糖丸多次食用，就可能产生一些副作用。因为少量维生素是生理需要剂量，大量维生素就是药理剂量，是药三分毒，很大剂量时就可能成为“毒药”。
　　维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素两种。水溶性维生素，即B族维生素、维生素C进入机体以后，多余的维生素可以经尿液很快排出体外，不会蓄积。因此毒性很小。据此，有的人便认为水溶性维生素是安全无副作用的，吃得越多越好。再加上，咀嚼片本身口感也好，许多朋友就把咀嚼片当糖丸一天多次食用，其中，维生素C咀嚼片最为常见。
　　
　　其实，任何维生素服用过多后都会加重机体的代谢负担，或出现急性中毒，对健康产生不良影响。例如，维生素C补充过多就会出现如下副作用：①有些人会有腹泻；②维生素C会促进机体内草酸生成，过多的草酸在经尿液排泄时会和一些矿物质形成不溶性的产物，如草酸钙，沉积在尿路里形成结石；③长期大剂量服用维生素C，如果某一天突然停止服用，可能会出现维生素C缺乏表现，如牙龈出血、抵抗力下降。
　　此外，由于目前市售的咀嚼片大多为多种维生素和矿物质的复合制剂，因此，如果把维生素咀嚼片当作糖丸一天多次食用，就可能摄入太多的脂溶性维生素和矿物质，对机体的影响就更大了，如过多的脂溶性维生素会蓄积在脂肪内，日积月累就产生毒副作用，可发生关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肝脾肿大、脑积水等中毒症状，后果相当严重。
　　所以，不要因咀嚼片的口味外形像糖丸，就当糖丸吃。建议：选用维生素咀嚼片前应仔细阅读说明书，同时结合实际情况来确定自己每日的服用量。有条件者可咨询专业营养师，然后决定是否需要补充、补充哪些、以何种方式补充，以保持各种元素间的平衡，维护健康。