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为什么生物钟好的人就健康长寿呢?其中一个原因就是免疫系统好。所以讲完顺生物钟,自然要讲免疫系统。
近两天看报,一个白领在网上列出自己每天吃药的清单,有十四种。或许她处在亚健康状态,想靠吃药预防疾病。不就有这样的广告吗:“预防流感,请用某某双黄连!”治病的药在没病时吃,对身体绝对不好。或许她小病不断,已经不相信自己的免疫系统了,靠药来解决不适症状。如去年去世的迈克尔·杰克逊每天要吃八种药。
过度用药对健康长寿有什么不好呢?起码有四个弊病:1,中毒;2,依赖;3,失衡;4,迟顿。下面分别叙述。
1,中毒。杰克逊的私人医生说,杰克逊临死前注射过杜冷丁和麻醉药,过量了,是累积的。过量就等于中毒。对于杰克逊来讲,很容易过,常量已经慢慢不起作用了。他的直接死因可能就是杜冷丁和麻醉药中毒。
我一个学员讲他的同事,有一天突然得了尿毒症,之前也没有肾炎,原来他常年服用止疼药,这也是中毒。据世界卫生组织介绍,全球用药不准确率超过50%,不准确就是药不对症和药量过了和药量不够,也就是说全球用药中毒率达33%,药不对症和过量用药不就等于服毒吗?
2,依赖。台湾歌星邓丽君,42岁死于泰国,杀手是哮喘。那也是对药物依赖造成的。她是歌手,签了合同,必须演出,但又咳又喘怎么办?只能依赖药物强压下去。那种药,含有激素和抑制中枢神经的麻醉品,只暂时消症不去病根。久而久之,她自身的免疫系统被彻底抑制,依赖的药物连消症也不灵了,结果犯了病,活活给憋死了。
我有个学员,是北京周边某市的政法委书记。他们要求24小时开手机,有几次深夜被手机叫醒,事处理完了,却再也睡不着了,于是他就吃安眠药,开始还有效,过一段无效了,安眠药就升级。两年过去了,他现在已经离不开安眠药。
3,失衡。中国女高音歌唱家郑咏,我们认识24年了。20年前,她身材很好,唱功也有进步,是一位难得的抒情女高音适合扮演众多歌剧的女一号。一次要去新加坡开个人独唱音乐会。一周前,得了重感冒,嗓子化脓,眼看就要演出了,郑咏求医生想办法。医生只能用激素,直接注射在嗓子里,强压下了病症。音乐会获得了空前的成功,可郑咏的身体,从此失衡了,体重猛增。后来错失了不少歌剧的好角色。其实那时应该取消演出,既使签了合同也不用赔,这算不可抗力。可惜她那时不懂高效药有这么大的副作用。
3年前,我在中央音乐学院开音乐传媒课,有个女生,身高1.67米,体重120斤,觉得自己胖,吃一种新出的减肥药,12周后,她突然瘦了,我警告她,这样很危险,会失衡的。她说现在才98斤,还没达到目标。我问标准是多少?她说怎么也得90斤以内吧!过一周,她来上课,老趴桌子上,我问怎么了,她说最近过敏,吃了扑尔敏,药劲上来了,犯困。我说知道为什么过敏吗?就是因为减肥失衡,身体免疫力下降。你要再减,离大病就不远了。她说赵老师,吓唬谁呀?第三周,她没来上课,第四周、第五周也没来,第六周来了,说真让你说着了,大病一场,白减了,又反弹了。
4,迟顿。作曲家王酩就是因为离不开药,造成他的内感迟顿,心脏病突发去世的。其实人的免疫系统有报警机制,只要身体有重症,它就会报警,让你有不适的感觉,这样会赢得宝贵的抢救或治疗时间,而老吃药,这套机制就失灵了,病很重了,却没有不适的感觉,结果酿成不可挽回的损失。
以上四类药弊我为什么多举音乐家的教训?是因为他们在健康知识上有盲点,别看他们在音乐上是大师专家,天天守着音乐这么好的药,却非乞求于有负作用的化学合成药,真是捧着金碗要饭。
药是治病的,为什么还会吃出病呢?我们先看第一中毒,古谚讲:是药三分毒。但当你有病时,可以以毒攻毒。可有时病轻了,或好了,但药量没减,这不就等于中毒吗?尤其是没病把药当保健营养品吃的,更得慢性中毒了。第二依赖。本来身上的小病免疫系统就能解决。但马上用药,就等于抑住了免疫系统。就像小孩子打架输了,大人来帮忙,结果小孩就永远依赖大人了。第三失衡。人体的系统是个动态平衡系统,哪出点小问题,它自己会调节,从而达到新的平衡。可如果用药猛了,在扬某一系统的同时,必然会抑某一系统,这样就造成了身体的失衡。第四迟顿。和现代化生活方式让人变懒是一个道理。比如,人本能的疼痛是非常敏感的报警机制,我们正是通过痛来知道身体哪病了。可如果老吃止疼药,我们身上这套系统就会麻木,到时身体真有大事了,它也不会报警了。
其实,一个好的医生在给人用药时,一定先知道此药的副作用,这样才能安全用药。药是有利,但“利兮弊之所伏。”
给贾平凹开乐方
贾平凹自称有乙型肝炎。发病最重是在上个世纪90年代中期,那时他没日没夜地抢写《废都》,据他自己说,“搔秃了头皮,掏空了身子。”其实养养也没什么大事,但没想到《废都》引来了一片批判声。后来书也被禁了,又开禁了。虽说贾平凹还有自由身,但精神郁闷,郁闷最伤肝,所以他那时候肝炎最重。
《废都》之后贾平凹又写了不少长篇小说,如《秦腔》、《高兴》、《白夜》、《土城》等。这对舒解他的郁闷之气多少有些帮助,但那也劳神呀,所以他现在感叹:写不动长篇小说了,四十岁写《废都》时有激情。
贾平凹可以不写小说了,有一部《废都》足够了。我觉得《废都》是新中国61年来写得最好的长篇小说,可以和钱钟书的《围城》相媲美。再往后,贾平凹可以远学巴金,近学王蒙。巴金懂养生之道,不写小说了写《随想录》,这样可以将文革中及文革前的郁闷之气舒散开来。后来评价巴金最具自我批判精神,除了说办文革博物馆外,也将自己在文革中不光彩的事抖落出来。其实这是养生妙道,“说破无毒”。如果那些龌龊老郁在心里,时不时折磨着巴金,他怎能活100岁呢?王蒙呢,也不写小说了,写上了《老子的帮助》和《庄子的快活》,直奔道家养生了。庄子活了八十多岁,老子活了一百出头,王蒙现在是舍七奔八的主儿,再过几年就八十了。
从治肝火的角度说,贾平凹是想写就写,不想写千万别为了证明“我是最牛的作家”而写。即使写,也要白天写,切不可像写《废都》似的子时还在写。可以学学同城的作曲家赵季平,人家就上午写作,下午去音乐学院履行院长的职责或中国音乐家协会主席的义务。晚饭后,和夫人双双在小公园里遛弯儿,到点就睡,决不熬夜。
贾平凹最好别去当大学研究生的导师,学生的论文指导、找评委答辩、给学生联系工作,这些事太烦人,这里的无奈、委曲求全所产生的郁闷远远超过了给学生“授业解惑”的喜悦。最好《美文》主编也辞了,辞不了,就像巴金,挂着《收获》的主编,什么事都不管,大撒把。
贾平凹现在的书画值钱了,总有人提着钱向他索字画。从养生的角度看,书法是正道,但卖字画就抵消了。以后不卖了,自己写着玩儿。特好的哥们儿就送。贾平凹说:怕肝炎传染,亲人间的拥抱都不敢。太过虑了,没事儿,亲人之间的肌肤相亲还有助于肝脏的恢复呢。只是吃饭分餐就行了。
贾平凹在小说里老爱写埙,估计他也会吹点儿,但吹不如自己唱“wu”,找一个秦腔过门曲调,循环往复,每天唱一小时,伴着在湖边散步,用中低声,这样共鸣会起到按摩肝脏的作用,帮助排除肝脏里的毒素。
现在西安也有音乐厅了,如果贾平凹每周能有三晚在那听原声态的交响乐,让演奏员的态与观众的态在自己周身环流,养肝最好了。
音乐助受孕
曾有一位育龄女性,自己和男方生理上没任何问题,就是怀不上孕。我判断是因为压力过大,于是我用音乐养生的方法帮她减压,结果半年后成功受孕。但具体是怎样的心理生理机制,我说不清。今天看2010年8月16日《科技日报》转载国际《受孕与不育》杂志上的报告,我终于有了答案。
英国牛津大学塞西利亚·派珀尔博士领导的科研团队,给200多位18岁至40岁的育龄女性做追踪调查,发现她们一旦处在压力状态下,肾上腺分泌水平就会增高,而这时她们受孕率比无压力的女性低12%。塞西利亚·派珀尔说:“受孕期情绪紧张降低了妇女受孕几率。”
其实这是人的自我保护本能在起作用。如果人类处于战争期间、荒灾年代,育龄女性受孕率就会低于常年,因为这时即生下孩子,也很难养大成人。于是,育龄女性就让自己处在压力状态下,肾上腺分泌水平增高,干扰了女性正常排卵,也很难受孕。
可是现在和平时期,女性为什么还会因情绪紧张而受孕率降低呢?现代人太脆弱,抗击打(尤其是心理)能力下降。8月17日《北京青年报》报道一个到北京工作刚第二天的姑娘,就因为超市误会,怀疑她拿了东西没付钱,被弄成了精神病。超市肯定不对,但她也不该拿超市的错误惩罚自己呀,可见她的工作前教育太温室化了。
如果女性因为压力过大而导致很难受孕,用音乐是最好的助孕剂了。在不改变压力源的情况下,因为多数女性并不是有什么突发性事件,就是日常的工作和人际交往,有时这种压力会沉为潜意识,浑然不知地作用你的内分泌。
选什么音乐呢?不一定非大线条舒缓的音乐,有的人反而唱一阵劲歌,就释放了压力。我这里推介穆索尔斯基的《图画展览会》,最好用拉威尔配器交响乐版的,这里的音乐分众多段,有精巧的,有粗犷的,有细腻长线条的,有辉煌节奏明快的,它们总能对应你此时的紧张情绪,长听此曲,会帮助育龄女性受孕。因为解除了压力,肾上腺素就会分泌正常。那么整个生殖系统就会在正常的工作状态了。
近两天看报,一个白领在网上列出自己每天吃药的清单,有十四种。或许她处在亚健康状态,想靠吃药预防疾病。不就有这样的广告吗:“预防流感,请用某某双黄连!”治病的药在没病时吃,对身体绝对不好。或许她小病不断,已经不相信自己的免疫系统了,靠药来解决不适症状。如去年去世的迈克尔·杰克逊每天要吃八种药。
过度用药对健康长寿有什么不好呢?起码有四个弊病:1,中毒;2,依赖;3,失衡;4,迟顿。下面分别叙述。
1,中毒。杰克逊的私人医生说,杰克逊临死前注射过杜冷丁和麻醉药,过量了,是累积的。过量就等于中毒。对于杰克逊来讲,很容易过,常量已经慢慢不起作用了。他的直接死因可能就是杜冷丁和麻醉药中毒。
我一个学员讲他的同事,有一天突然得了尿毒症,之前也没有肾炎,原来他常年服用止疼药,这也是中毒。据世界卫生组织介绍,全球用药不准确率超过50%,不准确就是药不对症和药量过了和药量不够,也就是说全球用药中毒率达33%,药不对症和过量用药不就等于服毒吗?
2,依赖。台湾歌星邓丽君,42岁死于泰国,杀手是哮喘。那也是对药物依赖造成的。她是歌手,签了合同,必须演出,但又咳又喘怎么办?只能依赖药物强压下去。那种药,含有激素和抑制中枢神经的麻醉品,只暂时消症不去病根。久而久之,她自身的免疫系统被彻底抑制,依赖的药物连消症也不灵了,结果犯了病,活活给憋死了。
我有个学员,是北京周边某市的政法委书记。他们要求24小时开手机,有几次深夜被手机叫醒,事处理完了,却再也睡不着了,于是他就吃安眠药,开始还有效,过一段无效了,安眠药就升级。两年过去了,他现在已经离不开安眠药。
3,失衡。中国女高音歌唱家郑咏,我们认识24年了。20年前,她身材很好,唱功也有进步,是一位难得的抒情女高音适合扮演众多歌剧的女一号。一次要去新加坡开个人独唱音乐会。一周前,得了重感冒,嗓子化脓,眼看就要演出了,郑咏求医生想办法。医生只能用激素,直接注射在嗓子里,强压下了病症。音乐会获得了空前的成功,可郑咏的身体,从此失衡了,体重猛增。后来错失了不少歌剧的好角色。其实那时应该取消演出,既使签了合同也不用赔,这算不可抗力。可惜她那时不懂高效药有这么大的副作用。
3年前,我在中央音乐学院开音乐传媒课,有个女生,身高1.67米,体重120斤,觉得自己胖,吃一种新出的减肥药,12周后,她突然瘦了,我警告她,这样很危险,会失衡的。她说现在才98斤,还没达到目标。我问标准是多少?她说怎么也得90斤以内吧!过一周,她来上课,老趴桌子上,我问怎么了,她说最近过敏,吃了扑尔敏,药劲上来了,犯困。我说知道为什么过敏吗?就是因为减肥失衡,身体免疫力下降。你要再减,离大病就不远了。她说赵老师,吓唬谁呀?第三周,她没来上课,第四周、第五周也没来,第六周来了,说真让你说着了,大病一场,白减了,又反弹了。
4,迟顿。作曲家王酩就是因为离不开药,造成他的内感迟顿,心脏病突发去世的。其实人的免疫系统有报警机制,只要身体有重症,它就会报警,让你有不适的感觉,这样会赢得宝贵的抢救或治疗时间,而老吃药,这套机制就失灵了,病很重了,却没有不适的感觉,结果酿成不可挽回的损失。
以上四类药弊我为什么多举音乐家的教训?是因为他们在健康知识上有盲点,别看他们在音乐上是大师专家,天天守着音乐这么好的药,却非乞求于有负作用的化学合成药,真是捧着金碗要饭。
药是治病的,为什么还会吃出病呢?我们先看第一中毒,古谚讲:是药三分毒。但当你有病时,可以以毒攻毒。可有时病轻了,或好了,但药量没减,这不就等于中毒吗?尤其是没病把药当保健营养品吃的,更得慢性中毒了。第二依赖。本来身上的小病免疫系统就能解决。但马上用药,就等于抑住了免疫系统。就像小孩子打架输了,大人来帮忙,结果小孩就永远依赖大人了。第三失衡。人体的系统是个动态平衡系统,哪出点小问题,它自己会调节,从而达到新的平衡。可如果用药猛了,在扬某一系统的同时,必然会抑某一系统,这样就造成了身体的失衡。第四迟顿。和现代化生活方式让人变懒是一个道理。比如,人本能的疼痛是非常敏感的报警机制,我们正是通过痛来知道身体哪病了。可如果老吃止疼药,我们身上这套系统就会麻木,到时身体真有大事了,它也不会报警了。
其实,一个好的医生在给人用药时,一定先知道此药的副作用,这样才能安全用药。药是有利,但“利兮弊之所伏。”
给贾平凹开乐方
贾平凹自称有乙型肝炎。发病最重是在上个世纪90年代中期,那时他没日没夜地抢写《废都》,据他自己说,“搔秃了头皮,掏空了身子。”其实养养也没什么大事,但没想到《废都》引来了一片批判声。后来书也被禁了,又开禁了。虽说贾平凹还有自由身,但精神郁闷,郁闷最伤肝,所以他那时候肝炎最重。
《废都》之后贾平凹又写了不少长篇小说,如《秦腔》、《高兴》、《白夜》、《土城》等。这对舒解他的郁闷之气多少有些帮助,但那也劳神呀,所以他现在感叹:写不动长篇小说了,四十岁写《废都》时有激情。
贾平凹可以不写小说了,有一部《废都》足够了。我觉得《废都》是新中国61年来写得最好的长篇小说,可以和钱钟书的《围城》相媲美。再往后,贾平凹可以远学巴金,近学王蒙。巴金懂养生之道,不写小说了写《随想录》,这样可以将文革中及文革前的郁闷之气舒散开来。后来评价巴金最具自我批判精神,除了说办文革博物馆外,也将自己在文革中不光彩的事抖落出来。其实这是养生妙道,“说破无毒”。如果那些龌龊老郁在心里,时不时折磨着巴金,他怎能活100岁呢?王蒙呢,也不写小说了,写上了《老子的帮助》和《庄子的快活》,直奔道家养生了。庄子活了八十多岁,老子活了一百出头,王蒙现在是舍七奔八的主儿,再过几年就八十了。
从治肝火的角度说,贾平凹是想写就写,不想写千万别为了证明“我是最牛的作家”而写。即使写,也要白天写,切不可像写《废都》似的子时还在写。可以学学同城的作曲家赵季平,人家就上午写作,下午去音乐学院履行院长的职责或中国音乐家协会主席的义务。晚饭后,和夫人双双在小公园里遛弯儿,到点就睡,决不熬夜。
贾平凹最好别去当大学研究生的导师,学生的论文指导、找评委答辩、给学生联系工作,这些事太烦人,这里的无奈、委曲求全所产生的郁闷远远超过了给学生“授业解惑”的喜悦。最好《美文》主编也辞了,辞不了,就像巴金,挂着《收获》的主编,什么事都不管,大撒把。
贾平凹现在的书画值钱了,总有人提着钱向他索字画。从养生的角度看,书法是正道,但卖字画就抵消了。以后不卖了,自己写着玩儿。特好的哥们儿就送。贾平凹说:怕肝炎传染,亲人间的拥抱都不敢。太过虑了,没事儿,亲人之间的肌肤相亲还有助于肝脏的恢复呢。只是吃饭分餐就行了。
贾平凹在小说里老爱写埙,估计他也会吹点儿,但吹不如自己唱“wu”,找一个秦腔过门曲调,循环往复,每天唱一小时,伴着在湖边散步,用中低声,这样共鸣会起到按摩肝脏的作用,帮助排除肝脏里的毒素。
现在西安也有音乐厅了,如果贾平凹每周能有三晚在那听原声态的交响乐,让演奏员的态与观众的态在自己周身环流,养肝最好了。
音乐助受孕
曾有一位育龄女性,自己和男方生理上没任何问题,就是怀不上孕。我判断是因为压力过大,于是我用音乐养生的方法帮她减压,结果半年后成功受孕。但具体是怎样的心理生理机制,我说不清。今天看2010年8月16日《科技日报》转载国际《受孕与不育》杂志上的报告,我终于有了答案。
英国牛津大学塞西利亚·派珀尔博士领导的科研团队,给200多位18岁至40岁的育龄女性做追踪调查,发现她们一旦处在压力状态下,肾上腺分泌水平就会增高,而这时她们受孕率比无压力的女性低12%。塞西利亚·派珀尔说:“受孕期情绪紧张降低了妇女受孕几率。”
其实这是人的自我保护本能在起作用。如果人类处于战争期间、荒灾年代,育龄女性受孕率就会低于常年,因为这时即生下孩子,也很难养大成人。于是,育龄女性就让自己处在压力状态下,肾上腺分泌水平增高,干扰了女性正常排卵,也很难受孕。
可是现在和平时期,女性为什么还会因情绪紧张而受孕率降低呢?现代人太脆弱,抗击打(尤其是心理)能力下降。8月17日《北京青年报》报道一个到北京工作刚第二天的姑娘,就因为超市误会,怀疑她拿了东西没付钱,被弄成了精神病。超市肯定不对,但她也不该拿超市的错误惩罚自己呀,可见她的工作前教育太温室化了。
如果女性因为压力过大而导致很难受孕,用音乐是最好的助孕剂了。在不改变压力源的情况下,因为多数女性并不是有什么突发性事件,就是日常的工作和人际交往,有时这种压力会沉为潜意识,浑然不知地作用你的内分泌。
选什么音乐呢?不一定非大线条舒缓的音乐,有的人反而唱一阵劲歌,就释放了压力。我这里推介穆索尔斯基的《图画展览会》,最好用拉威尔配器交响乐版的,这里的音乐分众多段,有精巧的,有粗犷的,有细腻长线条的,有辉煌节奏明快的,它们总能对应你此时的紧张情绪,长听此曲,会帮助育龄女性受孕。因为解除了压力,肾上腺素就会分泌正常。那么整个生殖系统就会在正常的工作状态了。