【摘 要】
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饮食有宜忌,睡眠亦有.睡眠的好坏,直接影响次日的工作与学习,长期睡眠不良,还会影响身心健康.古人将睡眠的经验总结为“十忌”.rn睡眠不可忧虑.睡觉时一定要专心思睡,不可想
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饮食有宜忌,睡眠亦有.睡眠的好坏,直接影响次日的工作与学习,长期睡眠不良,还会影响身心健康.古人将睡眠的经验总结为“十忌”.rn睡眠不可忧虑.睡觉时一定要专心思睡,不可想事,古人云:“先睡心,后睡身.”这是睡眠好的重要秘诀.如果睡下以后东想西想,甚至忧愁焦虑,这样,不但会引起失眠,而且对身体的损害也大.
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