【摘 要】
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本文主要根据中长跑运动员的实际情况,结合对核心稳定训练的分析,阐述了什么是核心训练、核心稳定性训练对于中长跑运动员的意义以及对长跑运动员进行核心训练的建议。认为核
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本文主要根据中长跑运动员的实际情况,结合对核心稳定训练的分析,阐述了什么是核心训练、核心稳定性训练对于中长跑运动员的意义以及对长跑运动员进行核心训练的建议。认为核心训练对于提高人体的跑步水平有很大的帮助,能够预防中长跑运动员在长期运动中产生的腰肌劳损等现象。长跑运动员的核心稳定性训练有单腿抗阻屈髋、多项弓步、抗组踏板练习等,对于提高运动员呼吸肌的能力、预防运动员在训练中产生损伤等有重要作用。
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