【摘 要】
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2001年,国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的睡眠和健康计划活动,并将每年春分的第二天,即3月21日定为“世界睡眠日”,旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关
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2001年,国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球性的睡眠和健康计划活动,并将每年春分的第二天,即3月21日定为“世界睡眠日”,旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注.之所以定在春分节气里,是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与人们的日常生活息息相关.科学管理睡眠,应涵盖以下三个层面.rn第一,对睡眠的科学认知.符合科学的健康睡眠是保持旺盛精力和充沛体力的重要因素.在社会高速发展的形势下,人们通常很重视个人的某些能力,如工作能力、创造能力和学习能力等,却往往忽视了个体面对各种逆境时的主动调控能力,形成工作能力强,而心理脆弱的局面,导致睡眠经常被剥夺,这是造成睡眠障碍的重要环节之一.为此,进行睡眠相关科学知识的普及和宣传教育,提高公众对健康睡眠的自我管理能力,是设定“世界睡眠日”的根本目的.
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