腿部力量练起来!

来源 :为了孩子(3~7岁) | 被引量 : 0次 | 上传用户:luo000
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  愤怒的小鸡
  


  发展:下肢力量、身体平衡能力
  准备:小鸡头饰或挂牌
  玩法:
  1. 选择一块空地,两个人带上小鸡标志,站好位。
  2. 将一只脚抬起,搁在另一条腿上,并用双手抓住防止掉落。
  3. 单脚跳动,用搁在腿上的膝盖去撞击对方,使其不稳,最后哪方先双脚着地者为输。
  小贴士:
  在选择空地时注意周围环境的安全性,避免发生意外。
  插画示意图:如下图
  摘果子
  发展:练习蹲着走,发展腿部力量
  准备:小篮子、水果或者蔬菜、轻音乐
  玩法:
  1. 听到音乐即开始游戏,在一定距离放一筐蔬菜或者水果。
  2. 孩子取好篮子,双手摸着脚踝,并且蹲着前行。
  3. 爸爸妈妈可以和孩子比赛,在规定时间里,看谁篮子里的蔬菜或水果多。
  小贴士:
  * 提醒孩子做好热身运动,避免膝盖和脚踝受伤。
  * 可以根据孩子的能力调整起点和蔬菜、水果的距离。
  插画示意图:如下图
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