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摘 要： 健美操教学是中学体育教学的基本内容之一，但在实际教学中却很少有人能很好地实施，甚至有很多学校根本就不开健美操教学课。如何解决这个问题，让初中健美操教学生动起来？教师可以通过各种手段，在课外先培养学生对健美操的兴趣；再通过各种教学技巧、多种形式的教学方法让健美操教学能够很好地在初中开展起来。
关键词： 初中健美操 教学质量 教学经验
健美操教学是中学体育教学的基本内容之一，它不仅能帮助学生锻炼身体，发展体能，愉悦身心，塑造健美体形，而且有助于促进神经系统的均衡发展，能够充分地展现自己，使身心得到和谐发展。然而，在实际教学中却很少有人能较好地将健美操作为教学内容进行传授。特别是在农村中学，几乎没有人将健美操教材作为教学内容。究其原因，大都是因为学校缺乏健美操教师。另外，教师在教授健美操时方法单一，学生不感兴趣，不乐意学习。我在最初的尝试过程中，也曾多次失败，后来经过不断尝试、摸索，终于总结了一些教学经验，在此提出来与各位同行商榷，希望给予批评指正。
1.课外培养学生对健美操的兴趣
兴趣是学习的动力，只有对健美操感兴趣了，学生才乐意去学，乐意去练。新课程也要求体育教学要重视激发学生的运动兴趣。
1.1利用多媒体播放一些健美操比赛实况或集体健美操表演的录像，在视觉和听觉上给学生一个比较强烈的刺激，使学生集中注意力、调节情绪、提高兴奋性，形成“先入为主，先声夺人”的美感和节奏感，让学生有跃跃欲试的冲动和表现的欲望，从而激起学生的学习热情。
1.2组织健美操兴趣小组，培养一部分健美操骨干，在学校组织的一些活动中进行表演（如校庆、元旦汇演、运动会开幕式），让他们用充满活力、刚劲有力、整齐划一的动作去感染其他学生，从而激发他们对健美操的兴趣。
1.3降低动作难度，拓展动作范围，引进流行元素。健美操动作大都比较刚劲整齐，变化多端。而初中学生，特别是农村中学生一般协调性不好，学起来比较困难，容易越学越厌烦。
1.3.1可以降低动作难度，将简单的动作进行组合，让每个学生都能较快地学会动作，从而体验到成功的喜悦，增强他们的练习积极性，使他们越来越感兴趣。
1.3.2现在的中学生都喜欢追求新事物、崇拜明星，根据这些心理特点，我们可以将街舞、搏击操等流行舞蹈元素编入健美操中，使得原本单调的健美操动作变得丰富多彩、魅力无限。
1.4经常开展比赛，激发学生的练习创作热情。在学生有了一定的健美操基础以后，可以定期地举行比赛（如一年举行一到两次）。学生以班级为单位，自己选音乐，创编动作。优胜的班级可以在元旦、运动会开幕式等一些活动中进行表演，这样能形成良好的氛围，不仅仅能提高学生的参与积极性，还能使他们通过自我创编培养创造能力和主动参与能力。
2.课上注意教授健美操的技巧
2.1课前准备与课堂教学的一致性与灵活性。在健美操教学中，教授方案一旦制定，就应该严格执行，有组织、有步骤地进行，不能随意更改。如果发现学生的实际学习情况和预计的有较大的出入，则可根据当时的情况对教学作一些局部的调整。例如本次课的目标要求学生初步掌握成套动作，但实际上学生有的掌握得很好，有的单个动作还不会。这时教师可让学生分组练习，动作掌握得好的学生，教师可对他们提出新的要求，如提高动作质量、增强动作的表现力等；动作掌握得不好的学生，教师可对他们进行辅导，也可让动作掌握好的学生帮助他们，让他们共同提高。又如在实际练习时，发现学生对课前安排的负荷量不适应，应及时调整负荷，等等。总之，既要保证课堂教学与课前准备的一致性，又要灵活调整不当之处，保证教学的正常进行。
2.2善于激发学生的练习热情。健美操成套动作的练习，如果一直按常规的教学方法，先分解动作学习再成套动作练习，就很容易使学生产生疲劳和厌烦心理，导致学生不乐意练习。教师要善于激发学生的练习热情。首先，教师上课时要精神饱满、情绪高涨，创造一个活跃的课堂气氛，从而激发、带动学生的学习热情。其次，采用多种多样的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣。再次，对学生的练习情况要及时给予肯定和表扬，并以各种激励性的语言激励学生学得更快、更好。最后，在课中应和学生保持沟通。沟通可以通过语言、语调、面部表情等方法进行，这样可以提高学生学习积极性、主动性和创造性，帮助学生克服因疲劳和困难所带来的消极情绪，使其兴趣盎然地进行学习。
2.3“套路挂图”的运用。教师可将成套动作制成“套路挂图”在上课时灵活运用。在讲解动作时对照挂图讲解，学生能对动作有一个更清晰的印象；在学生自练时，让其以小组为单位对照挂图自练，这样既能充分调动学生的练习积极性，又能培养学生的集体合作意识。
2.4音乐的巧妙选择和运用。选择恰当的音乐不仅能激发学生的练习热情，给学生带来美的享受，而且能有效地控制运动强度。因此，音乐的选择要注意其风格和旋律与动作相一致；音乐的节奏要强劲有力，旋律要优美动听，具有感染力；音乐要符合时代潮流，符合学生的心理特点。如徐怀钰的《向前冲》节奏明显、旋律欢快，可以用于简单的健美操动作组合；而在教授街舞、健美操时就可以选用王力宏的《龙的传人》，学生比较熟悉而且喜欢。
2.5教学方法的选择。常用的教学方法有以下几种。
2.5.1讲解与示范相结合。在健美操教学中，只有把讲解与示范紧密地结合起来，才能获得最佳的教学效果。在采用此教法时要注意做到讲解、示范要正确。讲解时要运用统一规范的专业术语；示范要力求做到准确、熟练、轻松优美，给学生留下深刻印象，使学生看完后就产生跃跃欲试的感觉。讲解要简明扼要，通俗易懂，语言要有利于激发学生的练习积极性，示范要有利于学生的观察，注意选择合适的示范动作、示范速度，以及学生观察示范的距离和角度。
2.5.2提示法。提示法分为语言提示和非语言提示。例如，用语言提示身体姿势时，可喊“1、2、3、4，两、臂、伸、直”；提示动作方向时，可喊“向、左，3、4，向、右，7、8”；“1、2、3、V字步”；“1、2、3、向前走”，等等。用非语言提示法主要是运用面部表情和眼神的变化来激励学生。如微笑、点头等。在实际教学中，很多时候两种提示法要互相配合一起运用。
2.5.3带领法。学生在教师的带领下，连续完成单个动作、组合动作、成套动作练习的一种方法。教师在领操时，可将背面和镜面示范相结合运用。在完成较复杂动作时，可先慢速带领，在学生熟练掌握后，再恢复正常速度带领。
2.5.4完整与分解法。在健美操教学过程中较复杂的动作一般都是先采用分解法在采用完整法进行练习。如把健美操动作分解成上肢动作、下肢动作、头部动作等，先分别进行练习，再上、下肢、头部等配合进行完整练习。
2.5.5重复法。不改变动作的结构，按照动作要领进行反复练习的方法。在练习过程中要合理安排重复的次数。要既能保证学生在每一次的练习中都能达到动作的要求，不降低练习质量，又要适合学生的负荷能力。
当然，在练习时不能只用一种练习方法，要将以上几种方法灵活地结合起来，这样才能收到很好的教学效果。
想要学生积极参加健美操锻炼，教师就要不断学习，不断练习，保持健美的体型和充沛的体力，以表情、情绪来感染学生；要了解本专业最前沿的研究成果和相关的知识，并能及时将这些新的思想、新的成果引入到教学中去，使健美操教学既符合时代发展，又具有科学的依据，从而不断提高健美操课的教学质量。使健美操在初中阶段得以普及，让每一位初中生都拥有健美的体型。
参考文献：
［1］肖光来.健美操.人民体育出版社，2007.6：80-132.
［2］王磊.让武术教学生动起来.中国学校体育，2008，（1）：47.
关键词： 初中健美操 教学质量 教学经验
健美操教学是中学体育教学的基本内容之一，它不仅能帮助学生锻炼身体，发展体能，愉悦身心，塑造健美体形，而且有助于促进神经系统的均衡发展，能够充分地展现自己，使身心得到和谐发展。然而，在实际教学中却很少有人能较好地将健美操作为教学内容进行传授。特别是在农村中学，几乎没有人将健美操教材作为教学内容。究其原因，大都是因为学校缺乏健美操教师。另外，教师在教授健美操时方法单一，学生不感兴趣，不乐意学习。我在最初的尝试过程中，也曾多次失败，后来经过不断尝试、摸索，终于总结了一些教学经验，在此提出来与各位同行商榷，希望给予批评指正。
1.课外培养学生对健美操的兴趣
兴趣是学习的动力，只有对健美操感兴趣了，学生才乐意去学，乐意去练。新课程也要求体育教学要重视激发学生的运动兴趣。
1.1利用多媒体播放一些健美操比赛实况或集体健美操表演的录像，在视觉和听觉上给学生一个比较强烈的刺激，使学生集中注意力、调节情绪、提高兴奋性，形成“先入为主，先声夺人”的美感和节奏感，让学生有跃跃欲试的冲动和表现的欲望，从而激起学生的学习热情。
1.2组织健美操兴趣小组，培养一部分健美操骨干，在学校组织的一些活动中进行表演（如校庆、元旦汇演、运动会开幕式），让他们用充满活力、刚劲有力、整齐划一的动作去感染其他学生，从而激发他们对健美操的兴趣。
1.3降低动作难度，拓展动作范围，引进流行元素。健美操动作大都比较刚劲整齐，变化多端。而初中学生，特别是农村中学生一般协调性不好，学起来比较困难，容易越学越厌烦。
1.3.1可以降低动作难度，将简单的动作进行组合，让每个学生都能较快地学会动作，从而体验到成功的喜悦，增强他们的练习积极性，使他们越来越感兴趣。
1.3.2现在的中学生都喜欢追求新事物、崇拜明星，根据这些心理特点，我们可以将街舞、搏击操等流行舞蹈元素编入健美操中，使得原本单调的健美操动作变得丰富多彩、魅力无限。
1.4经常开展比赛，激发学生的练习创作热情。在学生有了一定的健美操基础以后，可以定期地举行比赛（如一年举行一到两次）。学生以班级为单位，自己选音乐，创编动作。优胜的班级可以在元旦、运动会开幕式等一些活动中进行表演，这样能形成良好的氛围，不仅仅能提高学生的参与积极性，还能使他们通过自我创编培养创造能力和主动参与能力。
2.课上注意教授健美操的技巧
2.1课前准备与课堂教学的一致性与灵活性。在健美操教学中，教授方案一旦制定，就应该严格执行，有组织、有步骤地进行，不能随意更改。如果发现学生的实际学习情况和预计的有较大的出入，则可根据当时的情况对教学作一些局部的调整。例如本次课的目标要求学生初步掌握成套动作，但实际上学生有的掌握得很好，有的单个动作还不会。这时教师可让学生分组练习，动作掌握得好的学生，教师可对他们提出新的要求，如提高动作质量、增强动作的表现力等；动作掌握得不好的学生，教师可对他们进行辅导，也可让动作掌握好的学生帮助他们，让他们共同提高。又如在实际练习时，发现学生对课前安排的负荷量不适应，应及时调整负荷，等等。总之，既要保证课堂教学与课前准备的一致性，又要灵活调整不当之处，保证教学的正常进行。
2.2善于激发学生的练习热情。健美操成套动作的练习，如果一直按常规的教学方法，先分解动作学习再成套动作练习，就很容易使学生产生疲劳和厌烦心理，导致学生不乐意练习。教师要善于激发学生的练习热情。首先，教师上课时要精神饱满、情绪高涨，创造一个活跃的课堂气氛，从而激发、带动学生的学习热情。其次，采用多种多样的教学方法和手段，激发学生的学习兴趣。再次，对学生的练习情况要及时给予肯定和表扬，并以各种激励性的语言激励学生学得更快、更好。最后，在课中应和学生保持沟通。沟通可以通过语言、语调、面部表情等方法进行，这样可以提高学生学习积极性、主动性和创造性，帮助学生克服因疲劳和困难所带来的消极情绪，使其兴趣盎然地进行学习。
2.3“套路挂图”的运用。教师可将成套动作制成“套路挂图”在上课时灵活运用。在讲解动作时对照挂图讲解，学生能对动作有一个更清晰的印象；在学生自练时，让其以小组为单位对照挂图自练，这样既能充分调动学生的练习积极性，又能培养学生的集体合作意识。
2.4音乐的巧妙选择和运用。选择恰当的音乐不仅能激发学生的练习热情，给学生带来美的享受，而且能有效地控制运动强度。因此，音乐的选择要注意其风格和旋律与动作相一致；音乐的节奏要强劲有力，旋律要优美动听，具有感染力；音乐要符合时代潮流，符合学生的心理特点。如徐怀钰的《向前冲》节奏明显、旋律欢快，可以用于简单的健美操动作组合；而在教授街舞、健美操时就可以选用王力宏的《龙的传人》，学生比较熟悉而且喜欢。
2.5教学方法的选择。常用的教学方法有以下几种。
2.5.1讲解与示范相结合。在健美操教学中，只有把讲解与示范紧密地结合起来，才能获得最佳的教学效果。在采用此教法时要注意做到讲解、示范要正确。讲解时要运用统一规范的专业术语；示范要力求做到准确、熟练、轻松优美，给学生留下深刻印象，使学生看完后就产生跃跃欲试的感觉。讲解要简明扼要，通俗易懂，语言要有利于激发学生的练习积极性，示范要有利于学生的观察，注意选择合适的示范动作、示范速度，以及学生观察示范的距离和角度。
2.5.2提示法。提示法分为语言提示和非语言提示。例如，用语言提示身体姿势时，可喊“1、2、3、4，两、臂、伸、直”；提示动作方向时，可喊“向、左，3、4，向、右，7、8”；“1、2、3、V字步”；“1、2、3、向前走”，等等。用非语言提示法主要是运用面部表情和眼神的变化来激励学生。如微笑、点头等。在实际教学中，很多时候两种提示法要互相配合一起运用。
2.5.3带领法。学生在教师的带领下，连续完成单个动作、组合动作、成套动作练习的一种方法。教师在领操时，可将背面和镜面示范相结合运用。在完成较复杂动作时，可先慢速带领，在学生熟练掌握后，再恢复正常速度带领。
2.5.4完整与分解法。在健美操教学过程中较复杂的动作一般都是先采用分解法在采用完整法进行练习。如把健美操动作分解成上肢动作、下肢动作、头部动作等，先分别进行练习，再上、下肢、头部等配合进行完整练习。
2.5.5重复法。不改变动作的结构，按照动作要领进行反复练习的方法。在练习过程中要合理安排重复的次数。要既能保证学生在每一次的练习中都能达到动作的要求，不降低练习质量，又要适合学生的负荷能力。
当然，在练习时不能只用一种练习方法，要将以上几种方法灵活地结合起来，这样才能收到很好的教学效果。
想要学生积极参加健美操锻炼，教师就要不断学习，不断练习，保持健美的体型和充沛的体力，以表情、情绪来感染学生；要了解本专业最前沿的研究成果和相关的知识，并能及时将这些新的思想、新的成果引入到教学中去，使健美操教学既符合时代发展，又具有科学的依据，从而不断提高健美操课的教学质量。使健美操在初中阶段得以普及，让每一位初中生都拥有健美的体型。
参考文献：
［1］肖光来.健美操.人民体育出版社，2007.6：80-132.
［2］王磊.让武术教学生动起来.中国学校体育，2008，（1）：47.