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【摘 要】近年来，高等大学在人才教育目标指导下，英语口语交流能力越来越显示出它的重要性。而在大学生英语口语课堂中，学生们仍然存在开口困难的问题。本文从语言习得和认知心理学角度出发，将自我效能感理论运用于大学英语的实际教学过程中，来探究如何提高大学生英语口语能力的教学策略。
【关键词】自我效能感；大学生；口语能力
一、班杜拉的自我效能理论
自我效能感是由美国认知心理学家班杜拉于20世纪70年代提出的概念。自该概念被提出以后，有关自我效能感的研究就一直受到心理学、社会学和组织行为学领域的广泛关注。在他发表的“思想和行为的社会基础”一文中，班杜拉（1986）提出人类应重视其自我指示的功能。班杜拉将自我效能感定义为“个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受”；所以，自我效能感其实质就是个体对自己具有组织和执行达到特定成就的能力的信念，即个体在面临某一具体的活动任务时，是否相信自己或有多大程度相信自己有足够的能力去完成该活动任务。正如班杜拉所指出的，自我效能将直接影响人们的思维、动机和行为，如果个体对自己的能力不自信，即使个体拥有完成任务所必须的技能，也就不大可能表现出能胜任此项活动的行为。因此，在大学外语教学中提高大学生的英语自我效能感，有利于学生们有效而适宜地使用口语交际策略，从而促进其口语交际能力的提升，反之亦然。
二、自我效能感与英语口语学习的关系
长期以来，人们只重视教学生英语内容而忽视了学生心理的研究。事实上，学生的心理因素，如自我效能感，对大学生的英语学习有非常重要的影响。因此对研究自我效能以及英语口语表现能力在中国很有理论及实践意义。班杜拉认为，自我效能感具有四项功能：（一）自我效能感影响人的行为取向与行为任务的选择。在社会生活中，人们做什么或不做什么，往往受制于个体的效能判断。人们往往选择自己觉得能够胜任和有信心完成的活动任务，而避开那些他们认为超出自己能力的任务。某一方面的自我效能感越强，行为成功的可能性越大，人们容易选择这方面的任务，反之人们会避开那些活动任务。（二）自我效能感影响人们行为的努力程度与坚持性。自我效能感强的个体，会在任务完成中更加投入，花费更多的时间，付出更大的努力，而且面对挑战与挫折，具有坚强的意志力，坚持不懈，努力完成任务。自我效能感低的个体，面对任务，怀疑自己的能力，缺乏必要的自信，常受紧张、焦虑等消极情绪的困扰，在困难面前会退缩，没有经过努力，就自我放弃、自我失败。（三）自我效能感影响个体思维方式和情绪反应。自我效能感低的个体，在任务完成中过多地考虑个人的缺陷与能力不足，把困难想象得比实际更大，这种信念会使个体产生压抑、抑郁的情绪反应，过多地考虑失败的消极影响，解决问题的思路变得狭窄，这就削弱了他们对自己所拥有能力的有效发挥，从而影响行为任务的完成。相反，自我效能感强的人，在任务完成中，精力充沛、思维活跃，能够充分认识和估价面对任务的性质和所遇到的困难等，对信息进行深层加工，积极寻求解决问题的办法，很少受紧张、焦虑等消极情绪的困扰。（四）自我效能感影响个体的归因方式。自我效能感也影响人们的归因方式。自我效能感强的个体，倾向于将行为的失败归因于努力不够；而自我效能感差的个体，倾向于将行为的归因于能力的缺乏。自我效能感影响人们活动的选择、努力程度、坚持性、归因方式和情绪反应等，从而影响任务的完成。与怀疑自己学习能力的学生相比，对完成一项任务有高自我效能感的那些学生更愿意参与学习，更努力，遇到困难时坚持更久。
由此可见，自我效能感影响着学生英语口语学习的方方面面，对其英语口语水平的提高具有重要作用。
三、提高自我效能，突破英语口语障碍的对策
自我效能与大学英语口语学习密切相关，学生应通过提高自我效能感，抛弃不敢开口的弱点，以积极主动的心态进行交流，从而突破英语口语障碍。
1.让学生不断体验成功
教师在课堂上不仅是教师的角色，还应该和学生成为朋友。在口语教学的过程中，教师应该使学生在回答问题和做题过程中，不断鼓励学生，缓解学生内心的紧张与焦虑，建立和巩固口语学习的自我效能感。其次，教师要根据学生口语的实际能力水平给他们安排适合各个阶段水平的学习任务。这样，使学生在成功的体验中，增强自我效能感，让他们积极主动的运用所学外语，从而促进英语交际能力的提高。
2.创造轻松愉悦的氛围
在学校的听力教室中，挂一些有趣的英语图片，摆放一些有关英语的模型，出一些英语板报，写一些英语名人名言，或是在课间休息时候，播放一些英语的歌曲和演讲，讲个英语笑话，用这些方法来激发学生兴趣，让学生大胆开口说英语。
3.采用多媒体教学
在英语教学中，通过用卡片，图片，播放听力内容，使他们形成图-文-音三者相结合的方式。老师在课前应认真做好PPT课件，在课堂的有限时间内，刺激学生的多种感官，使学生在轻松的状态下进行口语练习，从而提高口语练习。
4.培养学生良好的心理状态
我们知道不同的身体反应状态会影响到活动的成就水平，从而又以行为的反应指标确证或实现活动前的自信或怀疑，由此决定学生的自我效能。因此，在教学过程中，不要让学生处于焦虑，烦躁的状态中，应使学生处于平和，轻松的氛围下，培养学生的良好心理状态，提高其自我效能感。
参考文献
[1]班杜拉.自我效能：控制的实施[M].上海：华东师范大学出版社，2003
[2]束定芳.外语教学改革：问题与对策[M].上海：上海外语教育出版社，2004
[3]吴秀文.中国英语学习者的自我效能与成绩的相关研究[D].广东外语外贸大学，2002
作者简介：闫琪（1992-2-24），女，汉族，山西省临汾市曲沃县人，山西师范大学教育科学研究院研究生，研究方向：学科教学（英语）。
【关键词】自我效能感；大学生；口语能力
一、班杜拉的自我效能理论
自我效能感是由美国认知心理学家班杜拉于20世纪70年代提出的概念。自该概念被提出以后，有关自我效能感的研究就一直受到心理学、社会学和组织行为学领域的广泛关注。在他发表的“思想和行为的社会基础”一文中，班杜拉（1986）提出人类应重视其自我指示的功能。班杜拉将自我效能感定义为“个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受”；所以，自我效能感其实质就是个体对自己具有组织和执行达到特定成就的能力的信念，即个体在面临某一具体的活动任务时，是否相信自己或有多大程度相信自己有足够的能力去完成该活动任务。正如班杜拉所指出的，自我效能将直接影响人们的思维、动机和行为，如果个体对自己的能力不自信，即使个体拥有完成任务所必须的技能，也就不大可能表现出能胜任此项活动的行为。因此，在大学外语教学中提高大学生的英语自我效能感，有利于学生们有效而适宜地使用口语交际策略，从而促进其口语交际能力的提升，反之亦然。
二、自我效能感与英语口语学习的关系
长期以来，人们只重视教学生英语内容而忽视了学生心理的研究。事实上，学生的心理因素，如自我效能感，对大学生的英语学习有非常重要的影响。因此对研究自我效能以及英语口语表现能力在中国很有理论及实践意义。班杜拉认为，自我效能感具有四项功能：（一）自我效能感影响人的行为取向与行为任务的选择。在社会生活中，人们做什么或不做什么，往往受制于个体的效能判断。人们往往选择自己觉得能够胜任和有信心完成的活动任务，而避开那些他们认为超出自己能力的任务。某一方面的自我效能感越强，行为成功的可能性越大，人们容易选择这方面的任务，反之人们会避开那些活动任务。（二）自我效能感影响人们行为的努力程度与坚持性。自我效能感强的个体，会在任务完成中更加投入，花费更多的时间，付出更大的努力，而且面对挑战与挫折，具有坚强的意志力，坚持不懈，努力完成任务。自我效能感低的个体，面对任务，怀疑自己的能力，缺乏必要的自信，常受紧张、焦虑等消极情绪的困扰，在困难面前会退缩，没有经过努力，就自我放弃、自我失败。（三）自我效能感影响个体思维方式和情绪反应。自我效能感低的个体，在任务完成中过多地考虑个人的缺陷与能力不足，把困难想象得比实际更大，这种信念会使个体产生压抑、抑郁的情绪反应，过多地考虑失败的消极影响，解决问题的思路变得狭窄，这就削弱了他们对自己所拥有能力的有效发挥，从而影响行为任务的完成。相反，自我效能感强的人，在任务完成中，精力充沛、思维活跃，能够充分认识和估价面对任务的性质和所遇到的困难等，对信息进行深层加工，积极寻求解决问题的办法，很少受紧张、焦虑等消极情绪的困扰。（四）自我效能感影响个体的归因方式。自我效能感也影响人们的归因方式。自我效能感强的个体，倾向于将行为的失败归因于努力不够；而自我效能感差的个体，倾向于将行为的归因于能力的缺乏。自我效能感影响人们活动的选择、努力程度、坚持性、归因方式和情绪反应等，从而影响任务的完成。与怀疑自己学习能力的学生相比，对完成一项任务有高自我效能感的那些学生更愿意参与学习，更努力，遇到困难时坚持更久。
由此可见，自我效能感影响着学生英语口语学习的方方面面，对其英语口语水平的提高具有重要作用。
三、提高自我效能，突破英语口语障碍的对策
自我效能与大学英语口语学习密切相关，学生应通过提高自我效能感，抛弃不敢开口的弱点，以积极主动的心态进行交流，从而突破英语口语障碍。
1.让学生不断体验成功
教师在课堂上不仅是教师的角色，还应该和学生成为朋友。在口语教学的过程中，教师应该使学生在回答问题和做题过程中，不断鼓励学生，缓解学生内心的紧张与焦虑，建立和巩固口语学习的自我效能感。其次，教师要根据学生口语的实际能力水平给他们安排适合各个阶段水平的学习任务。这样，使学生在成功的体验中，增强自我效能感，让他们积极主动的运用所学外语，从而促进英语交际能力的提高。
2.创造轻松愉悦的氛围
在学校的听力教室中，挂一些有趣的英语图片，摆放一些有关英语的模型，出一些英语板报，写一些英语名人名言，或是在课间休息时候，播放一些英语的歌曲和演讲，讲个英语笑话，用这些方法来激发学生兴趣，让学生大胆开口说英语。
3.采用多媒体教学
在英语教学中，通过用卡片，图片，播放听力内容，使他们形成图-文-音三者相结合的方式。老师在课前应认真做好PPT课件，在课堂的有限时间内，刺激学生的多种感官，使学生在轻松的状态下进行口语练习，从而提高口语练习。
4.培养学生良好的心理状态
我们知道不同的身体反应状态会影响到活动的成就水平，从而又以行为的反应指标确证或实现活动前的自信或怀疑，由此决定学生的自我效能。因此，在教学过程中，不要让学生处于焦虑，烦躁的状态中，应使学生处于平和，轻松的氛围下，培养学生的良好心理状态，提高其自我效能感。
参考文献
[1]班杜拉.自我效能：控制的实施[M].上海：华东师范大学出版社，2003
[2]束定芳.外语教学改革：问题与对策[M].上海：上海外语教育出版社，2004
[3]吴秀文.中国英语学习者的自我效能与成绩的相关研究[D].广东外语外贸大学，2002
作者简介：闫琪（1992-2-24），女，汉族，山西省临汾市曲沃县人，山西师范大学教育科学研究院研究生，研究方向：学科教学（英语）。