英雄本是寻常人。
　　施耐庵老先生没像我这么说，他用著作说话，他不厌其烦描写好汉们的日常生活，至少讲了两个意思：好汉们不但相当节俭，颠沛流离之中还不忘养生。
　　第四十六回《病关索大闹翠屏山，拼命三火烧祝家庄》里，杨雄、石秀、时迁这个前政府官员、前肉铺掌柜、前盗墓贼的奇怪组合，亡命梁山途中，借宿祝家庄酒店，典当一只钗儿换了一瓮酒，五升米，一碟儿熟菜。这三人一路夜宿晓行，走了整整一天，从蓟州都跑到了郓州，体力透支不亚于搞一次深圳磨房百公里。如此奔波，却不狼狈，小二备好了酒食，三人并不狼吞虎咽，而是由“时迁先提一桶汤来，叫杨雄、石秀洗了脚手。”一个字“先”，表明了生活的次序，两个字“脚手”，表明是先洗脚，后洗手，一桶水，两个人洗，非常符合环保理念；不但要洗手，还要洗脚，非常养生。
　　宋江对养生很看重也很在行，但因为个人的工作和性格特点，其养生多是亡羊补牢式的事后补救。第二十一回里，二更天气，宋江被阎婆灌了几盏酒，自知酒醉熬不得夜，倒头就睡，不想到三更酒醒，磨蹭到五更后起床，一出门碰上了卖汤药的王公，被诊断为“押司必然伤酒，且请一碗醒酒二陈汤。”这味药可不是小说家的虚构，根据宋代《太平惠民和剂局方》记载，二陈汤由半夏、陈皮、茯苓、甘草、生姜等熬制而成，是一种能燥湿化痰、理气和中的中医药方，主治湿痰证、咳嗽痰多等症状。宋江作为一个基层司法人员，应酬颇多，加之本人豪气干云，饮酒是家常便饭，二陈汤对宋江来说，可以说是一味常备药。宋江五更出门都可以吃到正宗汤药解酒，这样的配套水平和服务，令当代人汗颜。
　　宋江此人贪吃，经常闹坏肚子，久病成医，达到了可以给自己开药方的程度。第三十九回里，宋江吃了张顺送的鱼鲜，腹泻不止，搜肠刮肚地疼，张顺要请医生来，被宋江拦住了：医生就不要请了，给我来一贴“止泻六和汤”来就好。这倒好，连出诊费都省了，真够节俭的。“六和汤”同样出自上述的宋代医书，由砂仁、藿香、厚朴、杏仁、半夏等药材组成，能调理脾胃，使六腑安和，身体健康。
　　武松呢？诗人梁庄说：“武松若是我们的朋友，就是个脾气火爆的二愣子，去饭店吃饭，要小心他和小二打起来，完了要你收拾烂摊子。”这样的脾气，哪里顾得上养生？但武松此人，运气好得你不敢相信，醉酒后逞能过景阳冈，酒醒了又要面子不好意思回去，居然就硬着头皮打死了老虎，整了个都头做。凡事就怕比较，想想解珍解宝抓了猛虎反被陷害、李逵杀四虎被告发的悲惨遭遇，就知道武松有多幸运；第二十二回里，武松在柴进庄上得了疟疾，讨了一火锨炭火正烤着，不成想被醉酒的宋江一脚踏中，将炭火掀在了武松脸上，惊出他一身汗，疟疾就这么治好了。这样的运气，还用得着养生吗？放在今天，那是闭着眼睛买股票的节奏。