白岩松：像乌龟一样慢行静养
　　●小铃铛
　　电视人这个职业，其实有点“自残”：经常熬夜，生活不规律，压力山大。央视著名主持人白岩松就格外注重精神上的疗养，调整自己的心态。
　　有一段日子他特别敏感，失去了自信心，他总是小心翼翼地观察别人对他的评价。就连老同学开玩笑的一句“你最近胖了”都让他如临大敌，然后赶紧节食减肥。他的这种紧张情绪，一直维持到他去探望季羡林先生的那一天。
　　有一天，白岩松去医院看望季羡林先生。两人聊起养生之道，季老提到了一个乌龟养生法，白岩松像是找到了知音，越聊越投机。季老跟白岩松聊起了他的养生秘诀：第一，吃素；第二，不运动。季老还有一个观点，他说奔跑类的动物都是短命，所以他喜欢坐着。当人很安静、心如止水地从事学术写作时，思想在运动、心灵很安静，其他的肢体运动就可以省去了。乌龟长寿的秘诀就在于它少食、慢速、大脑健康。
　　这一番谈话令白岩松获益匪浅，几年坚持下来，他的脾气变得温和了，性子也没过去急躁了。他从季老的谈话中体悟到“静养”的真谛：抛却浮华虚荣，寻求返璞归真的简单生活方式，丢掉心灵上的枷锁，放空自己。
　　【读与悟】跌落低谷并不可怕，因为总有一天会爬起来。最可怕的是站在顶峰，不知道哪天会跌下去。当你觉得累的时候，像烏龟一样放慢步子，抛开压力，减淡对名利地位的追逐，放下思想包袱，让自己活得轻松些，这才是长寿的秘诀。
　　【适用话题】淡泊名利 心灵的宁静 健康