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月经是女性正常的生理现象，初潮期及之后的数年内，各种内外因素极易影响生殖系统功能，从而引起痛经、经期紊乱等月经不调症状。适宜的体育活动可以使经期神经、内分泌的调节功能得到改善，并通过神经内分泌中枢，经垂体对下属腺体发挥调节作用，使人体产生一系列生物学适应效应，有助于促进女性经期全身的血液循环，减轻盆腔充血，调节大脑皮质的兴奋与抑制过程，从而减轻经期不适感，有利于经血的排出，对提高女性经期适应各种环境能力，增强健康有非常重要的作用。