世界上各国的政坛领袖身负重任，尽管每天呕心沥血、日理万机，却几乎个个精力充沛，神采飞扬，即使年过花甲，也很少老态龙钟、憔悴无光。他们之所以能如此，经常性的体育锻炼是一个至关重要的原因。
　　 毛泽东年轻的时候就主张“文明其精神，野蛮其体魄”，后来又写下“发展体育运动，增强人民体质”的名言。他一生坚持体育锻炼，除了最喜欢的游泳之外，还经常打乒乓球，横握拍和直握拍的技术都不错。
　　 普京是著名的体育健将，擅长摔跤、柔道、高山滑雪和游泳。他每天至少要进行半小时的体育锻炼，一方面是为磨炼意志，另一方面也为保持体形，既不发胖，也不变瘦。
　　 英国前首相布莱尔从中学时代起就活跃在运动场上，是一个相当出色的橄榄球队员，当过校队队长，以后又喜欢上了篮球和网球。每到周末，夫妇两人常带着孩子到位于伦敦郊外的一座16世纪的古堡，呼吸乡野的清新空气。有时，布莱尔一家同保镖布兰兹一家摆开架势，展开一场别开生面的家庭足球大赛。踢得精疲力竭、满身大汗时，又一同跳进露天游泳池游个痛快。
　　 新加坡前总理李光耀年过古稀，但依然精神饱满、腿脚利落。不论在家还是出国，他都每天坚持长跑20分钟。除了跑步外，还游泳和骑自行车。如果去没有适合自己运动设施的国家，他一定要带上可折叠的固定式健身脚踏车，清晨或晚饭前加速踩动。李光耀说：“生命在于运动。我每天都做运动，如果不做，便感到懒散。我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也能睡得更好。”
　　 德国前总理施罗德最常进行的运动就是打打网球。他的胃口不错，和大多数德国男子一样嗜好喝啤酒，曾一口气喝过15杯。当了总理后，他开始注意保健了，曾对左右开玩笑地说：“国家要靠肝来领导。”意即为了工作，要少喝酒，爱惜身体。
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　　 其实，普通百姓也应该像领袖那样注意锻炼身体。大多数人在拥有健康的时候，却常常忽视锻炼，而在想到锻炼的时候却已失去了健康，结果必定是悔之晚矣。“有什么别有病，没什么别没钱。”这话听起来也许有点俗，但却相当真实且深刻地诠释着生活。在漫漫的人生路上，如果坚持锻炼身体，与健康结伴而行，将是一种莫大的幸运。