【摘 要】
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中年人经常为选择合适的锻炼项目而困惑和苦恼;其实,步行就是中年人最完美的健身运动。所谓“百练不如一走”,其中包含着深奥的科学道理。步行锻炼简便易行,不受体质、器械、
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中年人经常为选择合适的锻炼项目而困惑和苦恼;其实,步行就是中年人最完美的健身运动。所谓“百练不如一走”,其中包含着深奥的科学道理。步行锻炼简便易行,不受体质、器械、经费、天气、场地、环境的限制。中年人既可以普通的步行去上班、购物、探亲、访友、游乐,也可以步行防治疾病,促进健康,和畅情志,增长智慧,延年益寿。 步行健身能延缓中年人生理功能衰退的进程。步行运动能增加血管的
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