【摘 要】
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长时间的坐姿,让我们腿部的新陈代谢变慢、血液循环不畅,脂肪堆积、浮肿……接踵而来。如何才能拥有一双修长的性感美腿呢?1站姿,双手叉腰,提右腿,向前跨一大步,同时左腿向地
【机 构】
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北京中体倍力健身俱乐部建国门总店,
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长时间的坐姿,让我们腿部的新陈代谢变慢、血液循环不畅,脂肪堆积、浮肿……接踵而来。如何才能拥有一双修长的性感美腿呢?1站姿,双手叉腰,提右腿,向前跨一大步,同时左腿向地面屈膝,直至膝盖离地面15厘米左右,保持该姿势3秒钟。然后换腿进行。重复动作10次。2双腿直立,双手叉腰,身体向前倾,深呼吸,左腿用力向后伸展,直到与身体成一条直线,保持该姿势5秒钟。然后换腿进行。重复动作10组。
Prolonged sitting, let us slow the metabolism of the legs, poor blood circulation, fat accumulation, edema ... ... followed. How to have a pair of slender sexy legs it? 1 standing, hands akimbo, mention the right leg, stride forward a stride, while the left leg knees to the ground until the knee about 15 cm from the ground, to maintain the posture for 3 seconds. Then change legs. Repeat 10 times. 2 legs upright, hands akimbo, the body forward lean, take a deep breath, left leg forced backward stretch, until a straight line with the body, to maintain the posture for 5 seconds. Then change legs. Repeat action 10 groups.
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