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摘 要]青少年参加体育锻炼可以有效的增强学生体质;参加体育锻炼能促进青少年身体的正常发育;参加体育锻炼对青少年心血系统有良好的影响;参加体育锻炼可以提高中学生适应外界环境的能力;参加体育锻炼还可以陶冶中学生的情操，培养良好的情感，促进心理健康。青少年正处于生长发育阶段，只有在这期间为身体生长，发育，发展奠定良好的基础，才能为一生的健康和幸福创造有利的条件。
[关键词]体育 教学 锻炼
一、健康的身体是智力发展的物质基础
关于体育锻炼与中学生智力发展的关系，历来是教育家们所关注的问题，从古至今，莫能例外。古希腊哲学家亚里士多德指出："在教育上，实践必先于理论，而身体的训练须在智力训练之先。"英国教育家洛克说："有健康的身体方有健全的精神。"苏联教育家苏霍姆林斯基说："关心儿童的健康，是教育者的最重要的工作。儿童的精神生活、世界观、智力发展、知识的巩固性、对自己力量的信心，都取决于他的生命的活力和精力充沛的程度。"毛泽东同志说："体育于吾人实占第一之位置。"又说："体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。"这些论述，都集中说明了智力的发展必须以强壮的身体为基础，这完全符合辩证唯物主义观点。
智力是人脑功能的表现，所以智力的发展与人脑的机能状况有直接关系。而人的机体是一个高度统一的有机体，大脑的健全又依靠整个身体的健全、有的研究已初步证明，记忆力和智力是一种化学物质特性，由细小的蛋白质分子--多肽物质组成。这些物质的运动与大脑的机能状态有关，工作条件愈适应、愈良好，大脑对外界信息的接收就愈快，储存也就愈牢固，信息与信息之间的沟通也就愈灵活，信息的显示就愈鲜明，对信息的辩别也就愈精确。大脑是高度复杂的物质所组成的，它的生长发育需要充足的氧气和营美物质，这必须由充足的血液来供应。人的脑重只有体重的1/40左右，但供给脑部的血液却占心脏排出血量的1/4左右，耗氧量占全身的1/5左右。在繁重的脑力劳动时，大脑还要消耗更多的氧气和营养物质，对各种微量元素的需求比较高。中学生的大脑正处于快速生长发育时期，新生儿脑重是成人脑重的25%，六岁时已达成人脑重的90%，十二岁时已接近成人的脑重。
可见，青少年儿童大脑的生长发育速度是很快的，供应足够的氧气和营养物质十分必要的。经常参加体育锻炼，能加强新陈代谢过程，改善循环、呼吸系统的功能，这对中学生大脑的发育是有良好作用的。由于生物的进化，人类经常处于直立和坐姿，使大脑处于高于心脏的水平位置，因而大脑所需要的血液完全靠心脏"泵"上去是不可能了，这还需要靠血管的弹性和骨骼肌收缩的唧筒作用来完成。全身长期处于安静状态，是很不利于大脑供血的，不利于大脑的生长发育的。因此，中学生如果缺乏充足的体育活动，将会导致影响大脑的正常发育的，也就影响了智力的发展。苏联教育家苏霍姆林斯基经过20多年的调查研究，发现学习落后，乃至留级的学生，85%不是由于思维迟钝，而是由于身体虚弱、健康不佳所致。根据有关部门2005年的调查，北京市学生的身高、体重、胸围等持续增长，但肺活量、速度、力量等却持续下降。中学生血压偏高的比例超过一半。2006年12月20日，教育部、国家体育总局和团中央联合发出通知，要求从2007年开始，开展全国亿万学生阳光体育运动。＜＜通知＞＞中提出的口号是：“健康第一”“达标争优，强健体魄”“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。”
二、体育锻炼本身是发展智力的一个重要手段
不同性质的动作，能给大脑神经细胞提供各种刺激信息，有助于改善大脑皮层的结构与功能。苏联学者认为，中学生的上午第二节文化课以后，参加20分钟左右的课间活动，能明显提高第三、四节文化课的学习效率；下午参加课外体育锻炼，能感到精神轻松愉快，头脑清醒，有利于晚上的学习等。
1、体育锻炼能发展中学生的观察和感知能力
许多种体育活动，要求参加者通过观测空间大小、方位，距离和目标；有些活动还要求参加者能迅速准确地观察和判断对方的动作和意图，快速作出正确的反应。于是，经常参加体育活动，能有效地培养中学生的观察力和感知能力。
2、体育锻炼能培养中学生的注意力
参加体育活动对参加者的注意力要求较高，无论是赛跑的起跑，还是球类运动的起动前，都要求全部注意力集中在即将发生的动作上。在整个练习过程中，时刻要求注意自己的动作(协调、准确、优美)、注意他人动作和环境的变化。此外，注意力的集中与分配，注意力的广度与转移等能力，都能在体育锻炼中得到培养和锻炼。
3、体育锻炼能增强记忆力
参加体育锻炼，需正确记忆各种动作名称、技术结构、动作要领等，这种明显的体育文化传递性质，直接培养了记忆力。此外，体育运动中各种动作技能的形成和提高，都必须在记忆表象和想象表象支持下实现。所以通过体育锻炼，能促进人們直观形象记忆能力的发展。
4、体育锻炼能丰富想象力
在体育锻炼过程中，学生们不单纯进行机械模仿，而且有许多创造性的活动，游戏、比赛中更为明显。
5、体育锻炼能促进思维能力的发展
任何体育动作的完成，都是运动条件反射的完成与实现。这除了靠自己过去的运经验和模仿他人的动作以外，更重要的是在积极思维的指导下进行反复的练习。只有动脑，开动思维机器，才能提高动作学习效率，更高质量地完成动作。有人做过实验：让从事球类运动和不参加体育活动的人完成同样一件事，前者用的时间是8.19秒，后者却用13.24秒。科学工作者对出生六个星期的婴儿脑生物电流测量中发现，长期对婴儿进行右手的屈伸训练，能加速大脑左半球语言区的成熟，训练左手则相反。又发现一个以右手劳动为主的成年人，其大脑左半球的语言机能占优势，体积也是左侧大于右侧。郭有莘同志用练习排球做实验，取得了开发学生右脑功能的实验效果。
6、体育锻炼能促进非智力因素的发展
非智力因素泛指智力以外的一切心理因素，是相对智力因素而言。从狭义来说，非智力因素主要指感情、意志和个性。体育锻炼能培养学生的感情，锻炼意志，培养性格，这已众所周知。这些非智力因素是学生们发展智力必不可少的素质。情感能直接转化为学习动机，成为激励学习的内在动力。如果有高度的学习热情，就会乐不知倦地进行学习，从而提高学习的效率。意志和性格在掌握知识过程中同样发挥着不可估量的积极作用。爱迪生认为：创造的成功是1份的灵感和99份的血汗。
总之，“身子是革命的本钱”。让未来的建设者有一个健康的体魄，是我们每一位教育者义不容辞的责任，更是每一位体育老师工作的中心、重心、核心，让我们从现在开始，备好每一节课，上好每一堂课，为所有的学生搞好服务。
[关键词]体育 教学 锻炼
一、健康的身体是智力发展的物质基础
关于体育锻炼与中学生智力发展的关系，历来是教育家们所关注的问题，从古至今，莫能例外。古希腊哲学家亚里士多德指出："在教育上，实践必先于理论，而身体的训练须在智力训练之先。"英国教育家洛克说："有健康的身体方有健全的精神。"苏联教育家苏霍姆林斯基说："关心儿童的健康，是教育者的最重要的工作。儿童的精神生活、世界观、智力发展、知识的巩固性、对自己力量的信心，都取决于他的生命的活力和精力充沛的程度。"毛泽东同志说："体育于吾人实占第一之位置。"又说："体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体。无体是无德智也。"这些论述，都集中说明了智力的发展必须以强壮的身体为基础，这完全符合辩证唯物主义观点。
智力是人脑功能的表现，所以智力的发展与人脑的机能状况有直接关系。而人的机体是一个高度统一的有机体，大脑的健全又依靠整个身体的健全、有的研究已初步证明，记忆力和智力是一种化学物质特性，由细小的蛋白质分子--多肽物质组成。这些物质的运动与大脑的机能状态有关，工作条件愈适应、愈良好，大脑对外界信息的接收就愈快，储存也就愈牢固，信息与信息之间的沟通也就愈灵活，信息的显示就愈鲜明，对信息的辩别也就愈精确。大脑是高度复杂的物质所组成的，它的生长发育需要充足的氧气和营美物质，这必须由充足的血液来供应。人的脑重只有体重的1/40左右，但供给脑部的血液却占心脏排出血量的1/4左右，耗氧量占全身的1/5左右。在繁重的脑力劳动时，大脑还要消耗更多的氧气和营养物质，对各种微量元素的需求比较高。中学生的大脑正处于快速生长发育时期，新生儿脑重是成人脑重的25%，六岁时已达成人脑重的90%，十二岁时已接近成人的脑重。
可见，青少年儿童大脑的生长发育速度是很快的，供应足够的氧气和营养物质十分必要的。经常参加体育锻炼，能加强新陈代谢过程，改善循环、呼吸系统的功能，这对中学生大脑的发育是有良好作用的。由于生物的进化，人类经常处于直立和坐姿，使大脑处于高于心脏的水平位置，因而大脑所需要的血液完全靠心脏"泵"上去是不可能了，这还需要靠血管的弹性和骨骼肌收缩的唧筒作用来完成。全身长期处于安静状态，是很不利于大脑供血的，不利于大脑的生长发育的。因此，中学生如果缺乏充足的体育活动，将会导致影响大脑的正常发育的，也就影响了智力的发展。苏联教育家苏霍姆林斯基经过20多年的调查研究，发现学习落后，乃至留级的学生，85%不是由于思维迟钝，而是由于身体虚弱、健康不佳所致。根据有关部门2005年的调查，北京市学生的身高、体重、胸围等持续增长，但肺活量、速度、力量等却持续下降。中学生血压偏高的比例超过一半。2006年12月20日，教育部、国家体育总局和团中央联合发出通知，要求从2007年开始，开展全国亿万学生阳光体育运动。＜＜通知＞＞中提出的口号是：“健康第一”“达标争优，强健体魄”“每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。”
二、体育锻炼本身是发展智力的一个重要手段
不同性质的动作，能给大脑神经细胞提供各种刺激信息，有助于改善大脑皮层的结构与功能。苏联学者认为，中学生的上午第二节文化课以后，参加20分钟左右的课间活动，能明显提高第三、四节文化课的学习效率；下午参加课外体育锻炼，能感到精神轻松愉快，头脑清醒，有利于晚上的学习等。
1、体育锻炼能发展中学生的观察和感知能力
许多种体育活动，要求参加者通过观测空间大小、方位，距离和目标；有些活动还要求参加者能迅速准确地观察和判断对方的动作和意图，快速作出正确的反应。于是，经常参加体育活动，能有效地培养中学生的观察力和感知能力。
2、体育锻炼能培养中学生的注意力
参加体育活动对参加者的注意力要求较高，无论是赛跑的起跑，还是球类运动的起动前，都要求全部注意力集中在即将发生的动作上。在整个练习过程中，时刻要求注意自己的动作(协调、准确、优美)、注意他人动作和环境的变化。此外，注意力的集中与分配，注意力的广度与转移等能力，都能在体育锻炼中得到培养和锻炼。
3、体育锻炼能增强记忆力
参加体育锻炼，需正确记忆各种动作名称、技术结构、动作要领等，这种明显的体育文化传递性质，直接培养了记忆力。此外，体育运动中各种动作技能的形成和提高，都必须在记忆表象和想象表象支持下实现。所以通过体育锻炼，能促进人們直观形象记忆能力的发展。
4、体育锻炼能丰富想象力
在体育锻炼过程中，学生们不单纯进行机械模仿，而且有许多创造性的活动，游戏、比赛中更为明显。
5、体育锻炼能促进思维能力的发展
任何体育动作的完成，都是运动条件反射的完成与实现。这除了靠自己过去的运经验和模仿他人的动作以外，更重要的是在积极思维的指导下进行反复的练习。只有动脑，开动思维机器，才能提高动作学习效率，更高质量地完成动作。有人做过实验：让从事球类运动和不参加体育活动的人完成同样一件事，前者用的时间是8.19秒，后者却用13.24秒。科学工作者对出生六个星期的婴儿脑生物电流测量中发现，长期对婴儿进行右手的屈伸训练，能加速大脑左半球语言区的成熟，训练左手则相反。又发现一个以右手劳动为主的成年人，其大脑左半球的语言机能占优势，体积也是左侧大于右侧。郭有莘同志用练习排球做实验，取得了开发学生右脑功能的实验效果。
6、体育锻炼能促进非智力因素的发展
非智力因素泛指智力以外的一切心理因素，是相对智力因素而言。从狭义来说，非智力因素主要指感情、意志和个性。体育锻炼能培养学生的感情，锻炼意志，培养性格，这已众所周知。这些非智力因素是学生们发展智力必不可少的素质。情感能直接转化为学习动机，成为激励学习的内在动力。如果有高度的学习热情，就会乐不知倦地进行学习，从而提高学习的效率。意志和性格在掌握知识过程中同样发挥着不可估量的积极作用。爱迪生认为：创造的成功是1份的灵感和99份的血汗。
总之，“身子是革命的本钱”。让未来的建设者有一个健康的体魄，是我们每一位教育者义不容辞的责任，更是每一位体育老师工作的中心、重心、核心，让我们从现在开始，备好每一节课，上好每一堂课，为所有的学生搞好服务。