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心率是衡量运动负荷的重要指标，在训练中简单易行、实用，通过测脉搏来实现，在指导田径训练的各种杂志、论文、数据中，用于7—12岁（小学阶段）的极少，笔者通过“运动负荷与心率”这一相关机能的变化规律，在训练中坚持使用此法，经过多年的研究总结，提出了如何把心率指标用于小学田径训练；提出了大、中、小运动负荷的心率指标。对指导小学田径训练，有着实际意义。