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2008年12月25日，“2008中国最具幸福感城市”揭晓，杭州、宁波、昆明、天津等城市位居前列。其评选依据涉及自然环境、交通状况、发展速度、文明程度、就业环境等指标。如果按此标准去计算中国人的幸福，那么，今天普遍存在的住房危机、安全感缺失、教育致贫、人际疏离、生活压力等等现象，是否让幸福感打折?我们还有没有幸福感?我们的幸福感在哪里?
小调查：你给自己的生活幸福程度打多少分?
(满分100分，投票总数：48440)
选项名称 投票数 百分比
及格60—70分
17011
35.12％
比较幸福70—90分
10774
22.24％
比较不幸福30—60分
10317
21.30％
非常不幸福，30分以下
7886
16.28％
非常幸福，90分以上
2452
5.06％
(来源：腾讯网站论坛)
幸福榜单：谁是最幸福的人?
说幸福，谁更幸福?无数不同的调查给了我们不同的结论：越有钱越幸福?城市人比农村人幸福?公务员最幸福?中产阶层最幸福?校园里的大学生最幸福?也有人说，幸福只是一种感受，它属于每一个信奉“平淡是真”的升斗小民……
中国富人：有房有车却无安全感
●人物档案：孙鑫，男，36岁，私企老板
钱越来越多，房子越来越宽敞，车子越来越豪华，衣服越来越新潮，旅游越来越国外，事业越来越亨通，地位越来越高……这些东西都有了，我就幸福吗?事实并非如此。我也是有重重压力的，我们的财富没有暴富的指望，职业没有收工的暂停键，阶层待遇没有确定的法律保障。我们一步一步向上爬，风光的物质享受背后是职业压力，体面的社会地位背后是患得患失的身份焦虑感。可能随时一场病、一个政策调整、一次金融冲击波，我们就会被重新打入赤贫的深渊，重新回到奋斗起点。其实我们也是很脆弱的，有了钱并不一定幸福，神经照样绷得紧紧的。我有一个朋友年收入近10万元，并拥有两套房产和被众人羡慕的家庭。然而因妻子患病住院花了40万元，他不仅用光了所有积蓄，还被迫卖了一套房产，如今生活陷入拮据。
公务员：职业荣耀感与失落感并存
●人物档案：赵化宇，男，27岁，教育部门公务员
从2005年起，公务员考试牢牢占据了“中国第一考”之位。在中国，这个职业的吸引力已不言而喻。我是去年考上我们市教育局的公务员的，之所以考公务员，是这个职业稳定性好，社会地位高。当朋友们听说我考上了公务员，他们都很羡慕我，说我拥有了铁饭碗。这也满足了我的虚荣心，我父母感觉也有面子。可大家也都知道，公务员工资微薄，这个职业在经济上处于撑不死、饿不死的地位。与下岗职工及广大农民相比，幸福无比，但与市场经济的弄潮儿相比，又显得微不足道。如果你问我现在是不是很幸福，我只能回答说不幸福。我觉得在这发展空间很小，我更向往那种无拘无表的生活，能够发挥自己的潜力，而官场的规则和文化，我也不大适应，我很讨厌各种应酬。
“小市民”：活着不容易
●人物档案：晓萌，女，30岁，公司职员
水电煤气，油盐酱醋，孩子上学，看病吃药，哪一样不在涨?而最令人承受不起的，还是房价，，我和丈夫家都在农村，我们大学毕业后留在城里工作，属于白手起家，我们每个月都还要寄钱给各自的父母。结婚后，我们经济一直比较拮据，先是租房子住，儿子出生后，房子实在太小了，为了让儿子住得舒适一点，两人铆足了劲拼命赚钱，最后用辛苦攒下的积蓄并借了些钱付了新房首付。每月发下工资后，交了房贷手里就没钱了。重要的是孩子的教育经费，还根本没有着落。你问我现在生活得幸福不幸福?幸福当然是有的，每天晚上劳累一天回到家，三口人围在一起吃顿饭，看着儿子的个子越长越高，心里很欣慰，我感觉这是很幸福的。而各种压力也是排除不了的，生活不容易。
农民：幸福感更强的背后
●人物档案：管林，男，28岁，农民
“2008年中国居民生活质量报告”调查结果显示，农村居民的幸福感强于城镇居民。这样的报告一出，许多人认为现在农民的生活水平改善了，农民“翻身做主人”了。但他们没意识到，农民良好的幸福感恰恰反映了农村整体生活水平较低。从人们对生活的期望来说，农民幸福感更强，只能说明农民对前途的消极情绪。幸福感类似于满足感，它实际上是现实的生活状态与心理期望状态的一种比较，两者的落差越大，我们可以认为幸福感越差，农民“知足常乐”逻辑的背后是无力追求更加幸福生活的无奈，试想谁不想过上工作稳定、保障充分、社区便利的生活?谁不想让子女接受更好的教育?就说我身边的人吧，大部分年轻人都出去打工了，但由于户籍制度等不可逾越的障碍，无法融入城市，加上收入的偏低，其实心里还是没有稳定感的。
大学生：正是幸福感开始减退的时候
●人物档案：张铭，男，20岁，大学生
说起幸福感这个话题，有人说现在的大学生最幸福，生活在改革开放年代，就像“掉进蜜罐里”。可我却不这么认为，其实你到校园里问问，幸福的没有几个，幸福问题，是当代青年最关，心也最感困惑的问题之一。大学时代，是人生的转折点，年轻人离开家庭独立生活，开始个体社会化的真正历程，而目前大学生正处于社会转型时期，整个社会价值观混乱，心理失衡，致使许多大学生有了太多的迷茫：生活的迷茫、目标缺失的迷茫、求职的迷茫……这些迷茫给我们带来了对幸福的迷茫，不知道去哪里寻找幸福。据英国和美国社会学家联合做的研究表明，大学正是幸福感开始减退的时候。研究称，人一生的幸福感呈“U”型曲线，青少年和老年幸福感最强，中年最弱，“谷底”大约在44岁左右，而大学时候正是幸福感开始降低的起点。
谁“偷”了我们的幸福?
GDP崇拜：迷失在物质里的幸福
一直以来，我们都只推崇GDP增长的神话，认为首要问题是发展生产力，提高经济水平，解除贫困，增强综合国力。“GDP崇拜”成为一种情结，唯效率主义的发展成为主要甚至唯一取向。可片面地追求经济增长导致了诸多不良后果：国民教育、就业保障、社会福利、医疗卫生、文化建设等与人民生活质量密切相关的社会发展领域当作“经济增长的代价”牺牲掉，人们的幸福感并没有从经济的增长中获得。我们现在手中是有钱了，可我们感觉到幸福了吗?
生存压力：幸福是一种遥不可及的奢望?
房子、工作、家庭、人际、面子……这几个名词带着纠缠不清的关系时刻给予每个中国人压力，年轻时以命换钱，年老时以钱换命。职场压力令英才早逝，学业和就业压力令20到35岁的人心理 失调。加上今年物价飞涨、金融动荡、股市低迷、竞争激烈，升学难，就业难，工作难，人际关系处理难，面对越来越多的各种压力的困扰，生活在当今的人们前所未有地感觉到了“累”。睡眠紊乱、记忆力衰退、情绪偏激、易恼易怒，心理负担重如泰山，身体状况江河日下。幸福感从何而来?
安全感缺失：当生存都只是一种可能……
富人提心吊胆，担心财富给自己带来“不安全感”；而穷人也提心吊胆，担心某一天失业，经济没有来源。杭州市的一个调查显示，在接受调查的公务员中，有心理问题的占近17‰公务员的孤独感和不安全感比一般群体强烈。另外，社会治安是必不可少的公共产品。将良好治安作为公共产品提供给公众，最大程度提升市民的“安全感”，进而满足普通大众对“幸福感”的需求，是政府的职责。
人际疏离与情感空白：孤独感与抑郁的源头
越来越多的城市人，在错综复杂的人际关系里，逐渐淡化了情感企图，大家都是及时关系，强调当下的需要，呈现的状态是：过从甚密，但感情稀薄。我们不知道隔壁邻居姓甚名谁、大致的生活方式和消费水平；我们也不知道现在工作单位里年轻的张小姐明年是否打算谈婚论嫁，还是准备出国留学；我们不知道常常去理发的美容店为什么换了老板……“人与人之间的远离，也是幸福感消失的原因。”
差距：幸福是“比较出来的”?
在电影《求求你，表扬我》中，记者(王志文)问：什么是幸福?农民工(范伟)答：幸福就是我饿了，看见别人拿了个肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了一件厚棉袄，那他就比我幸福；我上茅房，只有一个坑，你蹲了，你就比我幸福。基尼指数低于0.2是一个国家幸福的指数之一，这表示国民收入分配绝对平均；0.4～0.5表示国民收入的贫富差距较大；中国的基尼指数一度达到了0.47，超过了0.4的国际安全标准线。失衡也是幸福感远离的原因。
你什么时候最幸福?
江苏连云港网友：幸福就是长假带着女儿踏上名山大川呼吸着新鲜的空气，幸福就是和老公牵着手逛街，幸福就是能像孩子那样在父母身边撒娇，幸福就是忙碌地工作了一周，周末了，终于可以睡个懒觉。
河北秦皇岛网友：付出也是一种幸福，今天在街头遇见一个乞讨的老太太，寒风中她的衣服很单薄。我把自己口袋里的零钱给她了，她不停地道谢。当时我觉得自己很幸福。
吉林长春网友：幸福是一家人可以住在一起，可以在一个桌子上吃饭。每天一睁开眼睛就可以看到亲人，可以平平淡淡的，平安、健康、快乐地过一辈子就是幸福。其实，我们每天都在幸福中，只是自己没有察觉到而已。
福建厦门网友：有人觉得幸福的来临是突如其来的重大事件，就像中彩票一样，而我觉得幸福存在于点滴之中，存在于构成我们日常生活的每个细节中。一朵小花、一封信、肩膀上的亲昵一拍或一句鼓励的话，这些看似简单的事情，并不是像你想象的那样无足轻重。
广东佛山网友：幸福就是每天都感到实在并快乐地活着，即使是最平凡；幸福就是你想要的物质与精神都能得到满足，即使是最基本的生活需要；幸福就是无论何时何地你都觉得你所在的世界充满希望，即使有不如意的逆境。
山西大同网友：幸福是很具体的，母亲喜欢戏剧《朝阳沟》，但以前她总是特别忙，整日操劳不完，如今终于可以停歇下来了。辗转了许多书店，我买到了《朝阳沟》的碟子，拿回家给母亲播放。看着母亲看得那么安心投入，我是幸福的。
构成幸福的六个要素
英国《独立报》2008年9月11日报道，近期一项研究显示A3％的英国人感到不幸福。究竟哪些因素能为我们带来幸福的体验呢?该报称，英国心理学家理查德·莱亚德认为婚姻、朋友、健康、工作等六个因素对我们的幸福感都起到了至关重要的作用。
婚姻：德国社会经济学家调查发现，人通常在结婚后变得更幸福快乐。在打算结婚的两三年之前，人们会觉得比以前更幸福，而结婚的这一年对他们来说则是最幸福的时光。诺丁汉大学社会与社会规则教授斯蒂芬·约瑟夫说，“当家庭关系满足了人们的归属感，我们就感到自己成功了。”
工作：专家称，失业不仅仅意味着降低了收入，而且也降低了幸福感。德国学者利利安娜和雷纳·温克尔曼认为，这是因为人们认为失去工作是件丢人的事情。
信任：理查德·莱亚德说，我们的安全感在很大程度上取决于人际交往的质量。在交往中，若有人可以信任，会让我们感到更快乐。
健康：理查德·莱亚德说，我们往往高估了疾病对幸福感的影响力。上周发表的一篇文章中指出，精神健康对我们是非常重要的。相对于诸如咽痛和糖尿病等疾病，抑郁对幸福感的影响要更深。
饮食：大脑中叫做复合胺的化学物质与快乐的感受相关。而香蕉、牛奶、花生等都含有复合胺，多吃这样的食物有助于我们产生快乐情绪。
自由：瑞士最近的一项调查显示，在瑞士如果某地的居民拥有更多的权利和自由，他们就会感到自己更幸福更快乐。
当下，我们如何获得幸福?
北京中医药大学孔军辉教授，对“重压之下”的都市人如何回归幸福提出了建议。
第一，要明白财富的意义，知道财富是为了什么。比如有人赚了很多钱，但没有时间去消费，又怎么能体现出挣钱成功带给你的快乐感?而且这个钱是用在了什么地方，是把它挥霍了，还是用在了救助别人等慈善事业上。这些钱应该取之于民，用之于民，取之于社会，用之于社会，但现在人们的观念或者是素养还没有达到这样的一个层次。
第二，要明白人生的意义，人活着是为了什么，其实我们国家现在是一种价值缺失的状态，认为人活着就是为了钱。其实人应该追求的人生是更加有意义的。以前我们光追求经济的高速增长，却忽略了人生的价值观。所以现在要回归到正常的价值观，比如从儒家、道家的思想中去寻找传统的思想。
第三，要对自己有一个正确的认识。社会是需要各种各样人的社会，不是所有的人都一定能做老板。所以人在这个社会中生存，首先的定位应该是做一个能够适应社会、能自食其力的人，而不是要给自己定一个很高的目标，所以人们必须要懂得心态的平衡。在生活中不能随波逐流，自己要给自己找对定位，否则会凭空添了很多压力。
第四，从小事做起，从自己的本职工作做起。再伟大的事情也是点滴事情积累起来的。但是现在很多人都是眼高手低，只看到了结果，没有看到过程，永远使自己无法满足，自然也就不会感受到幸福。
第五，在职场中打拼的人，首先要确定你喜欢不喜欢这个职业，给自己的职业是怎么定位的。其次要有一定的适应能力。比如作为教师，教导学生就是我的快乐，我就会感到幸福。而且每个人在职业的发展过程中，都会出现低潮、不顺甚至枯竭，这些都会改变自己的人生态度。这个时候必须自我调整，这是非常重要的。
小调查：你给自己的生活幸福程度打多少分?
(满分100分，投票总数：48440)
选项名称 投票数 百分比
及格60—70分
17011
35.12％
比较幸福70—90分
10774
22.24％
比较不幸福30—60分
10317
21.30％
非常不幸福，30分以下
7886
16.28％
非常幸福，90分以上
2452
5.06％
(来源：腾讯网站论坛)
幸福榜单：谁是最幸福的人?
说幸福，谁更幸福?无数不同的调查给了我们不同的结论：越有钱越幸福?城市人比农村人幸福?公务员最幸福?中产阶层最幸福?校园里的大学生最幸福?也有人说，幸福只是一种感受，它属于每一个信奉“平淡是真”的升斗小民……
中国富人：有房有车却无安全感
●人物档案：孙鑫，男，36岁，私企老板
钱越来越多，房子越来越宽敞，车子越来越豪华，衣服越来越新潮，旅游越来越国外，事业越来越亨通，地位越来越高……这些东西都有了，我就幸福吗?事实并非如此。我也是有重重压力的，我们的财富没有暴富的指望，职业没有收工的暂停键，阶层待遇没有确定的法律保障。我们一步一步向上爬，风光的物质享受背后是职业压力，体面的社会地位背后是患得患失的身份焦虑感。可能随时一场病、一个政策调整、一次金融冲击波，我们就会被重新打入赤贫的深渊，重新回到奋斗起点。其实我们也是很脆弱的，有了钱并不一定幸福，神经照样绷得紧紧的。我有一个朋友年收入近10万元，并拥有两套房产和被众人羡慕的家庭。然而因妻子患病住院花了40万元，他不仅用光了所有积蓄，还被迫卖了一套房产，如今生活陷入拮据。
公务员：职业荣耀感与失落感并存
●人物档案：赵化宇，男，27岁，教育部门公务员
从2005年起，公务员考试牢牢占据了“中国第一考”之位。在中国，这个职业的吸引力已不言而喻。我是去年考上我们市教育局的公务员的，之所以考公务员，是这个职业稳定性好，社会地位高。当朋友们听说我考上了公务员，他们都很羡慕我，说我拥有了铁饭碗。这也满足了我的虚荣心，我父母感觉也有面子。可大家也都知道，公务员工资微薄，这个职业在经济上处于撑不死、饿不死的地位。与下岗职工及广大农民相比，幸福无比，但与市场经济的弄潮儿相比，又显得微不足道。如果你问我现在是不是很幸福，我只能回答说不幸福。我觉得在这发展空间很小，我更向往那种无拘无表的生活，能够发挥自己的潜力，而官场的规则和文化，我也不大适应，我很讨厌各种应酬。
“小市民”：活着不容易
●人物档案：晓萌，女，30岁，公司职员
水电煤气，油盐酱醋，孩子上学，看病吃药，哪一样不在涨?而最令人承受不起的，还是房价，，我和丈夫家都在农村，我们大学毕业后留在城里工作，属于白手起家，我们每个月都还要寄钱给各自的父母。结婚后，我们经济一直比较拮据，先是租房子住，儿子出生后，房子实在太小了，为了让儿子住得舒适一点，两人铆足了劲拼命赚钱，最后用辛苦攒下的积蓄并借了些钱付了新房首付。每月发下工资后，交了房贷手里就没钱了。重要的是孩子的教育经费，还根本没有着落。你问我现在生活得幸福不幸福?幸福当然是有的，每天晚上劳累一天回到家，三口人围在一起吃顿饭，看着儿子的个子越长越高，心里很欣慰，我感觉这是很幸福的。而各种压力也是排除不了的，生活不容易。
农民：幸福感更强的背后
●人物档案：管林，男，28岁，农民
“2008年中国居民生活质量报告”调查结果显示，农村居民的幸福感强于城镇居民。这样的报告一出，许多人认为现在农民的生活水平改善了，农民“翻身做主人”了。但他们没意识到，农民良好的幸福感恰恰反映了农村整体生活水平较低。从人们对生活的期望来说，农民幸福感更强，只能说明农民对前途的消极情绪。幸福感类似于满足感，它实际上是现实的生活状态与心理期望状态的一种比较，两者的落差越大，我们可以认为幸福感越差，农民“知足常乐”逻辑的背后是无力追求更加幸福生活的无奈，试想谁不想过上工作稳定、保障充分、社区便利的生活?谁不想让子女接受更好的教育?就说我身边的人吧，大部分年轻人都出去打工了，但由于户籍制度等不可逾越的障碍，无法融入城市，加上收入的偏低，其实心里还是没有稳定感的。
大学生：正是幸福感开始减退的时候
●人物档案：张铭，男，20岁，大学生
说起幸福感这个话题，有人说现在的大学生最幸福，生活在改革开放年代，就像“掉进蜜罐里”。可我却不这么认为，其实你到校园里问问，幸福的没有几个，幸福问题，是当代青年最关，心也最感困惑的问题之一。大学时代，是人生的转折点，年轻人离开家庭独立生活，开始个体社会化的真正历程，而目前大学生正处于社会转型时期，整个社会价值观混乱，心理失衡，致使许多大学生有了太多的迷茫：生活的迷茫、目标缺失的迷茫、求职的迷茫……这些迷茫给我们带来了对幸福的迷茫，不知道去哪里寻找幸福。据英国和美国社会学家联合做的研究表明，大学正是幸福感开始减退的时候。研究称，人一生的幸福感呈“U”型曲线，青少年和老年幸福感最强，中年最弱，“谷底”大约在44岁左右，而大学时候正是幸福感开始降低的起点。
谁“偷”了我们的幸福?
GDP崇拜：迷失在物质里的幸福
一直以来，我们都只推崇GDP增长的神话，认为首要问题是发展生产力，提高经济水平，解除贫困，增强综合国力。“GDP崇拜”成为一种情结，唯效率主义的发展成为主要甚至唯一取向。可片面地追求经济增长导致了诸多不良后果：国民教育、就业保障、社会福利、医疗卫生、文化建设等与人民生活质量密切相关的社会发展领域当作“经济增长的代价”牺牲掉，人们的幸福感并没有从经济的增长中获得。我们现在手中是有钱了，可我们感觉到幸福了吗?
生存压力：幸福是一种遥不可及的奢望?
房子、工作、家庭、人际、面子……这几个名词带着纠缠不清的关系时刻给予每个中国人压力，年轻时以命换钱，年老时以钱换命。职场压力令英才早逝，学业和就业压力令20到35岁的人心理 失调。加上今年物价飞涨、金融动荡、股市低迷、竞争激烈，升学难，就业难，工作难，人际关系处理难，面对越来越多的各种压力的困扰，生活在当今的人们前所未有地感觉到了“累”。睡眠紊乱、记忆力衰退、情绪偏激、易恼易怒，心理负担重如泰山，身体状况江河日下。幸福感从何而来?
安全感缺失：当生存都只是一种可能……
富人提心吊胆，担心财富给自己带来“不安全感”；而穷人也提心吊胆，担心某一天失业，经济没有来源。杭州市的一个调查显示，在接受调查的公务员中，有心理问题的占近17‰公务员的孤独感和不安全感比一般群体强烈。另外，社会治安是必不可少的公共产品。将良好治安作为公共产品提供给公众，最大程度提升市民的“安全感”，进而满足普通大众对“幸福感”的需求，是政府的职责。
人际疏离与情感空白：孤独感与抑郁的源头
越来越多的城市人，在错综复杂的人际关系里，逐渐淡化了情感企图，大家都是及时关系，强调当下的需要，呈现的状态是：过从甚密，但感情稀薄。我们不知道隔壁邻居姓甚名谁、大致的生活方式和消费水平；我们也不知道现在工作单位里年轻的张小姐明年是否打算谈婚论嫁，还是准备出国留学；我们不知道常常去理发的美容店为什么换了老板……“人与人之间的远离，也是幸福感消失的原因。”
差距：幸福是“比较出来的”?
在电影《求求你，表扬我》中，记者(王志文)问：什么是幸福?农民工(范伟)答：幸福就是我饿了，看见别人拿了个肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了一件厚棉袄，那他就比我幸福；我上茅房，只有一个坑，你蹲了，你就比我幸福。基尼指数低于0.2是一个国家幸福的指数之一，这表示国民收入分配绝对平均；0.4～0.5表示国民收入的贫富差距较大；中国的基尼指数一度达到了0.47，超过了0.4的国际安全标准线。失衡也是幸福感远离的原因。
你什么时候最幸福?
江苏连云港网友：幸福就是长假带着女儿踏上名山大川呼吸着新鲜的空气，幸福就是和老公牵着手逛街，幸福就是能像孩子那样在父母身边撒娇，幸福就是忙碌地工作了一周，周末了，终于可以睡个懒觉。
河北秦皇岛网友：付出也是一种幸福，今天在街头遇见一个乞讨的老太太，寒风中她的衣服很单薄。我把自己口袋里的零钱给她了，她不停地道谢。当时我觉得自己很幸福。
吉林长春网友：幸福是一家人可以住在一起，可以在一个桌子上吃饭。每天一睁开眼睛就可以看到亲人，可以平平淡淡的，平安、健康、快乐地过一辈子就是幸福。其实，我们每天都在幸福中，只是自己没有察觉到而已。
福建厦门网友：有人觉得幸福的来临是突如其来的重大事件，就像中彩票一样，而我觉得幸福存在于点滴之中，存在于构成我们日常生活的每个细节中。一朵小花、一封信、肩膀上的亲昵一拍或一句鼓励的话，这些看似简单的事情，并不是像你想象的那样无足轻重。
广东佛山网友：幸福就是每天都感到实在并快乐地活着，即使是最平凡；幸福就是你想要的物质与精神都能得到满足，即使是最基本的生活需要；幸福就是无论何时何地你都觉得你所在的世界充满希望，即使有不如意的逆境。
山西大同网友：幸福是很具体的，母亲喜欢戏剧《朝阳沟》，但以前她总是特别忙，整日操劳不完，如今终于可以停歇下来了。辗转了许多书店，我买到了《朝阳沟》的碟子，拿回家给母亲播放。看着母亲看得那么安心投入，我是幸福的。
构成幸福的六个要素
英国《独立报》2008年9月11日报道，近期一项研究显示A3％的英国人感到不幸福。究竟哪些因素能为我们带来幸福的体验呢?该报称，英国心理学家理查德·莱亚德认为婚姻、朋友、健康、工作等六个因素对我们的幸福感都起到了至关重要的作用。
婚姻：德国社会经济学家调查发现，人通常在结婚后变得更幸福快乐。在打算结婚的两三年之前，人们会觉得比以前更幸福，而结婚的这一年对他们来说则是最幸福的时光。诺丁汉大学社会与社会规则教授斯蒂芬·约瑟夫说，“当家庭关系满足了人们的归属感，我们就感到自己成功了。”
工作：专家称，失业不仅仅意味着降低了收入，而且也降低了幸福感。德国学者利利安娜和雷纳·温克尔曼认为，这是因为人们认为失去工作是件丢人的事情。
信任：理查德·莱亚德说，我们的安全感在很大程度上取决于人际交往的质量。在交往中，若有人可以信任，会让我们感到更快乐。
健康：理查德·莱亚德说，我们往往高估了疾病对幸福感的影响力。上周发表的一篇文章中指出，精神健康对我们是非常重要的。相对于诸如咽痛和糖尿病等疾病，抑郁对幸福感的影响要更深。
饮食：大脑中叫做复合胺的化学物质与快乐的感受相关。而香蕉、牛奶、花生等都含有复合胺，多吃这样的食物有助于我们产生快乐情绪。
自由：瑞士最近的一项调查显示，在瑞士如果某地的居民拥有更多的权利和自由，他们就会感到自己更幸福更快乐。
当下，我们如何获得幸福?
北京中医药大学孔军辉教授，对“重压之下”的都市人如何回归幸福提出了建议。
第一，要明白财富的意义，知道财富是为了什么。比如有人赚了很多钱，但没有时间去消费，又怎么能体现出挣钱成功带给你的快乐感?而且这个钱是用在了什么地方，是把它挥霍了，还是用在了救助别人等慈善事业上。这些钱应该取之于民，用之于民，取之于社会，用之于社会，但现在人们的观念或者是素养还没有达到这样的一个层次。
第二，要明白人生的意义，人活着是为了什么，其实我们国家现在是一种价值缺失的状态，认为人活着就是为了钱。其实人应该追求的人生是更加有意义的。以前我们光追求经济的高速增长，却忽略了人生的价值观。所以现在要回归到正常的价值观，比如从儒家、道家的思想中去寻找传统的思想。
第三，要对自己有一个正确的认识。社会是需要各种各样人的社会，不是所有的人都一定能做老板。所以人在这个社会中生存，首先的定位应该是做一个能够适应社会、能自食其力的人，而不是要给自己定一个很高的目标，所以人们必须要懂得心态的平衡。在生活中不能随波逐流，自己要给自己找对定位，否则会凭空添了很多压力。
第四，从小事做起，从自己的本职工作做起。再伟大的事情也是点滴事情积累起来的。但是现在很多人都是眼高手低，只看到了结果，没有看到过程，永远使自己无法满足，自然也就不会感受到幸福。
第五，在职场中打拼的人，首先要确定你喜欢不喜欢这个职业，给自己的职业是怎么定位的。其次要有一定的适应能力。比如作为教师，教导学生就是我的快乐，我就会感到幸福。而且每个人在职业的发展过程中，都会出现低潮、不顺甚至枯竭，这些都会改变自己的人生态度。这个时候必须自我调整，这是非常重要的。