摘 要： 中学生经常错误地理解学习与考试的关系，以为学习就是为了考试，分数代表一切，这种错误的认识，会导致学习时缺乏目标和动力，考试时缺少正确的心态和技巧。本文就这一现象作了必要的研究。
　　关键词： 正确心态 高效学习 非智力因素
　　
　　经多年教学实践，我觉得中学生要想学习、考试顺利，成绩优异，就应注意以下几点。
　　一、正确看待学习与考试
　　学习是人类发展的主要途径。首先人类的生存技能、科学知识的积累主要通过学习获得。人的个性心理品质，如态度、意志、情感、兴趣等也通过学习形成。只靠一些先天的才能是无法适应环境、改造环境的。有的学生认为学习是为了考试，这是应试过度导致的一种错误理解，是片面的。考试，是对学生所学知识和知识应用能力的检验的方法。（当然不是唯一的方法）通过考试，学生可以系统地将所学知识复习消化。考试既检测学生掌握知识的深度和广度，又检测应变能力。考试对教师来说，是一面镜子。通过对成绩及试卷的分析，教师可以发现教学中的疏漏，找到改进教学的突破口，及时调整教学策略和方法，提高教学水平，增强教学效果。当然片面地追求分数，盲目地组织考试，对学生的成长是非常有害的，但是完全放弃考试或一味排斥考试也是错误的。
　　二、努力追求高效学习
　　成功高效的学习离不开智力因素，如注意、记忆、思维等，更离不开非智力因素，如动机、兴趣，气质等。如何才能高效学习呢？
　　（一）主动锻炼思维能力。智力包括注意力、观察力、思维力、记忆力和想象力等，其中思维能力是智力的核心。中学生要主动锻炼自己把知识的感性认识向知识的分析、综合、理解的理性认识过渡；把具体形象思维向抽象的逻辑思维过渡，有意识地培养思维的独立性、灵活性与主动性。千万不能养成人云亦云的习惯，有的学生喜欢一遇思维要求高的习题就讨论，这是不对的。
　　（二）讲究科学的学习方法。“笨鸟先飞”固然是一种值得提倡的学习精神，但勤奋并非一定能有收获。讲究科学的学习方法才是制胜的法宝。我在学习方法上提倡“三先三后”，即先预习后听课；先复习后作业；先独立思考后请教别人。还有“三戒三倡”，即一戒把学习当成苦差，提倡兴趣学习；二戒单纯地死记硬背，提倡以掌握事物本质和规律的理解记忆为主；三戒解题方法模式化，提倡勤于思考，提高思维的灵活性。
　　（三）培养自信心。居里夫人说：“自信是人们成长和成才不可缺少的一种重要心理品质。”可以说，失去自信和自尊，即便再聪明的人，也会变得平庸。所以，中学生要做到“三相信一莫要”，即相信挫折是暂时的，困难会帮你积累经验与教训，相信自己的能力，只是还没有得到施展，相信自己努力定会找到适合自己的学习方法。切莫一遇困难，就心烦意乱，沮丧，甚至妄自菲薄。
　　每个人只要信心不倒，持之以恒，及时调整自己的情绪和态度，不断给自己鼓劲加油，就一定会获得成功。
　　三、正确应对考试
　　许多考生“久经沙场、身经百战”，在考场上本应沉着冷静、不急不躁，但还是会出现考试屡有失误，发挥失常的现象，即“怯场现象”。心理学上的“怯场”是指因临场情绪激动造成了回忆、思考中断的心理障碍，表现为心慌出汗，头脑一片空白，回忆出现盲点，等等。这是什么原因呢？这跟考生没有摆正心态有关。有的考生对分数过分追求，对自己要求过高或自卑心理过强，总是觉得不能考好，担心考不好后无法向父母、老师交待。这些心理负担引起的兴奋阻碍了对考题的分析和解题思路，造成了所谓的“晕场”。要避免出现上述问题，发挥正常水平，就应从下面几个方面入手。
　　（一）加强意志锻炼，培养刚毅的性格。在心理学上，人自觉确定目标并支配行动，以实现预定目的的心理过程称为意志。人在实现目标的过程中，深思熟虑，坚定不移地采取行动，才能体现意志的作用。一帆风顺的学生往往意志品质脆弱，心理承受力太差。因此这些学生要培养跟困难作斗争的精神，平时养成独立应对困难的习惯，有意识地磨炼自己，即通常所说的“挫折教育”，在考场上千万不要知难而退，而要沉着、冷静，一个角度不行，换另一个角度，这样就会保持良好的考试状态。
　　（二）做好充分准备，保证考试时精神集中。考前要养成良好的睡眠习惯，注意不要过度疲劳。要学会自我减压，可以做些放松训练，如散步，与同学交流谈心，等等。考试之前如果太累，就会因精力不足导致考试时注意力无法集中。考试前应摄入充足的营养。营养是一个人生长发育和从事各种活动的主要能源。营养不良，会影响人体发育和大脑机能，严重的会出现头昏眼花、注意力涣散、思维反应迟缓等症状，降低考试效率。考试前可以进行必要的体育锻炼。对于主要进行脑力活动的考生来说，体育锻炼有利于防止和消除疲劳。通过体育锻炼，人体不断分解、消耗原有能量，合成、再生新能量，可增强人体各大系统的功能，提高反应灵活性，提高考试效率和增强考试效果。考试时要摒弃犹豫和私心杂念。如果在考场上身体感到不适，就应稍微休息几分钟，待心情平静下来再接着做。
　　（三）学会用辩证的观点引导自己。考试时遇到困难是很正常的，遇困难时千万不要死钻牛角尖，心胸要开阔。要给自己做心理辅导，如题目难，就想别人也会觉得难，实在这道题不会做，就想还有其他题会做，可以将难题暂时放一放。这次没考好，就想下次可以考好，这样就会充满自信，而不至于作茧自缚，患得患失，徒增烦恼。
　　（四）严谨的态度。高考网上阅卷时，非常强调答题的科学性、准确性、完整性、规范性。在平时的考试中，学生应该注意语言表达准确、严谨，书写、画图工整规范等细节，坚信只要细心不马虎、专心不走神、坚持不放弃，就可以减少不必要的失分。考试时，解题要先易后难，紧中有序。可以在考前或统览全卷时大体分配答题的时间，按照“量体裁衣，看分花时”的原则，预先为每门考试做一个时间规划。答题涂卡要及时，切不可因小失大。