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编者按：以下是两个主题相关的团体心理活动课教学设计，部分环节相似，但主要观点和方向不同，以供初中心理老师在人际关系教学方面参考。
一、设计缘起
本课的设计源自对学生的实际观察，初中生特别容易讨厌和攻击别人，造成矛盾冲突，而且对冲突的调解和教育非常困难。究其原因，一方面，从自我意识的发展来看，他们可能需要通过讨厌和攻击别人来彰显自己的个性和价值观；另一方面，从精神分析的角度看，讨厌常常是投射的结果，讨厌一个人很大程度上是因为在他的身上看到了自己也有的缺点，或者自己被压抑了的愿望。比如，一个女生讨厌别的女生和男生走得太近，这显然是她自己与男生交往的愿望被压抑了，因为从青春期的特点来看，与异性交往是每一个个体的需要，但有的女生可以顺利地与男生交往，有的则不能，这样前者就很容易成为后者讨厌的对象。在咨询中，我们也发现，很多学生讨厌拍老师马屁的同学，这种个案分析下去的结果，必定是他自己也希望讨老师喜欢。
可见，讨厌别人往往就是讨厌自己，你讨厌的对象就是你最好的镜子，因为你在他的身上“捆绑”了你对自己的否定和指责。本课旨在通过活动和训练使学生意识到这一点，增强他们的自我体验和自我认识，进而增进人际关系的亲和与接纳。
二、活动目标
1. 探讨讨厌背后的心理动因（心理动力学角度）。
2. 在团体互动中进行自我探索与自我体验。
3. 理解“最讨厌的人”就是自己最好的镜子，讨厌别人往往就是讨厌自己（教学重点、难点）。
4. 形成人我关系的新认识，增强人际亲和的情感和愿望。
三、活动过程
1. 热身
“照镜子”游戏。两人一组，一人做动作，另一人当他的镜子，模仿他的动作。注意肢体动作的对称性。
老师请参与游戏的同学做两套动作：第一套以滑稽搞笑的动作为主，活跃气氛；第二套模仿自己讨厌的动作或习惯，切入主题。
2. 给“最讨厌的人”画像
老师指导语：生活中有的人会让我们觉得讨厌，带来一些难受的情绪，例如厌恶、压抑、烦躁、愤怒等。现在请你闭上眼睛，深吸一口气，然后回想起你最讨厌的人，以及你和他之间发生的事……请用六个词来形容你最讨厌的人。
（1）把这六个词填在下列句子的横线上：我最讨厌_____、_____、_____、_____、_____、_____的讨厌鬼！
（2）用漫画的形式画出最讨厌的人。
（3）分享：展示上述句子和画像（大声朗读、投影）。
3. 声讨最讨厌的人
（1）分享一些令自己感到讨厌的经历和故事（注意不要说出具体的人名），以及自己的情绪和感受（此时可将学生的情绪推高，以达到宣泄的效果）。
（2）用“恨不得”造句：我恨不得（将最讨厌的人）……
老师拆解“恨不得”的意义：“恨不得”=“恨” “不得”，也就是说，可以“恨”，但“不得”像我们想象的那样做。对“讨厌”的人所产生的难受情绪，我们可以通过以前学过的转移注意法、合理发泄法、理智控制法来处理，但绝不可以采取伤害对方的行动。
（3）集体连续、大声喊出：“我最讨厌_____、_____、_____、_____、_____、_____的讨厌鬼！”
4. 关于“讨厌”的人际关系探讨
老师引导学生探究“讨厌”的人际关系中双方是如何互动的，领悟“最讨厌的人”就是自己最好的镜子，讨厌别人就是讨厌自己，在讨厌别人的时候自己也是“令人讨厌的”。
（1）对话练习（以学生讨厌“拍马屁”的人为例）：
学生A：我讨厌拍马屁的人。
学生B：那你自己会不会拍别人的马屁？
学生A：不会。
学生B：既然你不喜欢拍马屁，那么别人拍马屁跟你有什么关系呢？你为什么要讨厌他拍马屁呢？
（如果A答“会”，则B问：既然你也拍马屁，那你为什么讨厌别人拍马屁呢？）
……
（2）分享
5.“镜子”里的自己
老师指导语：下面的环节可能会让我们感到惊讶，甚至难以接受，但我们可以试一下，看看有什么感觉。
（1）将“我最讨厌_____、_____、_____、_____、_____、_____的讨厌鬼！”改为“我就是_____、_____、_____、_____、_____、_____的讨厌鬼！”然后大声读出来，并体会自己内心的感受。
（2）分享读出这句话前后的感受。这句话有几分符合自己的情况？
6. 老师分享自己的感受
（1）老师写出“我最讨厌过于严肃、自私、假正经、冷漠、狭隘、不善合作的讨厌鬼！”然后把它改为：“我就是过于严肃、自私、假正经、冷漠、狭隘、不善合作的讨厌鬼！”
（2）老师画出“讨厌鬼”画像，并在画像上写下一句话：这个人就是我。然后签上自己的名字。
（3）老师谈谈自己的感受。
（4）如果学生愿意，就请他们在各自画的“讨厌鬼”画像上写：“这个人就我：×××（签名）。”如果不愿意，就写：“这个人不是我：×××”
7. 小结：写下“我的感言”，并分享。
8.“谢谢你，让我看见了自己”
让学生分成内外两圈，面对面站着，注视对方。
老师指导语：站在你面前的，是你朝夕相处的同学。也许，你曾经讨厌过他，生过他的气，但现在你明白了，讨厌别人是因为自己的原因。所以，你要感谢你曾经讨厌过的同学，现在请你用眼神对他说：“谢谢你，是你让我看见了自己。”其实，我们人人都是可爱的“讨厌鬼”，当我们这样想的时候，彼此对视的目光，会变得更加柔和、更加温暖。现在请内圈的同学慢慢地向右走，大家继续用温暖的、柔和的目光对视。如果你觉得你和面前的同学曾经发生过误会、冲突，如果你曾经讨厌过他，就请你停下来，看着他（其他同学可以绕过他们继续走）。现在你明白，误会的原因并不重要，冲突中谁对谁错也不重要，而讨厌只不过是成长过程中的一个有趣的小插曲而已。
一、设计缘起
本课的设计源自对学生的实际观察，初中生特别容易讨厌和攻击别人，造成矛盾冲突，而且对冲突的调解和教育非常困难。究其原因，一方面，从自我意识的发展来看，他们可能需要通过讨厌和攻击别人来彰显自己的个性和价值观；另一方面，从精神分析的角度看，讨厌常常是投射的结果，讨厌一个人很大程度上是因为在他的身上看到了自己也有的缺点，或者自己被压抑了的愿望。比如，一个女生讨厌别的女生和男生走得太近，这显然是她自己与男生交往的愿望被压抑了，因为从青春期的特点来看，与异性交往是每一个个体的需要，但有的女生可以顺利地与男生交往，有的则不能，这样前者就很容易成为后者讨厌的对象。在咨询中，我们也发现，很多学生讨厌拍老师马屁的同学，这种个案分析下去的结果，必定是他自己也希望讨老师喜欢。
可见，讨厌别人往往就是讨厌自己，你讨厌的对象就是你最好的镜子，因为你在他的身上“捆绑”了你对自己的否定和指责。本课旨在通过活动和训练使学生意识到这一点，增强他们的自我体验和自我认识，进而增进人际关系的亲和与接纳。
二、活动目标
1. 探讨讨厌背后的心理动因（心理动力学角度）。
2. 在团体互动中进行自我探索与自我体验。
3. 理解“最讨厌的人”就是自己最好的镜子，讨厌别人往往就是讨厌自己（教学重点、难点）。
4. 形成人我关系的新认识，增强人际亲和的情感和愿望。
三、活动过程
1. 热身
“照镜子”游戏。两人一组，一人做动作，另一人当他的镜子，模仿他的动作。注意肢体动作的对称性。
老师请参与游戏的同学做两套动作：第一套以滑稽搞笑的动作为主，活跃气氛；第二套模仿自己讨厌的动作或习惯，切入主题。
2. 给“最讨厌的人”画像
老师指导语：生活中有的人会让我们觉得讨厌，带来一些难受的情绪，例如厌恶、压抑、烦躁、愤怒等。现在请你闭上眼睛，深吸一口气，然后回想起你最讨厌的人，以及你和他之间发生的事……请用六个词来形容你最讨厌的人。
（1）把这六个词填在下列句子的横线上：我最讨厌_____、_____、_____、_____、_____、_____的讨厌鬼！
（2）用漫画的形式画出最讨厌的人。
（3）分享：展示上述句子和画像（大声朗读、投影）。
3. 声讨最讨厌的人
（1）分享一些令自己感到讨厌的经历和故事（注意不要说出具体的人名），以及自己的情绪和感受（此时可将学生的情绪推高，以达到宣泄的效果）。
（2）用“恨不得”造句：我恨不得（将最讨厌的人）……
老师拆解“恨不得”的意义：“恨不得”=“恨” “不得”，也就是说，可以“恨”，但“不得”像我们想象的那样做。对“讨厌”的人所产生的难受情绪，我们可以通过以前学过的转移注意法、合理发泄法、理智控制法来处理，但绝不可以采取伤害对方的行动。
（3）集体连续、大声喊出：“我最讨厌_____、_____、_____、_____、_____、_____的讨厌鬼！”
4. 关于“讨厌”的人际关系探讨
老师引导学生探究“讨厌”的人际关系中双方是如何互动的，领悟“最讨厌的人”就是自己最好的镜子，讨厌别人就是讨厌自己，在讨厌别人的时候自己也是“令人讨厌的”。
（1）对话练习（以学生讨厌“拍马屁”的人为例）：
学生A：我讨厌拍马屁的人。
学生B：那你自己会不会拍别人的马屁？
学生A：不会。
学生B：既然你不喜欢拍马屁，那么别人拍马屁跟你有什么关系呢？你为什么要讨厌他拍马屁呢？
（如果A答“会”，则B问：既然你也拍马屁，那你为什么讨厌别人拍马屁呢？）
……
（2）分享
5.“镜子”里的自己
老师指导语：下面的环节可能会让我们感到惊讶，甚至难以接受，但我们可以试一下，看看有什么感觉。
（1）将“我最讨厌_____、_____、_____、_____、_____、_____的讨厌鬼！”改为“我就是_____、_____、_____、_____、_____、_____的讨厌鬼！”然后大声读出来，并体会自己内心的感受。
（2）分享读出这句话前后的感受。这句话有几分符合自己的情况？
6. 老师分享自己的感受
（1）老师写出“我最讨厌过于严肃、自私、假正经、冷漠、狭隘、不善合作的讨厌鬼！”然后把它改为：“我就是过于严肃、自私、假正经、冷漠、狭隘、不善合作的讨厌鬼！”
（2）老师画出“讨厌鬼”画像，并在画像上写下一句话：这个人就是我。然后签上自己的名字。
（3）老师谈谈自己的感受。
（4）如果学生愿意，就请他们在各自画的“讨厌鬼”画像上写：“这个人就我：×××（签名）。”如果不愿意，就写：“这个人不是我：×××”
7. 小结：写下“我的感言”，并分享。
8.“谢谢你，让我看见了自己”
让学生分成内外两圈，面对面站着，注视对方。
老师指导语：站在你面前的，是你朝夕相处的同学。也许，你曾经讨厌过他，生过他的气，但现在你明白了，讨厌别人是因为自己的原因。所以，你要感谢你曾经讨厌过的同学，现在请你用眼神对他说：“谢谢你，是你让我看见了自己。”其实，我们人人都是可爱的“讨厌鬼”，当我们这样想的时候，彼此对视的目光，会变得更加柔和、更加温暖。现在请内圈的同学慢慢地向右走，大家继续用温暖的、柔和的目光对视。如果你觉得你和面前的同学曾经发生过误会、冲突，如果你曾经讨厌过他，就请你停下来，看着他（其他同学可以绕过他们继续走）。现在你明白，误会的原因并不重要，冲突中谁对谁错也不重要，而讨厌只不过是成长过程中的一个有趣的小插曲而已。