【摘 要】
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一、前言举重比赛中抓举是竞赛中第一个比赛项目，是举重比赛中总成绩取胜比较关键的一项，抓举比的好，能使运动员更加自信和保持好的状态去完成挺举比赛。如果抓举比的不好，对运动
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一、前言举重比赛中抓举是竞赛中第一个比赛项目，是举重比赛中总成绩取胜比较关键的一项，抓举比的好，能使运动员更加自信和保持好的状态去完成挺举比赛。如果抓举比的不好，对运动员心理和士气都是一个打击。我国在抓举训练上方法措施比较多，作为教练员不要只用老方法老路子去教运动员抓举训练，在科学知识的指导下，要不断的探索新的训练方法，使抓举技术和抓举成绩在较短时间里，有较大的提高和突破。
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