人们都希望自己健康，但对健康的理解往往局限于躯体动能方面而忽略了心理方面。换言之，健康不但是没有身体缺陷和疾病的生理正常，还要有良好的心理状态和社会适应能力。人类都要经历由胚胎到出生，生长，发育，成熟，衰老直至死亡的过程。而衰老是任何生物生命过程的必然规律。一般地说：衰老是指随着年龄增长而产生的一系列生理和解剖方面的变化，亦是人体对内外环境的适应力逐渐减退的表现。在人的身体生理功能逐渐衰退的同时，他的心理状况也发生变化，特别是大脑的衰老，可影响人的心理，而健全的心理又是身体健康的保证。人的心理衰老与生理衰老之间有密切的联系，但心理变化易受社会、环境条件和个人文化修养等因素影响。推迟一个人的心理衰老，也可以延缓其生理衰老，以达到延年益寿的目的。有关衰老的测定方法很多，这里仅介绍一种心理衰老的测定方法。心理学家为我们设计了一张心理衰老自我测定表，由被测者根据自己的情况来打分，根据积分再通过表2查算出自己的心理年龄。有兴趣者不妨一试，或许有助于了解自己的心理健康情况。