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1 颈部运动对颈椎病的预防作用根据流行病学调查[1]，长期从事低头伏案工作，颈部长期处于强迫固定体位长期从事重体 力劳动，头顶重物、长期饮酒、习惯高枕睡眠以及结构变异等因素均易患颈椎病。为了克服 上述因素对颈椎的危害，低头劳动45min后宜坚持颈椎活动和自我按摩，笔者作过家兔低头 状态的实验性研究[2]，每天低头1次，1h/次，1个月后X线摄片和病理切片无改善;每天低头 1次，2h/次，1个月后X线摄片有明显骨质增生，病理切片证实除骨质增生外还有软组织的变 性改变。根据上述调查和研究和结果表明，低头伏案跟