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摘要：通过对广东省汕头市青少年业余体校中柔道部的8位学生进行专门的训练，并在训练前后进行系统测试与数据对比，得出这样的结论：柔道项目中技术与力量可以很好的进行互补。希望相关单位或部门，能以此次测试和所得数据作为参考，更加明确柔道项目技术与力量的训练关系，更好的对柔道运动员进行培养。
关键词：柔道项目；技术与力量；训练关系
中图分类号：G886
为了使柔道运动员和柔道爱好者，能够在柔道项目中取得良好的成绩，一定要进行有效的、正确的训练，只有结合自身力量合理的運用柔道技术，才能在一场柔道比赛中战胜对手，取得比赛的胜利。
一、研究对象和研究方法
（一）研究对象
本次的研究对象为广东省汕头市青少年业余体校的8名柔道运动员，其中男生4人，女生4人，研究对象年龄在17岁到20岁之间。
（二）研究方法
1、对相关资料进行分析
对柔道力量训练方法和技术力量训练的有关资料进行查阅，从而系统的分析所有内容，并将分析研究的结果作为参考资料。
2、统计数据
对广东省汕头市青少年业余体校柔道运动员所能使用的最大力量值和在此数值下完成柔道动作技巧的成功率进行一次数据统计。在进行三个月的力量训练后，对此数据再进行一次统计。
3、对所得统计数据进行比较
在运动员拥有不同力量值的情况下（即训练前后），将两次教学比赛中使用柔道动作成功率所得的数值进行比较。
（三）分析并得出结论
通过对所得统计数据的比对，分析两次运动员完成动作成功率不同的原因，从而得出此次研究结论。
二、柔道力量与技术的分析
（一）力量与技术的定义与表现
力量分为静力性力量和动力性力量两种，前者是在肌肉收缩时肌体维持或固定于一定的位置上不产生明显的位移现象。而后者是在肌肉收缩时克服阻力使肌体发生明显的位移与加速度的现象[1]。后者在竞技运动中是必须使用的一种。就像柔道中的推，拉，拽等各种动作都是这种力量的体现。而柔道技术则是为了达到预期的效果，通过相应的技巧，完成的某一特定动作。如果柔道运动员能在一次比赛或者训练中能够熟练的用足够的力量去完成相应的技术动作，往往会事半功倍。
（二）力量和技术之间的相互关系与作用
竞技运动中的许多技术，都要以相应的力量为基础，因此，我们可以说力量是构成技术的重要因素。
力量不但是技术的构造因素，还能很好的与技术进行互补[2]。对于竞技运动员而言，大致可以分为初级水平，中级水平和高级水平。而在这三种水平中的相互较量，力量与技术分别占有不同的比重，例如在初级水平之间的竞赛中，力量较强的运动员往往会占有优势，；而在中级水平的竞赛中，因为竞争对手了解的技术动作多，结构复杂，不能单单依靠力量就能取胜，所以这个时候运动员就会在技术和力量之间寻找一个平衡点。力量大的运动员会想办法加强自己在技术方面的提高，而技术水平好一些的运动员会加强力量训练，目的都是想让自己的能力全面提高；而到了高级水平运动员之间的竞技阶段，运动员在技术运用方面的能力已经非常高了，不但可以利用技术弥补自己力量上的不足，还可以利用技术化解对方力量的优势，从而赢得比赛的胜利。这跟中国传统武术中提到过的“四两拨千斤”意境较为接近。
如果想在使用柔道技术时，达到最好效果，就需要技术和力量完美结合，力量过大过小都可能产生不同的效果，不是说力量越大就越好，力量如果过大，会使动作产生的势能越大，表现出来的速度就会越快，这时候容易造成无法与下一个动作衔接的情况。而如果力量使用过小，也容易受到对手的阻力干扰。
三、制作表格进行分析并得出结论
（一）抽取广东省汕头市青少年业余体校参与调查的5名学生，分别制作出他们进行三个月力量训练前后四项最大力量值的表格（见表1、表2）。
（二）再次抽取参与调查的这5名学生，分别制作出他们进行三个月力量训练前后两次教学比赛使用动作成功率的表格（见表3、表4）。
（三）
通过表1表2的对比，我们了解到这5名运动员经过三个月的专项力量强化训练后，他们力量平均值比未训练前的平均值有很大提高；通过表3表4的对比，我们发现他们训练后使用技术动作成功率比训练前使用技术动作成功率也有显著的提高。
结束语：
一名技术熟练的柔道运动员可以通过力量上的不断提高来完善技术，技术不熟练的也可以通过专项力量训练来加强技术、提高成功率，从而使他们的技术动作建立在正确的基础上，并更加全面的发展自身运动素质。
参考文献：
[1]吴卫国.柔道运动中力量与技术的关系[J].体育时空，2015（2）：122-123.
[2]胡潮.柔道运动中力量与技术的关系[J].广东科技，2011，20（10）：20-21.
关键词：柔道项目；技术与力量；训练关系
中图分类号：G886
为了使柔道运动员和柔道爱好者，能够在柔道项目中取得良好的成绩，一定要进行有效的、正确的训练，只有结合自身力量合理的運用柔道技术，才能在一场柔道比赛中战胜对手，取得比赛的胜利。
一、研究对象和研究方法
（一）研究对象
本次的研究对象为广东省汕头市青少年业余体校的8名柔道运动员，其中男生4人，女生4人，研究对象年龄在17岁到20岁之间。
（二）研究方法
1、对相关资料进行分析
对柔道力量训练方法和技术力量训练的有关资料进行查阅，从而系统的分析所有内容，并将分析研究的结果作为参考资料。
2、统计数据
对广东省汕头市青少年业余体校柔道运动员所能使用的最大力量值和在此数值下完成柔道动作技巧的成功率进行一次数据统计。在进行三个月的力量训练后，对此数据再进行一次统计。
3、对所得统计数据进行比较
在运动员拥有不同力量值的情况下（即训练前后），将两次教学比赛中使用柔道动作成功率所得的数值进行比较。
（三）分析并得出结论
通过对所得统计数据的比对，分析两次运动员完成动作成功率不同的原因，从而得出此次研究结论。
二、柔道力量与技术的分析
（一）力量与技术的定义与表现
力量分为静力性力量和动力性力量两种，前者是在肌肉收缩时肌体维持或固定于一定的位置上不产生明显的位移现象。而后者是在肌肉收缩时克服阻力使肌体发生明显的位移与加速度的现象[1]。后者在竞技运动中是必须使用的一种。就像柔道中的推，拉，拽等各种动作都是这种力量的体现。而柔道技术则是为了达到预期的效果，通过相应的技巧，完成的某一特定动作。如果柔道运动员能在一次比赛或者训练中能够熟练的用足够的力量去完成相应的技术动作，往往会事半功倍。
（二）力量和技术之间的相互关系与作用
竞技运动中的许多技术，都要以相应的力量为基础，因此，我们可以说力量是构成技术的重要因素。
力量不但是技术的构造因素，还能很好的与技术进行互补[2]。对于竞技运动员而言，大致可以分为初级水平，中级水平和高级水平。而在这三种水平中的相互较量，力量与技术分别占有不同的比重，例如在初级水平之间的竞赛中，力量较强的运动员往往会占有优势，；而在中级水平的竞赛中，因为竞争对手了解的技术动作多，结构复杂，不能单单依靠力量就能取胜，所以这个时候运动员就会在技术和力量之间寻找一个平衡点。力量大的运动员会想办法加强自己在技术方面的提高，而技术水平好一些的运动员会加强力量训练，目的都是想让自己的能力全面提高；而到了高级水平运动员之间的竞技阶段，运动员在技术运用方面的能力已经非常高了，不但可以利用技术弥补自己力量上的不足，还可以利用技术化解对方力量的优势，从而赢得比赛的胜利。这跟中国传统武术中提到过的“四两拨千斤”意境较为接近。
如果想在使用柔道技术时，达到最好效果，就需要技术和力量完美结合，力量过大过小都可能产生不同的效果，不是说力量越大就越好，力量如果过大，会使动作产生的势能越大，表现出来的速度就会越快，这时候容易造成无法与下一个动作衔接的情况。而如果力量使用过小，也容易受到对手的阻力干扰。
三、制作表格进行分析并得出结论
（一）抽取广东省汕头市青少年业余体校参与调查的5名学生，分别制作出他们进行三个月力量训练前后四项最大力量值的表格（见表1、表2）。
（二）再次抽取参与调查的这5名学生，分别制作出他们进行三个月力量训练前后两次教学比赛使用动作成功率的表格（见表3、表4）。
（三）
通过表1表2的对比，我们了解到这5名运动员经过三个月的专项力量强化训练后，他们力量平均值比未训练前的平均值有很大提高；通过表3表4的对比，我们发现他们训练后使用技术动作成功率比训练前使用技术动作成功率也有显著的提高。
结束语：
一名技术熟练的柔道运动员可以通过力量上的不断提高来完善技术，技术不熟练的也可以通过专项力量训练来加强技术、提高成功率，从而使他们的技术动作建立在正确的基础上，并更加全面的发展自身运动素质。
参考文献：
[1]吴卫国.柔道运动中力量与技术的关系[J].体育时空，2015（2）：122-123.
[2]胡潮.柔道运动中力量与技术的关系[J].广东科技，2011，20（10）：20-21.