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摘 要：在体育运动发展和运动水平不断提高，竞争激烈的今天，为了进一步提高运动水平和质量，促进体育运动的发展，作为一名教练员，我认为应该在选才和训练方法上下功夫，才能提高训练质量和水平，取得较好的训练效果。下面就作者在训练中的一些看法及做法，提出来与同行一起商谈。
关键词：培养运动员；选拔人才；训练观
一、认真把好选才质量关
把关好选才质量，是保证运动员质量的关键，选才是把好的运动员选出来，是培养优秀运动员的前提条件，选才要根据各运动项目特点和要求，以科学的方法进行测试，并经过一定的实际考察，从众多的少年儿童中，准确地选拔出各方面条件优越、适合从某一运动项目所需要得人才，具体目标就是寻找和发现先天性竞技能力强，后天有训练潜能的运动员。因此，选才是选择最适宜的选手，选才选的好就会收到事半功倍的效果。这也就是运动训练中，人们普遍对选才予以高度重视的因素。
二、我的训练观及其做法
运动员选拔进来后，需要良好的训练方法和手段，才能使其成才。为此，结合我十多年的教学经验与同行谈一谈一些初浅的看法。
（一）我认为，教练员要有自己的个性和一些独到的见解，同时，还必须具备理解、慈爱和幽默等品质，这对卓有成效地指导训练是非常重要的。如果你不知道如何运用自己的信息、气质、能力同运动员打交道，没有熟练的交流技巧，那你将会一事无成。
教练员常常会错误的认为，信息交流只包括指导运动员去做某些动作。其实口头命令仅仅是信息交流过程的一小部分，而50%以上的信息交流是非语言性的。因此，教练员执教时应当牢记，行动胜过言训。传递者（教练员）通过语言、面部表情和身体动作来传达信息。传达是否成功就取决于接收者（运动员）。一个没有去倾听或没有予以注意的运动员，即使不会丢失全部信息，也会错过部分信息。通过观察运动员脸上的表情，你往往可以断定他是否收到了信息，就（摔跤队员而言）。
当你在纠正运动员错误的时候，或是在指导运动员掌握某种摔跤技术、技巧，或是表扬运动员训练刻苦时，都应该考虑你传达的信息是否给运动员正确的引导，没完没了地责骂、唠叨或经常训人的教练是不受运动员欢迎的。运动员需要鼓励。作为教练，要多看他们优点，做的好的方面，要予以肯定和表扬，如果他们在训练中出现问题和错误时，作为教练应向队员指出其问题和不足，帮助他们及时纠正错误，提高训练的质量和水平，逐渐在队员心目中树立起教练的形象和威信。
（二）自信心虽与每个人先天的个性品质有一定的关系，但后天的培养和训练能起到决定性作用。那么，怎样培养运动员的自信心呢？
自信心是通过一次次克服困难，一次次地取得成功而逐步得到增強的。因此，制定训练计划要充分体现阶段层次的递增性，对运动员提出循序的渐进的要求。若指标过高，力不能及，多次失败，容易使运动员丧失信心。最好每次训练课都要做到成功地完成作业，使运动员有轻松感，愉快感，这样运动员的自信心就会不断得到强化。竞争训练，战胜对手，是激发自信心的有效方式。在赛前训练中，要根据每个运动员的实际训练水平，恰当地安排竞争对象，尽最大可能增强获胜场次，必要时也可采用“隐瞒法”，我从事摔跤训练十来年，常常为激发即将参赛大新手，有意识地安排训练时间长些。多安排参赛经验较好的老运动员与其竞争，并在竞争中输给新手，从而使新手对参加大赛信心百倍，结果在多次比赛中，使新手成绩一鸣惊人，超出自己的预期目的。
“知己知彼，百战百胜”。在比赛之前向运动员交“底”，使其感到心中有数，是建立自信心的前提。作为教练员，要审时度势，恰当地组织材料，有针对性地加以引导，传授克制对手的策略。向运动员介绍对手的特长，目的不是宣扬对手的威力，而是在于布置如何扼制对手的特长的战术，以解除运动员的顾虑思想。若对此避而不谈，一味看不起对方，则不能有效地克敌制胜，战胜对手。
作为一名优秀教练员，要善于从复杂的比赛环境中梳理出良好的比赛条件，并以此为强化剂，输送给运动员，以增强获胜的自信心。比如，在抽签分组，比赛气候以及观众的情绪影响倾向，也包括每次参赛的经验分析等方面，都必须向运动员分析透彻，使运动员确信自己占有天时地利的优势。对不利的条件，主要是通过训练的安排来加以排除，只要处理得当，则可变劣为优。教练员是运动员最可信赖的人，随着比赛时间的临近，信赖的程度就日益加深，赛前，教练员的一举一动，一言一行都在运动员的注意之中，似乎从教练员的身上可以判断出比赛的胜败结局。因此，教练员要特别注意自己的言行，要用镇静自如，胸有成竹的情绪，神态去影响运动员。赛前训练对运动员的要求不可过分，上场要心情愉快，心理放松，神态自然。下场时要和运动员热情相处。灵活多变，尽量采用多鼓励，多表扬，排除一切可能发生的紧张情绪和状态，使运动员产生自信必胜感。
赛前紧张，人皆有之，但一名优秀的教练员要做到藏而不露，内紧外松。运动员在上阵前显得恐慌不安时，目光始终会注视着你，这时候，你要沉着、老练，颇为放松，给运动员的感觉应该是：教练多放松啊！必胜无疑。即使你紧张，也要装得安然自如，这因为你是运动员的支柱。
自信心既然是每个运动员的必备素质，就应该着力培养，要求他们树立有赛必胜的自信思想。高尔基说过这样的一句话“你们应该培养对自己要能力的信心，而这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志获得的”。但愿我们的运动员都成为自强不息的高手，满怀信心地去摘取全国冠军，世界冠军，这是我痴心不改摔跤教练的期望。
三、结语
总之，身为一名教练员，只要加强学习，努力实践，在训练中讲求方式、方法，对运动员进行科学有效的训练指导，就能提高训练的质量和水平，就能培养出更多优秀运动员，就能摘取更多、更多的桂冠。
关键词：培养运动员；选拔人才；训练观
一、认真把好选才质量关
把关好选才质量，是保证运动员质量的关键，选才是把好的运动员选出来，是培养优秀运动员的前提条件，选才要根据各运动项目特点和要求，以科学的方法进行测试，并经过一定的实际考察，从众多的少年儿童中，准确地选拔出各方面条件优越、适合从某一运动项目所需要得人才，具体目标就是寻找和发现先天性竞技能力强，后天有训练潜能的运动员。因此，选才是选择最适宜的选手，选才选的好就会收到事半功倍的效果。这也就是运动训练中，人们普遍对选才予以高度重视的因素。
二、我的训练观及其做法
运动员选拔进来后，需要良好的训练方法和手段，才能使其成才。为此，结合我十多年的教学经验与同行谈一谈一些初浅的看法。
（一）我认为，教练员要有自己的个性和一些独到的见解，同时，还必须具备理解、慈爱和幽默等品质，这对卓有成效地指导训练是非常重要的。如果你不知道如何运用自己的信息、气质、能力同运动员打交道，没有熟练的交流技巧，那你将会一事无成。
教练员常常会错误的认为，信息交流只包括指导运动员去做某些动作。其实口头命令仅仅是信息交流过程的一小部分，而50%以上的信息交流是非语言性的。因此，教练员执教时应当牢记，行动胜过言训。传递者（教练员）通过语言、面部表情和身体动作来传达信息。传达是否成功就取决于接收者（运动员）。一个没有去倾听或没有予以注意的运动员，即使不会丢失全部信息，也会错过部分信息。通过观察运动员脸上的表情，你往往可以断定他是否收到了信息，就（摔跤队员而言）。
当你在纠正运动员错误的时候，或是在指导运动员掌握某种摔跤技术、技巧，或是表扬运动员训练刻苦时，都应该考虑你传达的信息是否给运动员正确的引导，没完没了地责骂、唠叨或经常训人的教练是不受运动员欢迎的。运动员需要鼓励。作为教练，要多看他们优点，做的好的方面，要予以肯定和表扬，如果他们在训练中出现问题和错误时，作为教练应向队员指出其问题和不足，帮助他们及时纠正错误，提高训练的质量和水平，逐渐在队员心目中树立起教练的形象和威信。
（二）自信心虽与每个人先天的个性品质有一定的关系，但后天的培养和训练能起到决定性作用。那么，怎样培养运动员的自信心呢？
自信心是通过一次次克服困难，一次次地取得成功而逐步得到增強的。因此，制定训练计划要充分体现阶段层次的递增性，对运动员提出循序的渐进的要求。若指标过高，力不能及，多次失败，容易使运动员丧失信心。最好每次训练课都要做到成功地完成作业，使运动员有轻松感，愉快感，这样运动员的自信心就会不断得到强化。竞争训练，战胜对手，是激发自信心的有效方式。在赛前训练中，要根据每个运动员的实际训练水平，恰当地安排竞争对象，尽最大可能增强获胜场次，必要时也可采用“隐瞒法”，我从事摔跤训练十来年，常常为激发即将参赛大新手，有意识地安排训练时间长些。多安排参赛经验较好的老运动员与其竞争，并在竞争中输给新手，从而使新手对参加大赛信心百倍，结果在多次比赛中，使新手成绩一鸣惊人，超出自己的预期目的。
“知己知彼，百战百胜”。在比赛之前向运动员交“底”，使其感到心中有数，是建立自信心的前提。作为教练员，要审时度势，恰当地组织材料，有针对性地加以引导，传授克制对手的策略。向运动员介绍对手的特长，目的不是宣扬对手的威力，而是在于布置如何扼制对手的特长的战术，以解除运动员的顾虑思想。若对此避而不谈，一味看不起对方，则不能有效地克敌制胜，战胜对手。
作为一名优秀教练员，要善于从复杂的比赛环境中梳理出良好的比赛条件，并以此为强化剂，输送给运动员，以增强获胜的自信心。比如，在抽签分组，比赛气候以及观众的情绪影响倾向，也包括每次参赛的经验分析等方面，都必须向运动员分析透彻，使运动员确信自己占有天时地利的优势。对不利的条件，主要是通过训练的安排来加以排除，只要处理得当，则可变劣为优。教练员是运动员最可信赖的人，随着比赛时间的临近，信赖的程度就日益加深，赛前，教练员的一举一动，一言一行都在运动员的注意之中，似乎从教练员的身上可以判断出比赛的胜败结局。因此，教练员要特别注意自己的言行，要用镇静自如，胸有成竹的情绪，神态去影响运动员。赛前训练对运动员的要求不可过分，上场要心情愉快，心理放松，神态自然。下场时要和运动员热情相处。灵活多变，尽量采用多鼓励，多表扬，排除一切可能发生的紧张情绪和状态，使运动员产生自信必胜感。
赛前紧张，人皆有之，但一名优秀的教练员要做到藏而不露，内紧外松。运动员在上阵前显得恐慌不安时，目光始终会注视着你，这时候，你要沉着、老练，颇为放松，给运动员的感觉应该是：教练多放松啊！必胜无疑。即使你紧张，也要装得安然自如，这因为你是运动员的支柱。
自信心既然是每个运动员的必备素质，就应该着力培养，要求他们树立有赛必胜的自信思想。高尔基说过这样的一句话“你们应该培养对自己要能力的信心，而这种信心是靠克服障碍，培养意志和锻炼意志获得的”。但愿我们的运动员都成为自强不息的高手，满怀信心地去摘取全国冠军，世界冠军，这是我痴心不改摔跤教练的期望。
三、结语
总之，身为一名教练员，只要加强学习，努力实践，在训练中讲求方式、方法，对运动员进行科学有效的训练指导，就能提高训练的质量和水平，就能培养出更多优秀运动员，就能摘取更多、更多的桂冠。