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图46：《抱朴子》中说：“不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不过多。几食太过则积聚，饮过则成痰癖”。释：饮食须及时，不能等到极饿、极渴才进饮食。饮食不可太过，太过肌体消化不了，积存体内而酿成疾病，过饮则痰湿内生成疾。现代医学认为，过量饮水，水迅速进入血液，容易增加心脏及肾脏的负担。饭前饮水过多，冲淡胃酸，也影响消化。