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万老师：
您好!
我是一个五年级的小学生。这一年以来我一直被学习成绩逐渐下降的问题困扰着。还有一年多我就要考中学了，按我现在的情况，要考上重点中学是比较困难的。为此爸爸妈妈十分发愁，总在背后叹气。
我知道自己的问题出在哪里，就是上课注意力不能很好地集中。其实我原本是个很爱学习的孩子，成绩也不错。只是后来班上的人数越来越多，课堂纪律就慢慢乱起来，于是我也就开始跟着不好好听课了。每天上课前我都对自己说：“今天一定要好好听讲。”可是半节课后，我就坐不住了，开始动来动去，或者玩橡皮尺子，或者想一些别的事情，于是老师讲的东西就没有掌握好。回家做作业时，又不全会做。只好坐在那里磨时间。渐渐地，我上课时越来越听不懂，越听不懂就越不愿意听。有时候，我甚至想不上学算了，我的成绩也就逐渐下降了。开始时，爸爸气得想打我，妈妈也总是批评我，时间长了，他们就只有叹气了。
我也不愿意看见爸爸妈妈伤心、生气，可是又没有办法使自己的思想集中起来，我好恨自己。有时我甚至希望能够突然出现一位神仙给我一粒仙丹，让我吃下去就变成一个特别能够集中精神的孩子。万老师，您帮我想想办法吧!有什么方法可以使我的注意力集中起来，使我的学习成绩提高呢?
您的学生 王翔宇
王翔宇同学：
你好!看了你的信，万老师觉得你真是一个很坦率的孩子，能够勇敢地把自己心里发愁的事说出来。接下来就让我们一起想想办法，尽快把注意力不能集中的毛病纠正过来，好吗?
翔宇，你虽然有不好的学习习惯，但是你知道它会对你产生不良影响，而且非常希望能够克服它，使自己变成一个优秀的孩子。就凭这点，万老师就知道你是有信心、有决心改变自己的，这样我们就有了改进的基础。
班上同学多，这是个没有办法解决的问题，所以只有努力克制自己，也就是提高我们的自控能力，适应环境，才能在乱的环境中使自己的心思集中起来。在这里，万老师给你提供一个自我锻炼的方法。你可以在做作业时，同时播放音乐，注意是那种没有歌词的音乐，像世界名曲、古典音乐等。你看自己能不能不受它的干扰。如果一段时间后，你可以控制自己不走神，而且功课做得快了，那就说明有了成效。告诉你，听这种音乐还可以开发你的右脑呢，真是一举两得的事情啊!
既然说到做作业的事情，那就先说做作业吧!
不知道你房间的墙壁上是不是贴了很多球星、歌星的照片，还有那些你喜欢的名牌汽车?如果有，请你先把它们请下来，因为这些都是使你容易走神的东西。
墙上干干净净，心思就不容易跑了，对吗?
做作业时，先把你认为会的、容易的放在前面做，比较难的放在后面做。这样你至少很快就可以做出一半甚至一大半作业，就会有信心，不太会做的放在后面琢磨，或者问问爸爸妈妈。这样是不是比把作业都混在一起做，一下子卡了壳，就不愿意做，或者越做越慢，越没兴趣没信心好呢?建议你试试这个方法。
另外，你还可以画个表，把每天完成作业的时间记录上去。自己和自己比，有进步，就贴一张奖状放在墙上(建议妈妈去买一些小的奖状)，鼓励自己。看到墙上的奖状越来越多，自己的进步越来越大，是不是很开心?相信这样一来，你的信心会越来越足的。
上课时爱做小动作，爱胡思乱想怎么办?万老师建议你每天上学前都对着镜子，用很大的声音对自己说：“我今天一定会比昨天有进步!”一连说三次，然后充满信心地去上学。上课前，先把不用的文具收起来，使书桌上没有多余的东西。上课时，一定要紧紧盯着老师，一只手抓着另一只手。当你想动什么小东西时，自己要想：我不是要改变自己吗?然后，狠狠地扣住自己的手来惩罚自己；当感觉自己走神时，赶紧掐自己的大腿，提醒自己。开始这样做时，你可能会觉得自己有些神经病，但如果真的想要改变自己，这样做一定会对你有帮助的。
如果在完成功课后，每天还能有一些多余的时间，那万老师建议你做些练习，训练自己的注意力。不过这要妈妈帮帮忙。
怎么做呢?
先训练你的听觉注意力。让妈妈给你读100个数字，你边听边数有几个什么数(例如数有几个“5”)，或者读一个小故事，数数里面有几个你选定要数的汉字(例如“的”)，数完后看自己数得对不对。每天数一次，慢慢你的耳朵就会厉害起来。或者把一张故事磁带用尽量小的声音播放，看自己能不能听得清楚，慢慢地听力就好了。
然后拿自己的语文书，选一篇课文，从最后一句话的最后一个字开始倒着读，看能不能不读错。或者在电脑中打很多很多数字，然后自己去念，看会念错几个。也可以找张报纸或故事书，数一数里面有几个你选定要数的汉字(例如“了”)。这些都可以训练你的视觉注意力。
这些方法都是最简单的训练注意力的方法。另外，你还可以去新华书店买一套专门训练注意力的教材，如《中国少年儿童30天注意力提升》，里面有很多很好很有趣的训练方法。如果每天能按部就班进行训练，那一定会取得很大的进步。
“一分汗水，一分努力，一分收获。”你已经下了决心改变自己，就一定会有收获。祝你成功，加油!
万 苏
您好!
我是一个五年级的小学生。这一年以来我一直被学习成绩逐渐下降的问题困扰着。还有一年多我就要考中学了，按我现在的情况，要考上重点中学是比较困难的。为此爸爸妈妈十分发愁，总在背后叹气。
我知道自己的问题出在哪里，就是上课注意力不能很好地集中。其实我原本是个很爱学习的孩子，成绩也不错。只是后来班上的人数越来越多，课堂纪律就慢慢乱起来，于是我也就开始跟着不好好听课了。每天上课前我都对自己说：“今天一定要好好听讲。”可是半节课后，我就坐不住了，开始动来动去，或者玩橡皮尺子，或者想一些别的事情，于是老师讲的东西就没有掌握好。回家做作业时，又不全会做。只好坐在那里磨时间。渐渐地，我上课时越来越听不懂，越听不懂就越不愿意听。有时候，我甚至想不上学算了，我的成绩也就逐渐下降了。开始时，爸爸气得想打我，妈妈也总是批评我，时间长了，他们就只有叹气了。
我也不愿意看见爸爸妈妈伤心、生气，可是又没有办法使自己的思想集中起来，我好恨自己。有时我甚至希望能够突然出现一位神仙给我一粒仙丹，让我吃下去就变成一个特别能够集中精神的孩子。万老师，您帮我想想办法吧!有什么方法可以使我的注意力集中起来，使我的学习成绩提高呢?
您的学生 王翔宇
王翔宇同学：
你好!看了你的信，万老师觉得你真是一个很坦率的孩子，能够勇敢地把自己心里发愁的事说出来。接下来就让我们一起想想办法，尽快把注意力不能集中的毛病纠正过来，好吗?
翔宇，你虽然有不好的学习习惯，但是你知道它会对你产生不良影响，而且非常希望能够克服它，使自己变成一个优秀的孩子。就凭这点，万老师就知道你是有信心、有决心改变自己的，这样我们就有了改进的基础。
班上同学多，这是个没有办法解决的问题，所以只有努力克制自己，也就是提高我们的自控能力，适应环境，才能在乱的环境中使自己的心思集中起来。在这里，万老师给你提供一个自我锻炼的方法。你可以在做作业时，同时播放音乐，注意是那种没有歌词的音乐，像世界名曲、古典音乐等。你看自己能不能不受它的干扰。如果一段时间后，你可以控制自己不走神，而且功课做得快了，那就说明有了成效。告诉你，听这种音乐还可以开发你的右脑呢，真是一举两得的事情啊!
既然说到做作业的事情，那就先说做作业吧!
不知道你房间的墙壁上是不是贴了很多球星、歌星的照片，还有那些你喜欢的名牌汽车?如果有，请你先把它们请下来，因为这些都是使你容易走神的东西。
墙上干干净净，心思就不容易跑了，对吗?
做作业时，先把你认为会的、容易的放在前面做，比较难的放在后面做。这样你至少很快就可以做出一半甚至一大半作业，就会有信心，不太会做的放在后面琢磨，或者问问爸爸妈妈。这样是不是比把作业都混在一起做，一下子卡了壳，就不愿意做，或者越做越慢，越没兴趣没信心好呢?建议你试试这个方法。
另外，你还可以画个表，把每天完成作业的时间记录上去。自己和自己比，有进步，就贴一张奖状放在墙上(建议妈妈去买一些小的奖状)，鼓励自己。看到墙上的奖状越来越多，自己的进步越来越大，是不是很开心?相信这样一来，你的信心会越来越足的。
上课时爱做小动作，爱胡思乱想怎么办?万老师建议你每天上学前都对着镜子，用很大的声音对自己说：“我今天一定会比昨天有进步!”一连说三次，然后充满信心地去上学。上课前，先把不用的文具收起来，使书桌上没有多余的东西。上课时，一定要紧紧盯着老师，一只手抓着另一只手。当你想动什么小东西时，自己要想：我不是要改变自己吗?然后，狠狠地扣住自己的手来惩罚自己；当感觉自己走神时，赶紧掐自己的大腿，提醒自己。开始这样做时，你可能会觉得自己有些神经病，但如果真的想要改变自己，这样做一定会对你有帮助的。
如果在完成功课后，每天还能有一些多余的时间，那万老师建议你做些练习，训练自己的注意力。不过这要妈妈帮帮忙。
怎么做呢?
先训练你的听觉注意力。让妈妈给你读100个数字，你边听边数有几个什么数(例如数有几个“5”)，或者读一个小故事，数数里面有几个你选定要数的汉字(例如“的”)，数完后看自己数得对不对。每天数一次，慢慢你的耳朵就会厉害起来。或者把一张故事磁带用尽量小的声音播放，看自己能不能听得清楚，慢慢地听力就好了。
然后拿自己的语文书，选一篇课文，从最后一句话的最后一个字开始倒着读，看能不能不读错。或者在电脑中打很多很多数字，然后自己去念，看会念错几个。也可以找张报纸或故事书，数一数里面有几个你选定要数的汉字(例如“了”)。这些都可以训练你的视觉注意力。
这些方法都是最简单的训练注意力的方法。另外，你还可以去新华书店买一套专门训练注意力的教材，如《中国少年儿童30天注意力提升》，里面有很多很好很有趣的训练方法。如果每天能按部就班进行训练，那一定会取得很大的进步。
“一分汗水，一分努力，一分收获。”你已经下了决心改变自己，就一定会有收获。祝你成功，加油!
万 苏