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拳论中“彼刚我柔谓之走”，说白了所谓“走”就是对方进攻我就退。多年的推手实践，我深深体会到了“走”在传统推手修炼轻灵劲、空无劲中的重要地位。传统推手总的战略是“舍己从人”“后发先制”，其基本特点是以柔克刚，以弱胜强，以小力胜大力，“四两拨千斤”，这就需要尽量少消耗，不与对方对抗拼力气，而采取的战术就是“走”。可以说，毛主席游击战战术“敌进我退，敌退我追”就是对古传太极推手战术的运用。
“走”在太极推手斗智、斗技取得胜利的全部过程中占有极其重要的地位。
一，“走”体现了“舍己从人”的大原则，自己不想动，不主动，不妄动，来者欢迎，走者欢送，依随对方之动，展开全方位的周旋，有的太极名家称之为“逆来顺受”，在顺受中寻找反攻机会。这样与对手进行人体力学的较技，才能做到“彼不动，我不动，彼欲动，我先动”，后发先制以取胜。
二，“走”是太极推手中做到不顶的具体方法。对方推来不走就是顶，顶就斗力气，拼消耗，违犯传统推手的规则，不符合以弱胜强的太极拳特点。
三，“走”才能顺势借力。太极推手以小力勝大力，其窍门就是会借力，不仅会借天之力，借地之力，更要借人之力。要借对方之力，必须顺着对方，叫“顺势借力”。一可顺对方欲失重之势借重力，二可顺对方出力的方向借对方的力，在对方出力方向上稍加一点力，就可把对方推出或推倒。要做到这个顺势，就必须在对方推来时采取走的方法，不走不能顺，不顺借不到力。
四，“走”是太极推手避实击虚的策略。对方进攻，是实，是太极的阳，阳刚力量大。我为了减少消耗，保存实力，就采取走的方式，避开强锋，避免受伤，而另寻其弱点反击。
五，“走”是修炼太极推手空无劲，即修炼推手最高层次的必由之路。只有走，才能达到空，让对方摸不到东西，摸哪儿哪儿空，失去发力的支点。
总之，“走”在太极推手中占有极其重要的地位，或者说在传统推手人体力学较技、斗智斗勇的艺术中，起着关键性的作用，推手人必须深刻认识“走”的重要作用。当然“走”不是完全被动的“走”，是在“走”中寻机造势，及时反攻。
但是怎样才能发挥“走”的作用呢？这需要长时间的推手实践，推中悟，悟中推，这样才能逐步掌握走的技巧。初练时，往往是“走”不了就顶，“走”过了就丢，甚至是逃，这违背太极推手不顶不丢的原则。有时“走”不得法，导致引进落实，被动挨打。王宗岳拳论中说“走即是黏，黏即是走”，什么是黏呢？拳论又说“我顺人背谓之黏”，也就是说“走”不能随随便便，要通过“走”控制对方，以便出现我顺人背的局面，使自己得机得势，这样才能实现“走”的作用。那么怎样才能做到“走即是黏，黏即是走”呢？我的体会是，要做好如下四个方面的工作。
一、把准“走”的时机
接劲就“走”，这是“走”的时机。双方搭手，对方还没出力就“走”是逃，对方大力推过来还不“走”就是顶。那么什么是接劲的最好时机呢？高级的接劲就走，是对方刚一推到皮毛就“走”，推到肉甚至推到骨头才“走”就晚了，就有顶的趋势了。要做到这一点，首先要训练好听劲，听不准，就把握不准“走”的时机。
二、掌握“走”的方向
顺中变是正确方向。听准对方出力的方向，要顺对方力“走”，顺是被动的，顺中要适时适度变向，变是主动的。所谓主动是在顺中改变对方力的方向，使其不威胁我的重心平衡，逐步让对方走向背势，达到我顺人背，这就是拳论中的“走即是黏”。“顺中变”三个字，我把它定做化劲的要诀。“顺中变”还有个渐变和突变的不同，要根据推手中千变万化的态势而定。
三、控制“走”的程度
“走”到什么程度为好呢？这要分两种情况。一是让对方力“走”到头。“走”是为了不顶而又不让对方力加在我身上，而且还要变被动为主动，通过走转入反攻。如果“走”得不足，即对方力没有放完放空就反攻的话，就会出现顶的毛病。如果“走”过了，对方已无力加在我身上还要走，就是丢了。所以“走”的程度或者叫分寸，是对方力刚刚走空，虽然双方仍在接触，但对方力已尽，此时为恰到好处。这叫“引进落空”。此时是反攻的好时机，拳论中说的“合即出”就是说的对方劲落空，我由阴转阳、由守转攻的最好时机。二是对方劲虽没“走”到头，但重心已偏，此时对方已失去中定，也是我反攻的好时机，机不可失，应立即转入反攻，一般是顺势而发。
四、熟练“走”的方法
一是不动步的走：通过两脚阴阳变化维持中定，确保平衡，利用身法手法进行走化。有三种方法：
1.被推而走
这是走的窍门。也就是与对方劲合成一体，对方进多少，我退多少，如影随形，与对方同步运行。我的比喻是自己就像落在对方身上的蝇虫，对方如何动我就完全跟随而动，不顶不丢对我毫无威胁。我的老师说，自己就像个小空车，对方推就走，不推就停，同步运行，这样才能让对方处处使不上威胁我的劲。
2.周身协同走
我叫作“三走三不走”。①走身不走手，以身带着手。②走胯不走肩，以胯带着肩。③走下不走上，走上易顶抗。这是整体走化的有效方法，好处是避免接点的硬拨，让对方不易感觉变化，做到“人不知我，我却知人”。
3.局部走
在危机状态下，接点局部可以走，通过突变转危为安，并可立即反击。
二是动步的走：对方进攻力猛或者进步而攻，此时我的中定受到威胁，在原“阵地”难以站稳，此时应随对方进攻（进步）而退步或者横向跨步，通过动步，让过对方攻势，又建立新的“阵地”，进一步与对方进行周旋。
综上所述，传统太极拳推手者要修炼空无劲，必须充分认识走的重要性，并熟练掌握走的方法，才能做到“走即是黏，黏即是走”，在轻灵走化中降敌于不知不觉中。
（编辑/刘强）
“走”在太极推手斗智、斗技取得胜利的全部过程中占有极其重要的地位。
一，“走”体现了“舍己从人”的大原则，自己不想动，不主动，不妄动，来者欢迎，走者欢送，依随对方之动，展开全方位的周旋，有的太极名家称之为“逆来顺受”，在顺受中寻找反攻机会。这样与对手进行人体力学的较技，才能做到“彼不动，我不动，彼欲动，我先动”，后发先制以取胜。
二，“走”是太极推手中做到不顶的具体方法。对方推来不走就是顶，顶就斗力气，拼消耗，违犯传统推手的规则，不符合以弱胜强的太极拳特点。
三，“走”才能顺势借力。太极推手以小力勝大力，其窍门就是会借力，不仅会借天之力，借地之力，更要借人之力。要借对方之力，必须顺着对方，叫“顺势借力”。一可顺对方欲失重之势借重力，二可顺对方出力的方向借对方的力，在对方出力方向上稍加一点力，就可把对方推出或推倒。要做到这个顺势，就必须在对方推来时采取走的方法，不走不能顺，不顺借不到力。
四，“走”是太极推手避实击虚的策略。对方进攻，是实，是太极的阳，阳刚力量大。我为了减少消耗，保存实力，就采取走的方式，避开强锋，避免受伤，而另寻其弱点反击。
五，“走”是修炼太极推手空无劲，即修炼推手最高层次的必由之路。只有走，才能达到空，让对方摸不到东西，摸哪儿哪儿空，失去发力的支点。
总之，“走”在太极推手中占有极其重要的地位，或者说在传统推手人体力学较技、斗智斗勇的艺术中，起着关键性的作用，推手人必须深刻认识“走”的重要作用。当然“走”不是完全被动的“走”，是在“走”中寻机造势，及时反攻。
但是怎样才能发挥“走”的作用呢？这需要长时间的推手实践，推中悟，悟中推，这样才能逐步掌握走的技巧。初练时，往往是“走”不了就顶，“走”过了就丢，甚至是逃，这违背太极推手不顶不丢的原则。有时“走”不得法，导致引进落实，被动挨打。王宗岳拳论中说“走即是黏，黏即是走”，什么是黏呢？拳论又说“我顺人背谓之黏”，也就是说“走”不能随随便便，要通过“走”控制对方，以便出现我顺人背的局面，使自己得机得势，这样才能实现“走”的作用。那么怎样才能做到“走即是黏，黏即是走”呢？我的体会是，要做好如下四个方面的工作。
一、把准“走”的时机
接劲就“走”，这是“走”的时机。双方搭手，对方还没出力就“走”是逃，对方大力推过来还不“走”就是顶。那么什么是接劲的最好时机呢？高级的接劲就走，是对方刚一推到皮毛就“走”，推到肉甚至推到骨头才“走”就晚了，就有顶的趋势了。要做到这一点，首先要训练好听劲，听不准，就把握不准“走”的时机。
二、掌握“走”的方向
顺中变是正确方向。听准对方出力的方向，要顺对方力“走”，顺是被动的，顺中要适时适度变向，变是主动的。所谓主动是在顺中改变对方力的方向，使其不威胁我的重心平衡，逐步让对方走向背势，达到我顺人背，这就是拳论中的“走即是黏”。“顺中变”三个字，我把它定做化劲的要诀。“顺中变”还有个渐变和突变的不同，要根据推手中千变万化的态势而定。
三、控制“走”的程度
“走”到什么程度为好呢？这要分两种情况。一是让对方力“走”到头。“走”是为了不顶而又不让对方力加在我身上，而且还要变被动为主动，通过走转入反攻。如果“走”得不足，即对方力没有放完放空就反攻的话，就会出现顶的毛病。如果“走”过了，对方已无力加在我身上还要走，就是丢了。所以“走”的程度或者叫分寸，是对方力刚刚走空，虽然双方仍在接触，但对方力已尽，此时为恰到好处。这叫“引进落空”。此时是反攻的好时机，拳论中说的“合即出”就是说的对方劲落空，我由阴转阳、由守转攻的最好时机。二是对方劲虽没“走”到头，但重心已偏，此时对方已失去中定，也是我反攻的好时机，机不可失，应立即转入反攻，一般是顺势而发。
四、熟练“走”的方法
一是不动步的走：通过两脚阴阳变化维持中定，确保平衡，利用身法手法进行走化。有三种方法：
1.被推而走
这是走的窍门。也就是与对方劲合成一体，对方进多少，我退多少，如影随形，与对方同步运行。我的比喻是自己就像落在对方身上的蝇虫，对方如何动我就完全跟随而动，不顶不丢对我毫无威胁。我的老师说，自己就像个小空车，对方推就走，不推就停，同步运行，这样才能让对方处处使不上威胁我的劲。
2.周身协同走
我叫作“三走三不走”。①走身不走手，以身带着手。②走胯不走肩，以胯带着肩。③走下不走上，走上易顶抗。这是整体走化的有效方法，好处是避免接点的硬拨，让对方不易感觉变化，做到“人不知我，我却知人”。
3.局部走
在危机状态下，接点局部可以走，通过突变转危为安，并可立即反击。
二是动步的走：对方进攻力猛或者进步而攻，此时我的中定受到威胁，在原“阵地”难以站稳，此时应随对方进攻（进步）而退步或者横向跨步，通过动步，让过对方攻势，又建立新的“阵地”，进一步与对方进行周旋。
综上所述，传统太极拳推手者要修炼空无劲，必须充分认识走的重要性，并熟练掌握走的方法，才能做到“走即是黏，黏即是走”，在轻灵走化中降敌于不知不觉中。
（编辑/刘强）