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【摘 要】本文对中职计算机专业学生身体素质和参加体育锻炼的现状进行分析，提出建立和完善课外体育俱乐部，利用课外体育俱乐部提高中职计算机专业学生的身体素质。
【关键词】中职学校 计算机专业学生 身体素质 课外体育俱乐部
【中圖分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2016）11B-0167-02
2013 年教育部印发并部署实施《学生体质健康监测评价办法》《中小学校体育工作评估办法》《学校体育工作年度报告办法》三个文件，要求所有学生每年都要按照《国家学生体质健康标准》参加体质健康测试并记录在《国家学生体质健康标准登记卡》中。虽然国家高度重视中职学生体质健康检测，但近年来中职计算机专业学生体质下降趋势仍旧明显。通过对长期合作的企业反馈调查发现，现在企业需求的计算机人才不光在技术、技能、职业素养上有一定的要求，而且对体力、健康方面的身体素质也提出了更高的要求。因此，良好的身体素质是中职计算机专业学生毕业就业的基本条件和重要保障。计算机专业学生长时间坐着使用电脑、以后步入社会从事的也是高强度的信息技术工作，因而提高计算机专业学生身体素质、培养学生良好的体育锻炼习惯具有长远重要的意义。本文提出建立课外体育俱乐部的形式开展课外体育锻炼活动，探究利用课外体育俱乐部提高计算机专业学生的身体素质。
一、中职计算机专业学生身体素质和参加体育锻炼的现状分析
本文通过问卷调查，分析当前中职计算机专业学生身体素质和参加体育锻炼的情况。通过对灵川县职业中等专业学校 2015 级、2016 级两个年级的计算机专业学生的调查发现：85% 的学生没有参加课外体育锻炼，15% 的学生一周仅有1次课外体育锻炼，95% 的学生喜欢课外时间玩手机、电脑。中职计算机专业的学生，大部分时间在机房坐着面对电脑，身体长时间处于一个姿势。对脖子颈椎、腰椎、大腿也有很大伤害，驼背、含胸、肥胖比例不断增加，加之长时间使用电脑因为眼睛用眼疲劳造成近视更是不在少数，近视率大大提高，肺活量变差，力量、耐力等下降。虽然每周开设有 2 节体育课，但这对计算机专业学生身体素质的提高来说是远远不够的，加上学校并没有明确地规定学生要参加课外锻炼，学生参加课外锻炼的积极性和有效性较低。造成的直接结果是，近几年的学生体能测试中，计算机专业的学生较其他专业学生成绩要差，体能测试达标率不如其他专业。可见，目前中职计算机专业学生课余体育锻炼时间和频率都不理想，缺乏课外体育锻炼意识，对体育锻炼的重要性认识不足。
二、计算机专业学生参加课外体育俱乐部的尝试
目前，学生参加课外体育锻炼的形式都是自发的，学生根据自己的兴趣爱好随意参加活动项目，时间、地点、人数都相对自由，这在某种程度上降低了锻炼的有效性。课外体育俱乐部是目前国内外学校课外体育活动形式采用较多、效果较好的一种体育教育延伸方式，是对学校体育教学的延伸和补充，是提高学生的身体素质和身心健康的重要途径。在课外体育俱乐部中，学生可以根据自己的兴趣爱好，在教师的指导下，自觉地选择各项课外体育俱乐部活动，再培养中职计算机学生的体育意识，养成良好的锻炼习惯。
参照兄弟学校对课外体育活动的组织实践经验，灵川县职业中等专业学校结合计算机专业学生特点，由体育老师通过严格的管理方式开设田径、球类、棋类、康乐等课外体育俱乐部，坚持以学生为主体，学生自由报名免费入会，以自荐或推荐的方式，组建俱乐部的领导组织机构以及具体职责，指导老师和领导机构制订锻炼计划、组织整个锻炼过程，安排具体锻炼内容，保证锻炼的有效性。在进行体育锻炼的同时，定期举行专项运动的理论知识、运动技能与健康教育等方面的学习。这种有组织、有目的、有计划的体育锻炼形式，对增强学生体育锻炼的意识、丰富学生的体育理论基础、促进身体健康方发展有着重要作用。
通过问卷调查得出，计算机专业学生有 52% 的对球类运动感兴趣，39% 的学生对田径运动感兴趣，因此我们重点开设了球类和田径运动俱乐部，建立较为完整的组织形式。在 2015、2016 级计算机专业学生中大力宣传和推广，得到了计算机专业学生的广泛欢迎，最终有95% 学生积极自愿地参加了课外体育俱乐部。周一至周五开设篮球俱乐部、气排球俱乐部、800 米俱乐部、立定跳远等专项俱乐部，学生可根据自己的兴趣爱好自由选择 1-2 个俱乐部参加课外体育锻炼，每周每人有 2 次以上（每次 1-2 小时）的课外体育锻炼时间。实践证明，建立课外专项体育俱乐部，有效地吸引了学生参与课外体育活动，并保证了锻炼的时间和质量，在有效的时间里达到了锻炼的目的和效果。
三、保障条件
（一）组织保障。学校领导重视学生身体素质的提高，大力支持学生体育活动，鼓励开设课外体育俱乐部。
（二）场地保障。灵川县职业中等专业学校有 1 个标准的 400 米田径运动场、1 个标准的足球场、4个水泥篮球场、2 个室内篮球场、2 个羽毛球场、2 个气排球场，还有 6 个室内乒乓球台、1个棋类大教室、一个健身器材齐全的康乐室。学校的这些体育场地为建立课外体育俱乐部提供了场地保障。
（三）师资保障。灵川县职业中等专业学校有 6 位体育老师和 20 几位老师是体育爱好者，这些都是课外体育俱乐部的指导老师，他们分别在不同的俱乐部里担任指导老师，这为课外体育俱乐部的建立和运作提供了师资保障。
四、效果
第一，建立了篮球、足球、气排球、田径、跳远等课外体育俱乐部，并制定了课外体育俱乐部运作的方式和管理制度，为学生提供了良好的交流平台，形成学习与锻炼的良性循环，提高了身体素质。体育俱乐部的建立能有效地弥补体育课的不足，它是根据不同学生兴趣爱好专项形成的团队，比如篮球俱乐部由不同年级不同专业的学生，以及不同性别不同专业水平组成，这有利于计算机专业学生在课外俱乐部里面与其他专业学生之间进行交流，开阔视野，增长见识。志趣相投、志同道合让学生之间互相促进、互相进步，有利于提高团队意识，无论是知识技能还是技术战术，他们可以主动学习、交流，从而达到锻炼的目的，也让计算机学生意识到锻炼的重要性。在这样一个团队里面还会让学生知道坚持锻炼的重要，促使学生更加积极主动地参加每一次锻炼和活动，养成良好的锻炼习惯并形成学习专业知识和身体锻炼的良性循环，从而提高整个计算机专业乃至整个学校学生的身体素质。 第二，激发了计算机专业学生的兴趣，提高了体育锻炼意识，提高了身体素质。计算机专业男生居多，大多爱好电脑游戲，因为专业课程特点，大部分时间在机房做实操练习，课余时间多喜欢玩游戏和手机，在电脑前一坐就是一两个小时，长时间使用电脑让他们对体育锻炼提不起兴趣。课外体育俱乐部让计算机专业学生根据自己的爱好和特长来自由选择项目，加上课外俱乐部的严格管理机制和老师的专业指导，激发了计算机专业学生参加锻炼的兴趣爱好，促使他们更加积极主动地参加体育锻炼，课外体育俱乐部的管理制度保障了学生锻炼的时间和质量，从而提高计算机专业学生的整体身体素质。经过一年课外体育俱乐部的锻炼，学生课外玩手机的现象明显降低，下午放学后会自觉地参加课外体育锻炼。2015 级学生的体育体能测试中肺合量以及 800 米、1000 米成绩较之前有明显提高，且由原来的不如其他专业变成赶超其他专业的体能测试成绩；在学校的运动会中 2015 级学生还拿了团体二等奖的好成绩，参加学校篮球赛由原来的优秀奖变为二等奖，多名同学代表学校参加市、县级篮球赛并获得好成绩；2016 级学生也积极参加课外体育俱乐部，锻炼身体。计算机专业学生身体素质得到明显提高。
第三，丰富了计算机专业学生的课外生活，促进学生心理健康发展，提高了身体素质。参加课外体育俱乐部，不管是篮球俱乐部还是羽毛球俱乐部，可以落实党的十八届三中全会提出“强化体育课和体育课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的精神，进一步推进中职计算机专业学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动常态化、机制化。中职计算机学生如果沉迷于网络游戏，在虚拟的世界里失去自我，就违背了我们的专业人才发展目标。参加课外体育俱乐部对改善中职计算机专业学生身体素质、保障中职计算机专业学生身心健康具有重要的意义。
总之，中职计算机专业应“以人为本”，培养身心都健康、生活态度积极乐观的计算机信息人才。通过参加课外体育俱乐部，学生在体育俱乐部里学会管理自己，约束自己，充分发挥主观能动性，自由选择，认真锻炼，促进身体素质不断提高，促进身心健康和人格的不断完善，提高中职计算机专业未来从事职业所必需的身体能力和对社会企业环境的适应能力，为未来毕业后走出校门，胜任工作岗位提供帮助。
【参考文献】
[1]喻林，陈思.中职计算机网络技术专业教学改革的若干思考[J].科技信息，2012（18）
[2]王文芹.高校课外体育俱乐部发展现状及对策分析[J].体育科技文献通报，2009（2）
[3]黄建华.“阳光体育运动”背景下中职学生参与课外体育活动的现状调查[J].西昌学院学报：自然科学版，2009（1）
[4]邱邵华.指导中职学生课外体育锻炼初探[J].龙岩学院学报，2011（S1）
【作者简介】秦燕丽（1986— ），女，桂林市灵川县职业中等专业学校助理讲师。
（责编 刘 影）
【关键词】中职学校 计算机专业学生 身体素质 课外体育俱乐部
【中圖分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2016）11B-0167-02
2013 年教育部印发并部署实施《学生体质健康监测评价办法》《中小学校体育工作评估办法》《学校体育工作年度报告办法》三个文件，要求所有学生每年都要按照《国家学生体质健康标准》参加体质健康测试并记录在《国家学生体质健康标准登记卡》中。虽然国家高度重视中职学生体质健康检测，但近年来中职计算机专业学生体质下降趋势仍旧明显。通过对长期合作的企业反馈调查发现，现在企业需求的计算机人才不光在技术、技能、职业素养上有一定的要求，而且对体力、健康方面的身体素质也提出了更高的要求。因此，良好的身体素质是中职计算机专业学生毕业就业的基本条件和重要保障。计算机专业学生长时间坐着使用电脑、以后步入社会从事的也是高强度的信息技术工作，因而提高计算机专业学生身体素质、培养学生良好的体育锻炼习惯具有长远重要的意义。本文提出建立课外体育俱乐部的形式开展课外体育锻炼活动，探究利用课外体育俱乐部提高计算机专业学生的身体素质。
一、中职计算机专业学生身体素质和参加体育锻炼的现状分析
本文通过问卷调查，分析当前中职计算机专业学生身体素质和参加体育锻炼的情况。通过对灵川县职业中等专业学校 2015 级、2016 级两个年级的计算机专业学生的调查发现：85% 的学生没有参加课外体育锻炼，15% 的学生一周仅有1次课外体育锻炼，95% 的学生喜欢课外时间玩手机、电脑。中职计算机专业的学生，大部分时间在机房坐着面对电脑，身体长时间处于一个姿势。对脖子颈椎、腰椎、大腿也有很大伤害，驼背、含胸、肥胖比例不断增加，加之长时间使用电脑因为眼睛用眼疲劳造成近视更是不在少数，近视率大大提高，肺活量变差，力量、耐力等下降。虽然每周开设有 2 节体育课，但这对计算机专业学生身体素质的提高来说是远远不够的，加上学校并没有明确地规定学生要参加课外锻炼，学生参加课外锻炼的积极性和有效性较低。造成的直接结果是，近几年的学生体能测试中，计算机专业的学生较其他专业学生成绩要差，体能测试达标率不如其他专业。可见，目前中职计算机专业学生课余体育锻炼时间和频率都不理想，缺乏课外体育锻炼意识，对体育锻炼的重要性认识不足。
二、计算机专业学生参加课外体育俱乐部的尝试
目前，学生参加课外体育锻炼的形式都是自发的，学生根据自己的兴趣爱好随意参加活动项目，时间、地点、人数都相对自由，这在某种程度上降低了锻炼的有效性。课外体育俱乐部是目前国内外学校课外体育活动形式采用较多、效果较好的一种体育教育延伸方式，是对学校体育教学的延伸和补充，是提高学生的身体素质和身心健康的重要途径。在课外体育俱乐部中，学生可以根据自己的兴趣爱好，在教师的指导下，自觉地选择各项课外体育俱乐部活动，再培养中职计算机学生的体育意识，养成良好的锻炼习惯。
参照兄弟学校对课外体育活动的组织实践经验，灵川县职业中等专业学校结合计算机专业学生特点，由体育老师通过严格的管理方式开设田径、球类、棋类、康乐等课外体育俱乐部，坚持以学生为主体，学生自由报名免费入会，以自荐或推荐的方式，组建俱乐部的领导组织机构以及具体职责，指导老师和领导机构制订锻炼计划、组织整个锻炼过程，安排具体锻炼内容，保证锻炼的有效性。在进行体育锻炼的同时，定期举行专项运动的理论知识、运动技能与健康教育等方面的学习。这种有组织、有目的、有计划的体育锻炼形式，对增强学生体育锻炼的意识、丰富学生的体育理论基础、促进身体健康方发展有着重要作用。
通过问卷调查得出，计算机专业学生有 52% 的对球类运动感兴趣，39% 的学生对田径运动感兴趣，因此我们重点开设了球类和田径运动俱乐部，建立较为完整的组织形式。在 2015、2016 级计算机专业学生中大力宣传和推广，得到了计算机专业学生的广泛欢迎，最终有95% 学生积极自愿地参加了课外体育俱乐部。周一至周五开设篮球俱乐部、气排球俱乐部、800 米俱乐部、立定跳远等专项俱乐部，学生可根据自己的兴趣爱好自由选择 1-2 个俱乐部参加课外体育锻炼，每周每人有 2 次以上（每次 1-2 小时）的课外体育锻炼时间。实践证明，建立课外专项体育俱乐部，有效地吸引了学生参与课外体育活动，并保证了锻炼的时间和质量，在有效的时间里达到了锻炼的目的和效果。
三、保障条件
（一）组织保障。学校领导重视学生身体素质的提高，大力支持学生体育活动，鼓励开设课外体育俱乐部。
（二）场地保障。灵川县职业中等专业学校有 1 个标准的 400 米田径运动场、1 个标准的足球场、4个水泥篮球场、2 个室内篮球场、2 个羽毛球场、2 个气排球场，还有 6 个室内乒乓球台、1个棋类大教室、一个健身器材齐全的康乐室。学校的这些体育场地为建立课外体育俱乐部提供了场地保障。
（三）师资保障。灵川县职业中等专业学校有 6 位体育老师和 20 几位老师是体育爱好者，这些都是课外体育俱乐部的指导老师，他们分别在不同的俱乐部里担任指导老师，这为课外体育俱乐部的建立和运作提供了师资保障。
四、效果
第一，建立了篮球、足球、气排球、田径、跳远等课外体育俱乐部，并制定了课外体育俱乐部运作的方式和管理制度，为学生提供了良好的交流平台，形成学习与锻炼的良性循环，提高了身体素质。体育俱乐部的建立能有效地弥补体育课的不足，它是根据不同学生兴趣爱好专项形成的团队，比如篮球俱乐部由不同年级不同专业的学生，以及不同性别不同专业水平组成，这有利于计算机专业学生在课外俱乐部里面与其他专业学生之间进行交流，开阔视野，增长见识。志趣相投、志同道合让学生之间互相促进、互相进步，有利于提高团队意识，无论是知识技能还是技术战术，他们可以主动学习、交流，从而达到锻炼的目的，也让计算机学生意识到锻炼的重要性。在这样一个团队里面还会让学生知道坚持锻炼的重要，促使学生更加积极主动地参加每一次锻炼和活动，养成良好的锻炼习惯并形成学习专业知识和身体锻炼的良性循环，从而提高整个计算机专业乃至整个学校学生的身体素质。 第二，激发了计算机专业学生的兴趣，提高了体育锻炼意识，提高了身体素质。计算机专业男生居多，大多爱好电脑游戲，因为专业课程特点，大部分时间在机房做实操练习，课余时间多喜欢玩游戏和手机，在电脑前一坐就是一两个小时，长时间使用电脑让他们对体育锻炼提不起兴趣。课外体育俱乐部让计算机专业学生根据自己的爱好和特长来自由选择项目，加上课外俱乐部的严格管理机制和老师的专业指导，激发了计算机专业学生参加锻炼的兴趣爱好，促使他们更加积极主动地参加体育锻炼，课外体育俱乐部的管理制度保障了学生锻炼的时间和质量，从而提高计算机专业学生的整体身体素质。经过一年课外体育俱乐部的锻炼，学生课外玩手机的现象明显降低，下午放学后会自觉地参加课外体育锻炼。2015 级学生的体育体能测试中肺合量以及 800 米、1000 米成绩较之前有明显提高，且由原来的不如其他专业变成赶超其他专业的体能测试成绩；在学校的运动会中 2015 级学生还拿了团体二等奖的好成绩，参加学校篮球赛由原来的优秀奖变为二等奖，多名同学代表学校参加市、县级篮球赛并获得好成绩；2016 级学生也积极参加课外体育俱乐部，锻炼身体。计算机专业学生身体素质得到明显提高。
第三，丰富了计算机专业学生的课外生活，促进学生心理健康发展，提高了身体素质。参加课外体育俱乐部，不管是篮球俱乐部还是羽毛球俱乐部，可以落实党的十八届三中全会提出“强化体育课和体育课外锻炼，促进青少年身心健康、体魄强健”的精神，进一步推进中职计算机专业学生“走下网络、走出宿舍、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动常态化、机制化。中职计算机学生如果沉迷于网络游戏，在虚拟的世界里失去自我，就违背了我们的专业人才发展目标。参加课外体育俱乐部对改善中职计算机专业学生身体素质、保障中职计算机专业学生身心健康具有重要的意义。
总之，中职计算机专业应“以人为本”，培养身心都健康、生活态度积极乐观的计算机信息人才。通过参加课外体育俱乐部，学生在体育俱乐部里学会管理自己，约束自己，充分发挥主观能动性，自由选择，认真锻炼，促进身体素质不断提高，促进身心健康和人格的不断完善，提高中职计算机专业未来从事职业所必需的身体能力和对社会企业环境的适应能力，为未来毕业后走出校门，胜任工作岗位提供帮助。
【参考文献】
[1]喻林，陈思.中职计算机网络技术专业教学改革的若干思考[J].科技信息，2012（18）
[2]王文芹.高校课外体育俱乐部发展现状及对策分析[J].体育科技文献通报，2009（2）
[3]黄建华.“阳光体育运动”背景下中职学生参与课外体育活动的现状调查[J].西昌学院学报：自然科学版，2009（1）
[4]邱邵华.指导中职学生课外体育锻炼初探[J].龙岩学院学报，2011（S1）
【作者简介】秦燕丽（1986— ），女，桂林市灵川县职业中等专业学校助理讲师。
（责编 刘 影）