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目的：设计运动强度递增的睡眠障碍分级量化运动处方。方法选取30例健康在校高校生作为试验对象，试验过程分运动处方适应期、运动期和测试期。以呼吸调理、经络穴位拍打按摩、健身气功和慢跑等做为适宜运动，设计出一至四级运动处方，运动强度由1代谢当量至7个代谢当量逐级增加。以心率、运动负荷及自觉疲劳评分等作为运动强度和运动适应的观察指标。测试期测试各级运动处方强度是否达预设计。试验全程观察不良事件发生率及发生情况。结果各级运动处方放强度一级<二级<三级<四级，依次为1.03METs，1.48METs，2.71METs，5.58METs，达到预设运动强度。每级运动处方运动后心率恢复正常所需时间均低于5min。觉疲劳评分均小于7分。试验过程无运动相关不良事件发生。结论分级量化处方的运动强度逐级递增，可适应不同等级心功能患者，操作方便，运动风险低，值得推广。